ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตอย่างหนึ่งที่น่าสนใจมากๆ ซึ่งคนรุ่นใหม่หรือคนวัยทำงานก็เริ่มหันกลับมาหาเวลาให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตลักษณะนี้กันมากขึ้น ผ่านเทรนด์ที่ชื่อว่า ‘Nonnamaxxing’ หรือการใช้ชีวิตแบบ ‘คุณยายที่อิตาลี’ 

ออกไปเดินเล่นตามที่ต่างๆ ยิ้มให้คนแปลกหน้า สนุกกับการทำอาหาร ใช้เวลาดีๆ กับคนรอบข้างโดยไม่จับมือถือ ‘Nonnamaxxing’ ใช้ชีวิตแบบฉบับ ‘คุณยายอิตาลี’ ที่อายุยืนเพราะไม่ลืมจะ appreciate การมีอยู่ของ ‘ชีวิต’ และเก็บเกี่ยวความสุขจากโมเมนต์ตรงหน้า

ไม่ว่าตอนนี้คุณผู้อ่านที่รักจะมีอายุเท่าไหร่ก็ตาม แต่ข้อความที่เราอยากสื่อสารผ่านบทความนี้คือ เกิดมาครั้งเดียว อย่าลืม appreciate การมีอยู่ของ ‘ชีวิต’ อยู่กับปัจจุบัน และสนุกกับโมเมนต์ ‘ตรงหน้า’ เรารู้ว่าความเครียดหรือความกดดันมันเกิดขึ้นได้ง่ายมากๆ ในยุคนี้ แต่ไม่ว่าจะเครียดเรื่องส่วนตัวอะไรก็แล้วแต่ การยังรู้สึกว่าตัวเองยังได้ใช้ชีวิตและยังพอมองเห็นความสวยงามของสิ่งรอบตัว คงเป็นอะไรที่ทำให้เรายังยิ้มออกและหาความสุขจากเรื่องเล็กๆ ได้บ้างและไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตอย่างหนึ่งที่น่าสนใจมากๆ ซึ่งคนรุ่นใหม่หรือคนวัยทำงานก็เริ่มหันกลับมาหาเวลาให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตลักษณะนี้กันมากขึ้น ผ่านเทรนด์ที่ชื่อว่า ‘Nonnamaxxing’ หรือการใช้ชีวิตแบบ ‘คุณยายที่อิตาลี’ โดยเฉพาะที่ซาร์ดิเนีย ซึ่งถือเป็นหนึ่งใน Blue Zone หรือพื้นที่ที่คนมีสุขภาวะที่ดีจนมีอายุยืนยาว ตั้งแต่ 90 หรือ 100 ปีเลยทีเดียว&nbsp;ซึ่งหัวใจสำคัญของ Nonnamaxxing ก็เป็นไปตามที่เราบอกในพารากราฟแรกว่ามันคือการ appreciate กับตัวเองและสิ่งรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่นข้างนอกในที่ต่างๆ เปิดหน้าต่างรับลม ชมนกชมไม้ ยิ้มให้คนแปลกหน้า มีความสุขกับการทำอะไรแฮนด์เมด เช่น ไปจ่ายตลาดเพื่อเลือกวัตถุดิบดีๆ มาทำกับข้าวกินเอง ถักนิตติ้งเอง ทำสวน รวมไปถึงการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ซึ่งเป็นการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนใกล้ตัวอย่างครอบครัวและเพื่อนพ้อง โดยไม่ได้จับมือถือมาไถเล่น ฯลฯ ทั้งหมดนี้คือการชะลอชีวิตให้ ‘ช้าลง’ เพื่อให้เราได้ผ่อนคลายและเบรคจากความวุ่นวายที่เกิดขึ้นบนโลกที่หมุนไว ซึ่งบางครั้งก็บีบให้เราวิ่งเร็วหรือเครียดมากจนลืมหาเวลาพักเอาจริงๆ แนวคิดแบบนี้ก็ไม่ได้ไกลจากคนไทยมากขนาดนั้นอยู่แล้ว เพราะที่ผ่านมาก็มีเหล่าผู้สูงอายุบางบ้านที่มีไลฟ์สไตล์แบบที่กล่าวมา เช่น ตอนเห็นลูกหลานทำงานเหนื่อยๆ แล้วบอกว่า “หาเวลาพักบ้างนะลูก” หรือการเห็นเรานั่งอยู่หน้าจอนานๆ ก็จะบอกว่า “ต้องลุกขึ้นไปเดินบ้าง” บางคนจึงชอบสอนลูกหลานให้เดินออกกำลังกายบ่อยๆ หรืออย่างการทำกับข้าวกินเอง แม่ๆ ก็มักบอกข้อดีของการทำเองที่เราสามารถดูความสะอาด ประโยชน์ และโภชนาการได้ พวกท่านหลายคนจึงชอบไปจ่ายตลาดมาทำกับข้าวกันมาก! จนเกิดประโยคที่คนไทยชอบพูด “กับข้าวที่ไหนก็ไม่อร่อยเท่าที่บ้าน” หรืออย่างบางบ้าน ก็อาจมีผู้สูงอายุที่ยังสนุกกับการได้เม้าท์มอยกับแก๊งเพื่อน และบางคนก็เก่งสุดๆ กับการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ กับคนที่บังเอิญเจอในที่ต่างๆ แล้วจริตตรงกัน&nbsp;เราเลยคิดว่าคนไทยบ้านเรา ก็สามารถเอาแนวคิดแบบ Nonnamaxxing บางอย่าง มาปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ไม่ยากนัก ในมุมของคุณยายชาวอิตาลี Licia Fertz วัย 96 ปี จากเมืองวิเทอร์โบ เธอแชร์ไว้กับ SELF อย่างน่ารักว่า “อย่าคิดว่าตัวเองแก่เลย คุณเกิดมาพร้อมกับความเยาว์วัย!” และ “ถ้าถามว่าเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของการมีชีวิตยืนยาวและมีความสุขคืออะไร? คำตอบคืออย่าแยกตัวออกจากผู้อื่นค่ะ จงหมั่นติดต่อกับผู้คน ไปเที่ยว วางแผนสำหรับ outing และเปิดประตูออกจากบ้านบ้างนะคะ” นั่นทำให้เธอยังสนุกกับการใช้ชีวิตทั้งในแง่ของการแต่งหน้า หาเดรสสีสันต่างๆ มาใส่ อยู่กับหลาน เล่นกับเหลน หรืออย่าง Jonathan Alpert นักจิตบำบัด ก็มองว่าเทรนด์นี้สามารถปรับใช้ได้ทุกเจนฯ เพราะเสน่ห์ของสิ่งนี้คือ “ภาพฝันของการมีชีวิตที่รู้สึกสงบทางใจ อบอุ่น และไม่เร่งรีบ เพราะคนหนุ่มสาวจำนวนมากกำลังเบิร์นเอาต์จากความกดดันที่ต้องคอยเป็นคนที่เค้นตัวเองให้ดีขึ้น เป็นคน productive และต้องเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้กลายเป็นคอนเทนต์”Bec McWilliam นักจิตวิทยา กล่าวไว้ถึงคนทำงานว่า “เมื่อเราโฟกัสแต่เรื่อง productivity มากเกินไป เรามักจะเสียสละวันพักผ่อนของเราไป ละเลยเรื่องความสัมพันธ์ และการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาวะที่ดีด้วยกันทั้งนั้น ดังนั้นการชะลอจังหวะชีวิตให้ช้าลงจะช่วยจัดการความเครียด ปรับอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น เสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ และช่วยเตือนใจเราว่าคุณค่าของคนเราไม่ได้วัดกันที่ความสำเร็จที่เราทำได้เพียงอย่างเดียว”การหาอะไรทำอย่างอื่นนอกจากงาน จึงเป็นอะไรที่ Nonnamaxxing สามารถมอบให้กับคนรุ่นใหม่และคนวัยทำงานได้ McWilliam มองว่า แค่กิจวัตรเล็กๆ อย่างการลุกขึ้นมาจัดเตียงนอนก็สามารถสะท้อนถึงการที่เราควรโฟกัสในสิ่งที่ ‘ควบคุม’ ได้ หรือการกินข้าวกับคนรอบข้างโดยไม่หยิบมือถือ ก็ช่วยให้ผู้คนจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาที่ใช้ร่วมกันได้มากขึ้น เพราะ “การสร้างสายสัมพันธ์ที่มีความหมายมักอาศัยการสบตา การตั้งใจฟัง และการสังเกตอารมณ์หรือท่าทางของอีกฝ่ายที่มีความละเอียดอ่อนได้ ซึ่งมันอาจทำได้ยากขึ้นหากมีอุปกรณ์ต่างๆ คอยดึงความสนใจไปจากกัน”และการที่คนรุ่นใหม่โหยหาความสงบทางจิตใจให้ตัวเองมากขึ้นผ่านไลฟ์สไตล์แบบนี้ ก็สะท้อนถึงสิ่งที่พวกเขาขาดหายไปจากชีวิต Doriel Jacov นักจิตบำบัด ได้แชร์เรื่องนี้กับ Newsweek ไว้ว่า “คน Gen Z และคนหนุ่มสาวหลายต่อหลายคนได้รับผลกระทบอย่างมากจากการกระตุ้นทางดิจิทัลอย่างต่อเนื่องหลายปี รวมถึงวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับเรื่อง productivity เมื่อบวกกับความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจไปอีก เทรนด์อย่าง Nonnamaxxing จึงสมเหตุสมผลในแง่การเป็นตัวช่วยตอบสนองทางด้านจิตวิทยา เทรนด์นี้สะท้อนถึงความปรารถนาอันลึกซึ้งต่อ ‘ความเรียบง่าย’ และการเชื่อมต่อทางอารมณ์ในโลกใบนี้ที่เรามักจะรู้สึกหนักหน่วงและไม่มั่นคงอยู่บ่อยๆ”เมื่อการใช้ชีวิตแบบที่อยู่กับตัวเอง โฟกัสตัวเอง ทำกิจกรรมออฟไลน์ มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างโดยวางโทรศัพท์ไว้ไกลๆ และการอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่สิ่งที่ทำกันเป็น ‘ปกติ’ นั่นหมายถึง ที่ผ่านมา หลายคนอาจจมอยู่กับโลกที่หมุนรอบโทรศัพท์ โซเชียลฯ การกดดันตัวเอง เครียดเรื่องงาน กังวลเรื่องความคาดหวังทางสังคม จนสูญสิ้น ‘Me Time’ หรือการหาเวลาให้ตัวเองไปอย่างยาวนาน ไปพร้อมๆ กับใช้เวลากับคนที่รักน้อยลงโดยทั้งรู้ตัวและไม่รู้ตัวดังนั้นถ้าตอนนี้เริ่มรู้ตัวจนอยากกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอีกครั้งแล้ว นี่ก็ถือเป็นโอกาสที่ดี ที่เราจะทำอะไรสักอย่าง ‘เพื่อตัวเอง’ เพื่อให้เราได้มองเห็นความสุขทั้งเล็กๆ และใหญ่ๆ ในชีวิตมากขึ้น และมีใจที่เบ่งบาน พร้อมยิ้มรับกับทุกโมเมนต์ในปัจจุบันขณะ&nbsp;อ้างอิง:<a href="https://www.self.com/story/nonnamaxxing-health-longevity" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.self.com/story/nonnamaxxing-health-longevity</a>&nbsp;<a href="https://nypost.com/2026/04/14/health/should-you-be-nonnamaxxing-blue-zone-twist-could-be-key-to-longevity/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://nypost.com/2026/04/14/health/should-you-be-nonnamaxxing-blue-zone-twist-could-be-key-to-longevity/ </a><a href="https://www.foxnews.com/health/experts-reveal-nonnamaxxing-trend-may-improve-mental-physical-health" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.foxnews.com/health/experts-reveal-nonnamaxxing-trend-may-improve-mental-physical-health </a><a href="https://www.newsweek.com/nonna-maxxing-gen-z-guilt-free-answer-modern-lifestyle-11645560" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.newsweek.com/nonna-maxxing-gen-z-guilt-free-answer-modern-lifestyle-11645560&nbsp;</a><a href="https://www.bodyandsoul.com.au/houseofwellness/nonnamaxxing-is-the-cosy-life-upgrade-everyones-suddenly-craving/image-gallery/1f748f5dfa0ff857b4af7fcba9a73661?page=4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.bodyandsoul.com.au/houseofwellness/nonnamaxxing-is-the-cosy-life-upgrade-everyones-suddenly-craving/image-gallery/1f748f5dfa0ff857b4af7fcba9a73661?page=4</a>

คำพูดที่ว่า คนเราทุกวันนี้ ‘คุยกัน’ น้อยลงทุกวัน ไม่ได้เป็นแค่ความรู้สึกที่ใครบางคนทึกทักเอาเอง แต่เพิ่งมีงานวิจัยจากวารสาร Perspectives on Psychological Science ที่ยืนยันความจริงเรื่องนี้ได้ จากการเก็บข้อมูลมาตั้งแต่ในปี 2005 และพบว่ามนุษย์เรามีบทสนทนากัน (แบบตัวต่อตัว) น้อยลงไปเรื่อยๆ ทุกปี

'คุยนะ… แต่คุยน้อย' งานวิจัยพบว่า มนุษย์คุยกันลดลงเรื่อยๆ ถึงปีละ 300 คำ ซึ่งไม่เพียงนำมาสู่ภาวะถดถอยของสมอง สูญเสียทักษะการเข้าสังคม แต่ยังทำให้เราขาด Empathy ต่อกันมากขึ้น 

เชื่อว่าหนึ่งในปัญหากวนใจที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของสาวๆ คือการใช้ ‘ห้องน้ำสาธารณะ’ ร่วมกับผู้อื่น เราจึงอยากชวนให้ทุกคนได้รู้จักกับ ‘กรวยยืนปัสสาวะสำหรับผู้หญิง’ แบบใช้แล้วทิ้ง และแบบใช้ซ้ำ ซึ่งเป็นไอเทม Life Hack ที่ทำให้การเข้าห้องน้ำสาธารณะเป็นเรื่องที่สบายใจขึ้น เพราะช่วยลดการสัมผัสกับฝารองนั่งชักโครกโดยตรง

ผู้หญิงก็ยืนฉี่ได้! ไม่ต้องทรมานใจกับความสกปรกของห้องน้ำสาธารณะแล้ว ชวนรู้จัก ‘กรวยยืนปัสสาวะสำหรับผู้หญิง’ แบบใช้แล้วทิ้ง และใช้ซ้ำได้ ไอเทม Life Hack ที่ทำให้การเข้าห้องน้ำสาธารณะเป็นเรื่องที่สบายใจขึ้น

แม้ประเด็นด้านสุขภาพจิตจะถูกบอกเล่ามาเนิ่นนานและบ่อยครั้ง แต่มันไม่เคยเป็นเรื่องเก่า ไม่ได้แปลว่าปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปแล้ว

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Wellness

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

PATCHSITA PAIBULSIRI

RELATED

HOT TOPICS