หายใจลึกๆ แล้วดึงสติ! กับ Aromatherapy 
กลิ่นหอมสมุนไพรที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาอยู่จุดศูนย์กลางอีกครั้ง

หลังจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวผ่านมาไม่กี่วัน หลายคนยังคงมีอาการระแวงหรือแพนิกอยู่บ้าง สิ่งที่พอทำได้ในตอนนี้คือตั้งสติ หายใจลึกๆ ทำการ Grounding ยึดเหนี่ยวตัวเองด้วยการหายใจทำสมาธิและตั้งจิตให้นิ่ง รีคอนเน็กต์ให้พลังงานในร่างกายให้กลับมาอยู่ในจุดศูนย์กลางอีกครั้ง สามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะนั่งสมาธิ Sound Bath เล่นโยคะ หรือกิจกรรมเวลเนสเบาๆ ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางโสตประสาทของกลิ่นหอมได้อีกด้วย งานวิจัยบอกว่า กลิ่นหอมจากสมุนไพรสามารถบรรเทาความเครียด และอาการ PTSD (Post-Traumatic Stress disorder) ได้ ไม่ว่าจะหยดน้ำมันตามจุดต่างๆ ของร่างกาย เหยาะใส่อ่างอาบน้ำ นวดน้ำมันหอม หรือดมกลิ่นหอมจากเทียนไข คลอกับบรรยากาศสงบนิ่งผ่อนคลาย จะช่วยให้ระบบลิมบิคในสมองอยู่ในสภาวะสมดุล ทำให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น และลดอาการแปรปรวนในร่างกายได้พร้อมๆ กัน ด้วยกลิ่นเหล่านี้<img src="https://media.thairath.co.th/image/vWhDys1a2hkLgKMx55lhI7hGWbRiyPAPdHUNb609zAC2eece9vA1.jpg" data-id="102256" data-url="https://media.thairath.co.th/image/vWhDys1a2hkLgKMx55lhI7hGWbRiyPAPdHUNb609zAC2eece9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">ลอง Panpuri - Sacred Santal ที่รวมแมกไม้ของต้นสนญี่ปุ่น แซนดัลวูด ซีดาร์วูด หญ้าแฝก และจูนิเปอร์เบอร์รี่<img src="https://media.thairath.co.th/image/5wQpCpZDe74us1a2hpp1V2cdk1GLWCOBB9c6uf8Hvkp1V2pVJLwqge9vA1.jpg" data-id="102256" data-url="https://media.thairath.co.th/image/5wQpCpZDe74us1a2hpp1V2cdk1GLWCOBB9c6uf8Hvkp1V2pVJLwqge9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">ลอง Erb ScentSpell Lavender Love Bath &amp; Body Massage Oil น้ำมันนวดตัวลาเวนเดอร์ ที่เหยาะลงน้ำอาบก็ได้<img src="https://media.thairath.co.th/image/Aiq0FxM3RKFL9qQaYCwwySDzDiXMps1a2hz5YAcL9EuyuDIe9vA1.jpg" data-id="102256" data-url="https://media.thairath.co.th/image/Aiq0FxM3RKFL9qQaYCwwySDzDiXMps1a2hz5YAcL9EuyuDIe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">ลอง Thann Earl Grey Infusion Aromatherapy Candle ก้านน้ำมันหอมระเหยกลิ่นชา ที่คลอกับมะกรูดและลาเวนเดอร์<img src="https://media.thairath.co.th/image/9mF5UrfT5LLZn4P15lWVp1V2YUs1a2haZOAgykbKUryRvcvCSQe9vA1.jpg" data-id="102256" data-url="https://media.thairath.co.th/image/9mF5UrfT5LLZn4P15lWVp1V2YUs1a2haZOAgykbKUryRvcvCSQe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">ลอง Loewe Marihauna Candle เทียนหอมดีไซน์สวย สร้างมู้ดเนิบๆ ช้าๆ ในห้องนั่งเล่น<img src="https://media.thairath.co.th/image/LEApqv6okrDLvi4DNrTPGcUnxo5ReEOALI0JPLxIpAAe9vA1.jpg" data-id="102256" data-url="https://media.thairath.co.th/image/LEApqv6okrDLvi4DNrTPGcUnxo5ReEOALI0JPLxIpAAe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">ลอง Diptyque Patchouli Classic Candle แพตชูลี่จากอินโดนีเซียให้กลิ่นเข้มข้น หนักแน่น การบรรเทาความเครียดหลังเจอกับเรื่องที่สะเทือนใจ ไม่อาจจะทำได้ในเวลาข้ามคืน เพียงทำทีละนิดทีละน้อย สะสมไปเรื่อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การตัดตัวเองออกจากโลกออนไลน์ที่แสนวุ่นวายบ้างในเวลาไม่กี่นาที ให้สมองและจิตใจเหลือที่ในการพักผ่อนก็ช่วยทำให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพได้มากขึ้น คลอกับกลิ่นหอมเป็นเพียงแค่ส่วนเล็กๆ ที่ช่วยบรรเทาความเครียดในปลายทางให้รู้สึกดีขึ้นได้อย่างยั่งยืน&nbsp; อ้างอิงhttps://www.ptsduk.org/ease-symptoms-ptsd-aromatherapy/https://www.groundedplace.com/blogs/grounded-place-blog/ground-yourself-top-ten-essential-oils-for-groundinghttps://www.cliganic.com/blogs/the-essentials/essential-oils-to-enhance-grounding-practices?srsltid=AfmBOooOwgztR0wt9sa2VzHUhshS1Ycw2QwA33h1aDDw_TPg7OvhbWdthttps://www.neuropathresetmethod.com/articles/harnessing-healing-scents-top-5-aromatherapy-essential-oils-for-post-traumatic-stress-disorder

เวลานี้ประเทศไทยกำลังก้าวขึ้นเป็นศูนย์กลางการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพระดับโลก จึงเรียกได้ว่านี่เป็นการจับมือกันครั้งสำคัญ ระหว่างผู้นำด้านเวลเนสของประเทศอย่าง BDMS Wellness Clinic และ Global Wellness Institute เป็นปีที่ 3 กับการทำงานวิจัยใหม่ล่าสุดที่ว่าจะพาเราไปค้นหาข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตลาดสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของประเทศไทย ซึ่งจากรายงานพบว่าเติบโตอย่างรวดเร็วเป็นอันดับ 1 ของโลก

BDMS Wellness Clinic จับมือ Global Wellness Institute และพันธมิตรสร้างโอกาสด้านเศรษฐกิจเวลเนสในไทย ที่มีมูลค่าเติบโตเป็นอันดับ 1 ของโลก

ชีวาศรม ผู้นำด้านการให้บริการเวลเนสแบบองค์รวมนับตั้งแต่ปี 2538 เตรียมการฉลองครบรอบ 30 ปี ในปี 2568 นี้ ด้วยกิจกรรมพิเศษมากมายสำหรับผู้เข้าพักที่รีสอร์ทตลอดเดือนเมษายนนี้ที่ ชีวาศรม หัวหิน 

ชีวาศรม หัวหิน สวรรค์เวลเนสแบบองค์รวม ฉลอง 3 ทศวรรษ ด้วยหลากหลายกิจกรรมผ่อนคลาย ฮีลใจ ตลอดเดือนเมษายน

“ไม่มีอะไรจะใส่เลย” คือคำพูดยอดฮิตของใครหลายคน เมื่อเปิดตู้เสื้อผ้า เตรียมตัวออกจากบ้าน ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ใด ที่ต้องเร่งรีบไปพบลูกค้า ไปออกเดต ไปเยี่ยมญาติ หรือไปเที่ยวกับเพื่อนสาว แม้ว่าเสื้อผ้าในตู้มีจำนวนเพียงพอให้ใส่ได้ตลอดทั้งปีก็ตาม

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Wellness

หายใจลึกๆ แล้วดึงสติ! กับ Aromatherapy กลิ่นหอมสมุนไพรที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาอยู่จุดศูนย์กลางอีกครั้ง

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

Plair Bunlangkarn

RELATED

HOT TOPICS