องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ประกาศให้ความเหงาเป็น ‘ภัยคุกคามสุขภาพระดับโลก’ ฉะนั้น สำหรับบางคนแล้ว ที่บอกว่าเหงา อาจเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่กระทบสุขภาพจิตของพวกเขาได้มาก

การบ่นว่าเหงาไม่ใช่แค่เรื่องเล่นๆ และควร
ถูกรับฟังมากขึ้น เมื่อ WHO ประกาศให้ 
‘ความเหงา’ เป็นภัยคุกคามสุขภาพระดับโลก ที่กระทบทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต

หากได้ยินคนรอบข้างที่เรารักบ่นว่า <a href="https://mirrorthailand.com/tags/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%87%E0%B8%B2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">“เหงา”</a> หรือแม้กระทั่งตัวเราเองที่รู้สึกว่าช่วงนี้เหงามากเป็นพิเศษ หากลองสังเกตอาการตัวเอง ถามไถ่คนรอบข้างให้มากขึ้น หรือรับฟังความรู้สึกของคนอื่นโดยไม่ตัดสิน ก็นับเป็นเรื่องที่ดีและสำคัญอย่างยิ่ง เพราะตอนนี้ องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ประกาศให้ความเหงาเป็น ‘ภัยคุกคามสุขภาพระดับโลก’ ฉะนั้น สำหรับบางคนแล้ว ที่บอกว่าเหงา โดดเดี่ยว และเปล่าเปลี่ยว อาจจะไม่ใช่คำพูดเล่นๆ ติดปาก หรือพูดขำๆ เป็นคอนเทนต์เสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่กำลังบอกให้รู้ว่าความเหงานั้นมีอิทธิพลต่อใจ และกระทบสุขภาพจิตของพวกเขาได้มากกว่าที่เราคิด เรื่องของความเหงา กลายเป็นประเด็นจริงจังมากขึ้น และไม่ควรถูกละเลยอีกต่อไป WHO จึงได้ก่อตั้งคณะกรรมาธิการนานาชาติเกี่ยวกับปัญหาความเหงาขึ้นมาเพื่อเร่งแก้ไขปัญหานี้โดยเฉพาะ นำโดยนายแพทย์วิเวก เมอร์ธี (Dr Vivek Murthy) แพทย์ใหญ่ของสหรัฐฯ ชิโด เอ็มเปมบา (Chido Mpemba) ทูตด้านเยาวชนของสหภาพแอฟริกา รวมถึงนักเคลื่อนไหวและรัฐมนตรีอีก 11 คน เช่น อายูโกะ คาโตะ (Ayuko Kato) รัฐมนตรีผู้รับผิดชอบมาตรการความเหงาและการแยกตัวออกจากสังคมในญี่ปุ่น ความเหงาสามารถส่งผลเสียได้มากกว่าที่คิด เพราะความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกิดจากความเหงานั้นแย่พอๆ กับการสูบบุหรี่มากถึง 15 มวนต่อวัน และมากกว่าความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน และการไม่ออกกำลังกาย นอกจากนี้ ความเหงาและการแยกตัวออกจากสังคมยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตก่อนวัย และสัมพันธ์กับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดี และปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองถึง 30% และยังทำให้การรับรู้ลดลง สัมพันธ์กับภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น 50% ไม่เพียงเท่านั้น เมื่อเราเหงา เราอาจจะมีพฤติกรรมต่างๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น ดื่มเหล้ามากเกินไป หรือมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง รวมถึงสภาพจิตใจที่ทำให้รู้สึกขาดการเป็นส่วนหนึ่งของสังคม ไม่ได้รับการซัพพอร์ต หรือในวัยทำงานก็อาจทำให้ความพึงพอใจในตัวเองลดลง จนส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง นายแพทย์วิเวก เมอร์ธี กล่าวว่า มีผู้คนราวพันล้านคน หรือ 1 ใน 8 ที่กำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต โดย 1 ใน 4 เป็นวัยรุ่น ซึ่งแน่นอนว่าการตัดขาดการเชื่อมต่อทางสังคม หรือความเหงานั้นก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต แต่ถึงอย่างนั้นความเหงาก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัย โดย ชิโด เอ็มเปมบา ย้ำว่า “ภาวะโดดเดี่ยวทางสังคมไม่มีอายุหรือขอบเขต” เพราะ “ความเหงาไม่มีพรมแดน และกำลังกลายเป็นภัยคุกคามด้านสาธารณะสุขระดับโลก ที่ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของสุขภาพ ความเป็นอยู่ และการพัฒนา” ดังนั้น ไม่ว่าเราจะเพศอะไร อายุเท่าไร อาศัยอยู่ประเทศใด ก็ต่างสามารถเผชิญความเหงาได้ด้วยกันทั้งนั้น “เป็นเวลานานมากแล้วที่ความเหงาดำรงอยู่ภายใต้เงามืด ไม่ถูกมองเห็น และไม่ถูกให้ความสำคัญ นั่นทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตใจและทางร่างกาย ตอนนี้ พวกเรามีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงมันกันได้แล้ว” นายแพทย์วิเวก เมอร์ธี กล่าว เพราะสุขภาพจิตเป็นปัญหาสุขภาพที่ควรหมั่นดูแล ประคับประคอง และคอยให้ความสำคัญ ไม่ว่าจะความเหงาที่ตัวเองเผชิญ หรือที่เกิดขึ้นกับคนรอบข้าง อ้างอิง: <a href="https://edition.cnn.com/2023/11/15/health/who-loneliness-social-connection/index.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://edition.cnn.com/2023/11/15/health/who-loneliness-social-connection/index.html</a> <a href="https://www.theguardian.com/global-development/2023/nov/16/who-declares-loneliness-a-global-public-health-concern" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.theguardian.com/global-development/2023/nov/16/who-declares-loneliness-a-global-public-health-concern</a>&nbsp;

“My clothes are pajamas, straight from the cold plunge” อีกหนึ่งท่อนที่คุ้นหูใครหลายคนจากเพลง Mantra ของ Jennie Kim ชวนให้เรานึกถึงไลฟ์สไตล์ของใครหลายคนโดยเฉพาะฝั่งตะวันตกที่เลือกจะดูแลตัวเองด้วย Cold Plunge หรือ ‘การแช่น้ำเย็นจัด’ เหมือนที่เจนนี่บอกเอาไว้ในเพลงว่าตอนกลางวันเธอจะสวมชุดพาจามาสบายๆ เพราะเพิ่งไปแช่น้ำเย็นมา นั่นก็เพื่อเตรียมร่างให้พร้อมสำหรับค่ำคืนอันสุดเหวี่ยงแบบสาวแอลเอชิคๆ

Cold Plunging like Jennie Kim! 
การแช่น้ำเย็นจัด เพื่อบูสต์อารมณ์และร่างกายกิจกรรมที่หลายคนหลงรัก รวมทั้งเจนนี่ คิม


การประชุมสุดยอดการเปลี่ยนแปลงระดับภูมิภาคเอเชีย ที่จะเสริมสร้างศักยภาพของผู้นำ และการสร้างการเปลี่ยนแปลงในการเพิ่มขีดความสามารถให้แต่ละบุคคลเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของตนเองผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้ 

Dragonfly H.E.A.L. Summit 2024 เต็มอิ่มกับประสบการณ์ที่ส่งเสริมศักยภาพของผู้นำ ในการใช้พลังแห่งการเป็นผู้นำ และการดูแลตนเองให้แข็งแรงสมบูรณ์ ทั้งกายใจและจิตวิญญาณสู่การเป็นผู้นำที่ดีในทุกมิติ

‘Hand Fetish’ เมื่อมือของคนรักหรือคู่นอนช่างเย้ายวนใจและเซ็กซี่โดนใจเสียเหลือเกิน เพราะ ‘มือ’ เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำหรับบางคนมันสามารถเร้าอารมณ์ และกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Wellness

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS