ในยุคที่คนให้ความสำคัญกับเรื่อง ‘พลังกายและพลังใจ’ เมื่อมันเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีแรงออกไปทำอะไรดีๆ เพื่อตัวเองและคนอื่น โอกาสนี้เราชวนอ่านความคิดของ 3 นักแสดงรุ่นใหม่ ทั้ง ซี ทวินันท์, เอมี่ ทสร และ บอนนี่ ภัทราภัสร์ ถึงมุมมองการดูแลสุขภาพกายใจของพวกเขา

ไม่ว่าเรื่องดีหรือร้ายที่ผ่านเข้ามา เราจะมีแรงเดินต่อได้ ถ้าไม่ลืมดูแลกายและปลอบประโลมใจให้ ‘แข็งแรง’ พลังดีๆ ที่ ซี ทวินันท์ และ เอมี่-บอนนี่ อยากส่งต่อถึงทุกคน
กับงาน YOU / ACTIVATED Beauty & Wellness Festival โดย SHISEIDO

นับเป็นบรรยากาศสบายๆ ที่โอบล้อมไปด้วยพลังงานดีๆ ซึ่งแม้จะจบลงแล้ว แต่เชื่อว่าหลายคนก็ได้อิ่มอกอิ่มใจไปกับกิจกรรมดีๆ ที่เกิดขึ้น สำหรับงาน YOU / ACTIVATED Beauty &amp; Wellness Festival โดย SHISEIDO เทศกาลที่รวบรวมกิจกรรมทั้ง Beauty และ Wellness หลากหลายมิติไว้ในงานเดียว โดยชวนทุกคนมาออกกำลังกายและบูสต์ๆ พลังใจ ไปจนถึงเสริมความมั่นใจให้ตัวเอง เพราะคนคนหนึ่งจะมีเอเนอร์จี้ลุกขึ้นมาใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้นั้น เราอาจต้องพร้อมทั้งทางกายและทางใจ เหมือนถูก activated แล้ว!กิจกรรมเกิดขึ้นเมื่อวันเสาร์ที่ 30 พฤษภาคม 2569 ที่ SIAMSCAPE มีตั้งแต่ ‘Balance’ ร่างกายและจิตใจ ด้วย Mini Hyrox, Pilates ไปจนถึงออกสเต็ปเต้นแอโรบิกกับนักแสดงหนุ่ม ‘ซี ทวินันท์’&nbsp;นอกจากนี้ยังชวนสำรวจภายในไปกับ Vision Box และ Reflection Card เพื่อทบทวนความรู้สึกตัวเองกันอีกครั้ง ทั้งยังพา ‘Move’ ร่างกายผ่านกิจกรรมฮอตฮิตที่กลายเป็นไลฟ์สไตล์ของผู้คนไปแล้วอย่าง City Run และ Fun Run ไปจนถึงดูแลตัวเองให้ ‘Glow’ สวย เริ่ด กับกิจกรรม Personal Color และ Makeup Workshop พร้อมๆ กับร่วมพูดคุยกับสองนักแสดงสาว ‘เอมี่-บอนนี่’ และ ‘Connect’ ผู้คนเข้าด้วยกันผ่านพื้นที่ชวนคุย ชวนแลกเปลี่ยนบทสนทนาดีๆ และฟังดนตรีฮีลใจในยุคที่คนให้ความสำคัญกับเรื่อง ‘พลังกายและพลังใจ’ เมื่อมันเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีแรงออกไปทำอะไรดีๆ เพื่อตัวเองและคนอื่น โอกาสนี้เราชวนอ่านความคิดของ 3 นักแสดงรุ่นใหม่ ทั้ง ซี ทวินันท์, เอมี่ ทสร และ บอนนี่ ภัทราภัสร์ ถึงมุมมองการดูแลสุขภาพ Wellness ในความหมายของพวกเขา การรับมือกับสิ่งต่างๆ ที่คอนโทรลไม่ได้ในโลกที่หมุนเร็วให้ใจยังแข็งแรงอยู่ สิ่งที่คนกำลัง struggle ไม่ว่าจะบนโลกอินเทอร์เน็ตและชีวิตในโลกออฟไลน์ ไปจนถึงแนวคิด “ความงามที่เริ่มจากความรู้สึกดีกับตัวเอง”<img src="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekvHtBH7D0GWYOB6Tkfs1a2hVZJMe9vA1.jpg" data-id="103148" data-url="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekvHtBH7D0GWYOB6Tkfs1a2hVZJMe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">เมื่อชีวิตต้องเจอเรื่องยากๆ ‘ซี’ มองว่า มันแทบจะเป็นปกติที่คนเราไม่สามารถควบคุมให้ชีวิตนั้นง่ายหรือเจอแต่เรื่องดีๆ ได้ตลอด แต่สิ่งสำคัญเลยคือ อย่าลืม ‘เชื่อ’ ว่าเราจะผ่านมันไปได้ เขาแชร์ให้เราฟังว่า “ชีวิตนี้เราอาจจะเจออุปสรรคในทุกๆ ครั้งที่มีสิ่งที่เข้ามาชาเลนจ์เรา บางทีก็เป็นสิ่งที่ยากในการจะก้าวข้ามมันไป แต่เชื่อเถอะ สักวันมันจะมีช่องทาง และมีวิธีการแก้ไขปัญหา ยังไงเราก็จะผ่านมันไปได้แน่นอน เวลานั้นเราอาจจะจมอยู่กับมันหน่อย แต่เราเชื่อว่าทุกๆ คนไม่อยากให้ตัวเองจมอยู่กับความทุกข์นานๆ หรอก สุดท้ายแล้ว ผมเชื่อว่าทุกคนน่าจะทำได้ ผมเองก็เคย struggle แบบนั้น เพราะผมก็คนเหมือนกัน เราก็มนุษย์ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องเจอเรื่องแบบนี้ แต่สิ่งที่ทำให้ผมก้าวข้ามมันไปได้ คือการหาสิ่งที่ชอบ ได้ทำสิ่งที่ชอบ การออกกำลังกายก็คือหนึ่งในนั้นนะ และสิ่งที่ผมรู้สึกว่าสำคัญมากๆ คือครอบครัว พอเราได้อยู่กับครอบครัว เขาคอยฮีลเราอยู่เรื่อยๆ หรือว่าการได้เจอเพื่อนที่รักเรามากๆ รู้ในความเป็นเรา เขาจะพยายามพาเราไปเที่ยว พาเราไปกินอาหารอร่อยๆ หรือไปออกกำลังกาย ผมเลยคิดว่า ถ้าเราอยู่กับคนที่พร้อมซัพพอร์ตเรา เราจะดีขึ้น เพราะเมื่อไหร่ที่รอบตัวเรามีแต่คนพลังบวก มันจะช่วยให้เราบวกไปด้วย ถ้าเปรียบเทียบ ผมเล่นกีฬา พอเราอยู่กับคนเก่ง มันก็ทำให้เราซึมซับจากเขา อยู่ไปทุกวันๆ ก็ได้เรียนรู้จากเขาครับ”<img src="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekqXFRIbZREKXAJfFnQvwuhMe9vA1.jpg" data-id="103148" data-url="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekqXFRIbZREKXAJfFnQvwuhMe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">สำหรับ ‘เอมี่-บอนนี่’ หากเจอเรื่องยากๆ แวะเวียนเข้ามากระทบใจ สิ่งที่พวกเธอจะไม่ลืมคือการชื่นชมตัวเอง ไม่แปลกที่ทั้งคู่จะเชื่อในประโยค “ความงามเริ่มจากความรู้สึกดีกับตัวเอง”เอมี่ แชร์ว่า “เราเชื่อในประโยค ‘ความงามเริ่มจากความรู้สึกดีกับตัวเอง’ 100% เพราะบางวันก็ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองสวยอะไรมาก แต่ถ้าวันนี้มีความสุขเราก็จะสวยเอง ไม่ได้แต่งหน้าก็ยังสวยมาก ยังมั่นใจ ขณะที่ บอนนี่ บอกกับเราว่า “เพราะคนแรกที่ต้องยอมรับในตัวเองให้ได้ก่อนก็คือตัวเอง การรักตัวเองคือทุกอย่าง ถ้าเรารักตัวเอง รักในผิว รักในหน้า รักในทุกอย่างของตัวเอง ทุกอย่างจะออกมาจากแววตา ออกมาสู่ภายนอก ว่าเรามั่นใจในตัวเอง เพราะนี่คือความงามของเราเอง”<img src="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMektrWrQLEZpYkycG8qg6kqSQe9vA1.jpg" data-id="103148" data-url="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMektrWrQLEZpYkycG8qg6kqSQe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">เราถามซีถึงการ ‘บาลานซ์’ ตัวเองให้พร้อมใช้ชีวิต ว่าเขาให้ความสำคัญกับอะไรบ้าง ซีบอกว่า “ผมรู้สึกว่าเราต้องบาลานซ์ทั้งการกิน การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพผิว ผมจะเลือกกินของดีๆ เพื่อที่จะดูแลร่างกายข้างในให้มันส่งผลออกมาข้างนอก และซีก็ชอบออกกำลังกาย ทุกวันนี้ออกกำลังกายเช้าและเย็น หลังออกกำลังกายมันทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า พอต้องทำงานก็รู้สึกมีแรงขึ้นมา จนไม่รู้ว่าไปเอาแรงมาจากไหน มันเฟรชขึ้น อย่างคอนเสิร์ตที่ทุกคนเห็นโชว์ ผมเตรียมตัวทางร่างกายเยอะ จริงๆ คุณพ่อเคยให้ผมเรียนยิมนาสติก ตอนนั้นผมไม่ชอบ มันทรมาน ต้องฉีกขา ตีลังกา แต่พอโตมา สิ่งเหล่านี้มันมีประโยชน์ คอนเสิร์ตครั้งนี้เหมือนเราได้ฟื้นฟูทักษะยิมนาสติกของเรา และนอกจากสุขภาพกาย สุขภาพใจก็สำคัญ”<img src="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekvumW2GVAmXPq5GebPpPlLMe9vA1.jpg" data-id="103148" data-url="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekvumW2GVAmXPq5GebPpPlLMe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">พอพูดถึงเรื่องคอนเสิร์ต เอมี่ก็เป็นอีกคนที่มีความสุขกับการได้ขึ้นคอนเสิร์ตเช่นกัน เธอจึงให้ความสำคัญกับ ‘สิ่งที่ชอบ’ มากที่สุด ดังนั้นเอมี่จึงคิดว่า “โมเมนต์ที่รู้สึกโกลว์มากที่สุด คือเวลาได้ทำอะไรที่ชอบ ได้เล่นคอนเสิร์ตด้วยกัน (กับบอนนี่) ถึงแม้บางครั้งวันนั้นอาจไม่ได้เพอร์เฟกต์ แต่ถ้าเป็นวันที่มีความสุขจังเลย ก็จะรู้สึกดี มั่นใจ จะโกลว์ เพราะตอนได้ทำอะไรที่ชอบออร่ามันจะออกมาเอง คือเดี๋ยวนี้เทรนด์ทุกอย่างมันกดดันเราว่าต้องทำสิ่งนี้ ต้องทำสิ่งนั้น แต่สุดท้ายแล้วเราอยากทำอะไร นั่นคือสิ่งที่ควรโฟกัส เพื่อให้เรามีความสุข” ซึ่งการได้ทำในสิ่งที่ชอบนั่นคือ Wellness ในแบบของเธอ<img src="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekroKzJglWi3JedYHfSJup2Ae9vA1.jpg" data-id="103148" data-url="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMekroKzJglWi3JedYHfSJup2Ae9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">ด้านซี เขาอยากเชียร์ให้ทุกคนหันมา ‘ชื่นชม’ ตัวเองให้มากขึ้น เพราะนั่นคือสิ่งที่จะเสริมสร้างพลังในตัวเองที่ดีไม่น้อย เขาเชื่อว่า “ถ้าเราชอบตัวเอง เราจะพร้อมใช้ชีวิต เพราะเวลาเรามั่นใจ เราจะกล้าที่จะทำอะไรได้มากขึ้นกว่าเดิม กล้าจะเผชิญหน้ากับสิ่งที่เราอาจจะกลัว แต่พอเราเจอมัน เราจะสู้กับมันได้”<img src="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMeksXLjAidK5up1V2WpL8UhglpaAe9vA1.jpg" data-id="103148" data-url="https://media.thairath.co.th/image/Xurs1a2hfDknZFcYp1V2iKtwlMeksXLjAidK5up1V2WpL8UhglpaAe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">เช่นเดียวกับบอนนี่ที่ย้ำว่า “การชื่นชมตัวเองมันสำคัญสุดๆ เพราะคนที่จะอยู่กับเราไปตลอดชีวิตมันไม่ใช่คนภายนอก แต่คือตัวเราเอง การให้กำลังใจตัวเอง จึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะเราจะเป็นเพื่อนของเราไปตลอดชีวิต”เราให้ทั้ง 3 คน พูดชมตัวเองเลย ณ ตอนนี้ และนี่คือคำตอบของพวกเขาที่ชวนให้ยิ้มตามซี: “เยี่ยมมากๆ!”เอมี่: “วันนี้เก่งมาก เก่งมากที่ยืนหยัดความเป็นตัวเอง อยากเมคอัพอะไรก็บอกช่างแต่งหน้า อยากแต่งตัวยังไงก็บอกสไตลิสต์ ดีใจที่ตัวเองได้เลือกสิ่งที่ตัวเองชอบด้วยตัวเอง”บอนนี่: “วันนี้ได้ทำหน้าที่เป็นแม่หมาในตอนเช้าที่ดีมาก เพราะช่วงนี้หนูไม่ค่อยได้อยู่บ้าน เพราะทำงาน แต่วันนี้ให้ข้าวเช้าลูกชาย ลูกหมาแล้วค่ะ!”

ในวันที่ 30 พฤษภาคม เหล่า ‘คนรักตัวเอง’ ได้มารวมตัวกัน ณ ‘YOU / ACTIVATED Beauty & Wellness Festival’ เทศกาลของ SHISEIDO Thailand ที่รวบรวมกิจกรรม Wellness ครบทุกมิติไว้ในงานเดียว ทั้ง Movement Activities, Mindfulness Sessions, Beauty Workshops และ Inspirational Conversations เพื่อปลุก Feel-Good Energy และทำให้ ‘ความงามที่เริ่มจากความรู้สึกที่ดี’ เป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ในแบบของตัวเอง

SELF LOVE IS THE BEST LOVE ! เหล่าคนรักตัวเองมารวมตัวกันที่ ‘YOU / ACTIVATED Beauty & Wellness Festival’ SHISEIDO ชวนทุกคนมาปลุก Feel-Good Energy ผ่านกิจกรรม Wellness ครบทุกมิติ เพราะ ‘ความรู้สึกดีๆ ที่มีต่อตัวเอง’ เริ่มต้นจากเรื่องง่ายๆ อย่างการลุกขึ้นมาทำอะไรเพื่อตัวเอง

เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ หลายคนอาจเรียกสิ่งนี้ว่า ‘Journaling’ หรือการจดบันทึก ซึ่งอาจไม่จำเป็นต้องเป็นการเล่าเรื่องราวยาวเหยียด แต่เป็นเพียงบันทึกข้อความสั้นๆ ก่อนนอน เช่น รายการสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น หรือการเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น

ระบายความในใจ มีอะไรก็จดลง ‘ไดอารี่’
อีกหนึ่งวิธีเยียวยาหัวใจในวันที่ชีวิตวุ่นวาย
เปิดโอกาสให้ได้คุยกับตัวเอง ทำความเข้าใจความรู้สึก และค่อยๆ ติดตามการเปลี่ยนแปลงของชีวิตในแต่ละวันแบบไร้การตัดสิน

การถอยห่างหรือกระทั่งตัดขาดกันในครอบครัวถูกพูดถึงในวงกว้าง ยิ่งขึ้นชื่อว่าเป็นบุคคลสาธารณะ สิ่งที่เราเห็นผ่านทางโซเชียลฯ คือการที่ครอบครัวนั้นๆ ถูกตัดสินอย่างรุนแรง โดยเฉพาะฝ่ายลูกที่มักถูกยื่นข้อหาอกตัญญู ทั้งที่การตัดสินใจของพวกเขาล้วนเป็น ‘เรื่องส่วนตัว’ ที่ควรได้รับความเคารพ และไม่ควรถูกปัดตกเรื่องสุขภาพจิตของลูก

เราอาจมีวันที่พื้นที่ปลอดภัย ไม่ใช่คนใน ‘บ้าน’ และการที่ ‘ลูก’ ขอพาตัวเองออกห่างจากพ่อแม่ อาจเพราะพวกเขาแค่อยาก ‘ขอความสุขคืน’...จาก บรูคลิน เบ็คแฮม ถึง นาย ณภัทร เมื่อผู้เป็นลูกเลือกสุขภาพจิต 
และต่างคนต่างอยู่กับครอบครัว แต่กลับยากเมื่อเป็นบุคคลสาธารณะ

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Wellness

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS