ทั้งเมาค้าง (Hangover) ขณะเดียวกันก็เครียดไปด้วย (Anxiety) นั่นทำให้อาการของคุณตอนนี้รวมกันเป็นคอมโบเซต กลายเป็น ‘Hangxiety’ ชื่อเรียกความเครียดที่ผุดขึ้นมาระหว่างเมาค้าง

ดื่มเพื่อลืมเธอ ใช้ไม่ได้ผลเสมอไป ‘Hangxiety’ อาการเครียดตอนเมาค้าง ที่กระตุ้นความเจ็บทางใจให้หนักกว่าเดิม

เคยสงสัยไหมว่า หลังจากที่เมาเหมียนหมา โยกย้ายส่ายสะโพกสุดเหวี่ยงด้วยฤทธิ์แอลกอฮอล์ บางครั้งตื่นเช้ามากลับรู้สึกหดหู่ เครียด กังวล นึกย้อนไปถึงวีรกรรมคืนปาร์ตี้ว่าทำอะไรแปลกๆ ไปบ้าง หรือลามไปถึงเหตุการณ์เศร้าๆ ที่พยายามจะลืมในอดีต แต่เช้านี้กลับจำขึ้นมาดื้อๆ ให้เจ็บที่ใจมากกว่าปกติคุณทั้งเมาค้าง (Hangover) ขณะเดียวกันก็เครียดไปด้วย (Anxiety) นั่นทำให้อาการของคุณตอนนี้รวมกันเป็นคอมโบเซต กลายเป็น ‘Hangxiety’ ชื่อเรียกความเครียดที่ผุดขึ้นมาระหว่างเมาค้าง ซึ่งก็มีคำตอบอธิบายว่าทำไมความรู้สึกแย่ๆ ถึงตีตื้นขึ้นมาในช่วงเวลาหลังดื่มเหมือนกันจุดเริ่มต้นของความเครียดตอนเมาค้าง เกิดขึ้นเมื่อร่างกายฟื้นตัวจากการดื่ม แต่เมื่อคุณยังเมาค้างอยู่ จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบภูมิคุ้มกัน และสารในร่างกายก็รวนขึ้นมาอย่างมีนัยสำคัญ อะไรบ้างที่รวน? ไปดูกันหนึ่ง การเมาค้างจะเพิ่มระดับคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียด พร้อมทั้งความดันโลหิต อันตราการเต้นของหัวใจ ควบคู่กับความวิตกกังวล แม้การประมาณการของงานวิจัย The Association between Alcohol Hangover Frequency and Severity: Evidence for Reverse Tolerance? จากวารสาร Clinical Medicine จะระบุว่าความวิตกกังวลระหว่างอาการเมาค้างส่งผลกระทบต่อผู้คนแค่ประมาณ 12% แต่ความรุนแรงอาจแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคลสอง แอลกอฮอล์กระตุ้น กาบา หรือสารสื่อกระแสประสาทที่ทำให้สมองสงบลง ลดความตื่นเต้น และผ่อนคลายขณะดื่ม แต่หลังดื่มนี่สิ เป็นเรื่อง เดวิด นัท (David Nutt) ศาสตราจารย์ด้าน จิตประสาทเภสัชวิทยา ที่ Imperial College ลอนดอน กล่าวว่า เมื่อดื่มไปแก้วที่สามหรือสี่ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของกาบา และปิดกั้นกลูตาเมต ซึ่งเป็นสารกระตุ้นหลักในสมอง กล่าวคือ ยิ่งกลูตาเมตน้อย คุณก็เครียดน้อย ทว่าพอหยุดดื่ม ทุกอย่างก็สวนทาง การทำงานของกาบาจะต่ำอย่างผิดปกติ และกลูตาเมตจะเพิ่มขึ้นสูงปรี๊ด ก็เลยตู้ม! เครียดหนักเลยทีนี้สาม โดปามีนที่ปกติมีบทบาทในการควบคุมความเครียดก็จะลดลงระหว่างเมาค้างเช่นกัน ตามงานวิจัย Alcohol hangover impacts learning and reward processing within the medial-frontal cortex จาก University of Victoria Neuroeducation Network พอโดปามีนลด แน่นอน ความเครียดก็เพิ่มขึ้น ซึ่งสำหรับบางคนที่เครียดอยู่ก่อนแล้ว แต่ใช้แอลกอฮอล์เพื่อหวังเยียวยาใจตอนเมาๆ อาจจะต้องกลับไปเครียดหนักกว่าเดิมถ้าคุณมีอาการเมาค้างน่าเป็นห่วงสำหรับคนที่เครียดอยู่แล้วมากเป็นพิเศษ วารสาร Alcohol and Alcoholism จาก Oxford Academic ระบุว่าความเจ็บปวดตอนเมาค้าง ไม่ได้มาแค่รูปแบบอาการปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ แต่สร้างหายนะทางความรู้สึกมากกว่า เพราะคนที่มีอาการวิตกกังวล อ่อนไหว อาจนึกถึงเหตุการณ์เชิงลบในชีวิต มีความซึมเศร้า หรือความโกรธ หรือในบางรายพอตื่นขึ้นมาอาจจะรู้สึกผิดที่ดื่มไปเยอะอพาร์นา ไอเยอร์ (Aparna Iyer) จิตแพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์จาก University of Texas Southwestern Medical Center อธิบายว่านอกจากโดปามีนที่มีอายุสั้นจากฤทธิ์แอลกอฮอล์ จนทำให้ระดับอารมณ์ และความวิตกกังวลของคุณได้รับผลกระทบที่แย่ลงตอนตื่นขึ้นมา ซึ่งแอลกอฮอล์ยังขัดขวางการทำงานของสารสื่อประสาทอื่นๆ ที่เป็นสารที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ เช่น เซโรโทนิน และเอนดอร์ฟิน&nbsp;ดังนั้น แม้ว่าคุณจะสงบลงด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ไปชั่วขณะ ก็สามารถกลับมารู้สึกแย่ได้เหมือนเดิม หรือหนักกว่าเดิมยามลืมตาตื่น การดื่มเพื่อลืมเธอ หรือลืมเรื่องเลวร้ายที่ผ่านมา บางครั้งแอลกอฮอล์อาจจะช่วยได้บ้างก็จริง แต่สุดท้ายความรู้สึกแย่ๆ ที่เคยเกิดขึ้น มันไม่ได้หายไปไหนสักหน่อย…จึงไม่ผิด ถ้าเราจะให้เวลากับตัวเอง เพื่อฟื้นตัว ฟื้นใจ ให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม &nbsp; อ้างอิง:<a href="https://www.self.com/story/hangover-anxiety" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.self.com/story/hangover-anxiety&nbsp;</a><a href="https://theconversation.com/hangxiety-why-some-people-experience-anxiety-during-a-hangover-176285" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://theconversation.com/hangxiety-why-some-people-experience-anxiety-during-a-hangover-176285&nbsp;</a><a href="https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jan/27/hangxiety-why-alcohol-gives-you-a-hangover-and-anxiety" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jan/27/hangxiety-why-alcohol-gives-you-a-hangover-and-anxiety </a>

มีคนจำนวนมากที่ถูกคนหลงตัวเองเข้ามาควบคุมชีวิตโดยไม่รู้ตัว เมื่อรู้ตัวอีกที ตัวเองก็เจ็บปวดบ่อยๆ แต่หันไปทางไหนก็เจอแต่เขาคนนั้นและหนีไม่พ้นการโทษตัวเอง ซึ่งสถานการณ์ทำนองนี้นับเป็นการถูกล่วงละเมิดอย่างหนึ่ง ในชื่อ Narcissistic Abuse

Narcissistic Abuse Syndrome บาดแผลทางอารมณ์และจิตใจ จากการดีลกับ ‘คนหลงตัวเอง’

‘การจัดบ้านที่ตั้งใจคุมโทนมาอย่างดี หากมีเคทเทิลเบลล์สีชมพูตั้งตระหง่านไว้ก็ทำให้ขัดอารมณ์ได้ไม่น้อย แต่หากเก็บไว้มิดชิด ก็ทำให้เราลืมหยิบ และละเลยการออกกำลังกายไปเลย’ 

Subtle Impacts ออกแบบอุปกรณ์ยกเวท
ให้เป็นของแต่งบ้านสุดมินิมัล ดูน้อยแต่มาก วางตรงไหนก็ไม่ขัดมู้ด 

Sexual aftercare หรือการดูแลใจหลังมีเซ็กซ์ เป็นสิ่งที่บางคู่รักอาจละเลยมันไป เพราะคิดว่ามันไม่จำเป็น ซึ่งนั่นส่งผลต่อ ‘ความรู้สึกแย่’ ของอีกฝ่ายเต็มๆ เพราะจริงๆ มันจำเป็น เหมือนการใส่ใจว่าคู่ของเราเขา “โอเค” หรือเปล่า

เสวจบ เซ็กซ์จบ แต่อารมณ์ยังต้องการการดูแล Sexual aftercare การใส่ใจความรู้สึกอีกฝ่ายหลังมีเซ็กซ์ ผ่านภาษากายและคำพูดที่ sex therapist ต่างแนะนำว่าไม่ควรละเลย

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

ดื่มเพื่อลืมเธอ ใช้ไม่ได้ผลเสมอไป ‘Hangxiety’ อาการเครียดตอนเมาค้าง ที่กระตุ้นความเจ็บทางใจให้หนักกว่าเดิม

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

PATCHSITA PAIBULSIRI

RELATED

HOT TOPICS