บางครั้งเวลาความสัมพันธ์เดินมาเจอปัญหาความไม่เข้าใจ หรือความไม่สบอารมณ์ใดๆ ที่ทำให้ใจขุ่นมัว เชื่อว่าหลายคนมีวิธีรับมือแตกต่างกันออกไป และหนึ่งในหลายๆ วิธีนั้นก็อาจเป็นการเลือกที่จะ ‘เงียบ’ เพราะคิดว่าการเงียบราวกับชัตดาวน์ตัวเองไปเลยจะช่วยคลี่คลายปัญหา หรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่นำมาสู่การกระทบกระทั่งระหว่างกันได้มากกว่า

Silent Treatment อาการผลักไสไล่ส่ง และลงโทษด้วยความเงียบงันที่อาจกลายเป็นความรุนแรงทางความรู้สึกและความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว

บางครั้งเวลาความสัมพันธ์เดินมาเจอปัญหาความไม่เข้าใจ หรือความไม่สบอารมณ์ใดๆ ที่ทำให้ใจขุ่นมัว เชื่อว่าหลายคนมีวิธีรับมือแตกต่างกันออกไป และหนึ่งในหลายๆ วิธีนั้นก็อาจเป็นการเลือกที่จะ ‘เงียบ’ เพราะคิดว่าการเงียบราวกับชัตดาวน์ตัวเองไปเลยจะช่วยคลี่คลายปัญหา หรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่นำมาสู่การกระทบกระทั่งระหว่างกันได้มากกว่าทว่าการเลือกที่จะเงียบแบบดูเหมือนจะ Stay Cool ทั้งที่ข้างในเดือดปุดๆ แทบจะระเบิดอยู่แล้ว น่าจะไม่ใช่ทางเลือกสำหรับรับมือกับปัญหาในความสัมพันธ์ที่ดีสักเท่าไร เมื่อความเงียบงันไม่ได้แสดงว่ายอมจำนนยกธงขาวสงบศึก แต่กำลังส่งสัญญาณอำมหิตที่สามารถลงโทษอีกฝ่ายหนึ่งได้อย่างเจ็บแสบโดยไม่ต้องใช้คำพูดแม้แต่คำเดียว ซึ่งนั่นอาจหมายถึงการทำร้ายความรู้สึกและความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว&nbsp;ทั้งหมดข้างต้นคืออาการที่เรียกว่า ‘Silent Treatment’ ท่าทีเงียบงัน เฉยเมย ที่ไม่ใช่ความเงียบแบบทำให้รู้สึกสบายใจ แต่เป็นความเงียบที่เยียบำเย็น สร้างความรู้สึกอึดอัดเหมือนมีมวลเมฆดำๆ หนาๆ ลอยอยู่บนหัว แถมไอ้ก้อนเมฆดำๆ นี้ก็ไม่รู้อีกว่ามันมีอะไรซ่อนอยู่ในนั้นบ้าง&nbsp;และบางครั้ง Silent Treatment มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า Noisy Silence ที่ทำให้เราเห็นภาพมากขึ้นเลยว่าไอ้ความเงียบงันนี้มันช่าง ‘น่าหนวกหู’ ได้มากมายอย่างไรบ้าง เพราะมันคืออาการที่ฝ่ายหนึ่งพยายาม ‘ตะโกน’ ดังๆ แบบไม่ต้องใช้การเปล่งเสียงแต่อย่างใด เพื่อจงใจแสดงให้อีกฝ่ายเห็นชัดๆ ว่า ‘เธอกำลังถูกลงโทษอยู่นะ’ ด้วยท่าทีต่างๆ เช่น เมินเฉย ปล่อยเบลอ ไม่สนใจที่จะตอบรับหรือปฏิเสธเมื่อถูกถาม ไม่พยายามที่จะต่อบทสนทนาใดๆ แม้แต่การเดินหนี หรือทำเหมือนอีกฝ่ายเป็นอากาศที่ไม่มีตัวตน หรือมาพร้อมกับการแสดงพฤติกรรม เช่น ปิดประตูเสียงดัง กระแทกของแรงเกินกว่าจำเป็น แม้แต่ดราม่าเล่นใหญ่อื่นๆ ที่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึก ‘จุก’ ได้ราวกับถูกชกแรงๆ โดยไม่ต้องใช้กำลังและคำพูดเลยสักคำเดียว เพื่อสื่อสารในทางอ้อมว่ากำลังรู้สึกท่วมท้น (Overwhelemed) กับสถานการณ์ตรงหน้าเกินกว่าที่จะพูดมันออกมา&nbsp;จริงอยู่ว่าการทรีตด้วยความเงียบงันอาจทำให้คนที่ทำรู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อย ระบายอารมณ์ที่อัดแน่นอยู่ข้างในออกมาได้บ้าง แต่นั่นเป็นแค่ความรู้สึกมันๆ ที่ทำให้อีกคนรู้สึกยุกยิกรำคาญใจได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อมันอาจทิ้งผลลัพธ์ที่ทำลายทั้งสุขภาพจิตของคนที่ได้รับการทรีตแบบนี้ และอาจทำลายความสัมพันธ์ได้ในระยะยาวยิ่งกว่า“Silent Treatment = Punishment หรือการผลักไสไล่ส่งอีกคน และเเช่เเข็งเขาเอาไว้ในมวลน้ำเเข็งแห่งความเย็นชา ไม่ว่าคุณจะทำมันไปโดยรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม” Dr. Gail Saltz ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิก โรงพยาบาลนิวยอร์ก-เพลสไบทีเรียน กล่าว เพราะระหว่างที่ใครสักคนกำลังเมามันในการโยนความเงียบใส่อีกคน คนที่ได้รับมันก็มักจะต้องทรมานกับความรู้สึกสับสน วิตกกังวล กลัว โดดเดี่ยว เหมือนกำลังถูกผลักไสไล่ส่ง และเลี่ยงไม่ได้ที่จะนำมาสู่ความรู้สึกสงสัยในตัวเอง จนกระทั่งวิพากษ์และพร่ำโทษตัวเองตามมาว่าเป็นคนผิดในสถานการณ์นั้นๆ หรือว่าทำอะไรไม่ดีพอใช่ไหมเนี่ย“และใช่ครับ ความรู้สึกเหล่านี้มันเจ็บปวดมากๆ เลยละ” นักวิทยาศาตร์จิตวิทยา Kipling Williams ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์จิตวิทยา ผู้ศึกษาผลกระทบของ Silent Treatment ในความสัมพันธ์มานานกว่า 30 ปี ว่า แล้วไอ้ความเจ็บปวดที่เขาบอกนี้ก็ไม่ใข่ความเจ็บปวดในแง่ของ ‘อุปมา’ หรือในแง่ของความรู้สึกเท่านั้นด้วย เพราะจากงานวิจัยชิ้นหนึ่งของเขาที่เคยทำการศึกษาเรื่อง Does rejection hurt? (การปฏิเสธเจ็บปวดไหม) ยืนยันได้ว่าการที่ใครคนหนึ่งถูกผลักไสไล่ส่ง และถูกเพิกเฉย สามารถสร้างความเจ็บปวดได้อย่างมหาศาลในทางกายภาพ เพราะความเจ็บปวดที่ได้รับทางจิตใจจะไปกระตุ้นความเจ็บปวดลักษณะเดียวกันในบริเวณสมองของคนเราด้วยยิ่งไปกว่านั้นแล้ว การทรีตใครด้วยความเงียบยังเป็นอีกหนึ่งการเล่นเกมอำนาจ ที่ทำให้คนคนนั้นรู้สึกว่าตัวเองมีอำนาจในการควบคุมอีกฝ่ายหนึ่งได้ และสามารถพัฒนากลายเป็นการ Manipulate หรือ Gaslight ได้ด้วย โดยเฉพาะหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบรักโรแมนติกด้วยแล้ว ก็เป็นไปได้ที่อาจพบการใช้ความเงียบงันนี้เพื่อเล่นเกม ‘ต่อรอง’ ความรัก เพื่อเรียกร้องอะไรบางอย่าง เพื่อให้อีกฝ่ายหนึ่งยอมทำตามใจ ตามความต้องการของตัวเอง ซึ่งนับว่าเป็นพฤติกรรมที่ Toxic อันตรายต่อใจไม่น้อยทีเดียว และในทางจิตวิทยาคนที่โดนทรีตด้วยความเงียบแสนเย็นชานี้อยู่เรื่อยๆ จนกลายเป็นพลวัตรในความสัมพันธ์ ก็อาจเรียกว่าเป็น ‘Emotional Abuse’ หรือการทำร้ายจิตใจในรูปแบบหนึ่งได้เลยปัจจัยที่ทำให้ &nbsp;Silent Treatment ในความสัมพันธ์ยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นไปอีกก็คือความไม่เคลียร์และความคลุมเครือ นักจิตวิทยาแนะนะว่า เพราะแบบนี้เองที่เราควรหาวิธีเคลียร์ให้ชัดๆ ระหว่างกันเมื่อเกิดปัญหาและความขัดเเย้ง ลองเปิดใจคุยว่าถ้าไม่ทรีตกันด้วยความเงียบเวลามีเรื่องไม่พอใจแล้ว จะพอมีวิธีไหนที่ไม่ทำให้ทุกฝ่ายรู้สึกเหมือนถูกแช่เเข็ง ถูกผลักไสอย่างใจร้ายแบบนั้นได้บ้าง หรือถ้าทุกอย่างมัน Overwhelemed มากเกินไป ก็อาจเลือกวิธีพักเบรค บอกให้อีกฝ่ายรับรู้ว่าตอนนี้กำลังรู้สึกไม่โอเค ยังไม่พร้อมที่จะคุย ต้องการอยู่ลำพังก่อน แล้วจะกลับมาใหม่เมื่อพร้อม ก็สามารถเป็นการช่วยยืนยันความมั่นใจให้อีกฝ่ายไม่รู้สึกว่าตัวเองถูกทิ้งให้เคว้งคว้างในความสัมพันธ์ได้เหมือนกัน&nbsp;อ้างอิง<a href="https://www.nytimes.com/2025/04/04/well/silent-treatment-ruin-relationship.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.nytimes.com/2025/04/04/well/silent-treatment-ruin-relationship.html</a>https://www.medicalnewstoday.com/articles/silent-treatment

ไม่ใช่เรื่องผิด หากใครจะตัดสินใจคบกับแฟนต่อแม้จะถูกนอกใจ มันเป็นเรื่องที่เข้าใจได้เอามากๆ ขณะเดียวกัน การตัดสินใจที่จะคบกันต่อก็ไม่ได้เรื่องง่ายๆ 

8 ชาเลนจ์สำคัญในการคบกันต่อ หลังจับได้ว่าคนรักนอกใจ แต่เรายังไม่พร้อมเลิก

กลับมาอีกครั้งกับ ‘Devasom Sol Festival 2025’ เทศกาลที่รวบรวมกิจกรรมและเวิร์กชอป Wellness แบบองค์รวม ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งรังสรรค์โดยผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงศิลปินไทยและต่างประเทศ ท่ามกลางทิวทัศน์ธรรมชาติอันสวยงามบนชายฝั่งทะเลอันดามัน ณ เทวาศรม เขาหลัก รีสอร์ต

‘Devasom Sol Festival 2025’ ทริปฮีลใจสุดหรู ชวนไปพักผ่อนด้วยกิจกรรม Wellness จากผู้เชี่ยวชาญ ท่ามกลางธรรมชาติที่เขาหลัก วันที่ 1 - 11 พ.ค. นี้

“ไม่มีอะไรจะใส่เลย” คือคำพูดยอดฮิตของใครหลายคน เมื่อเปิดตู้เสื้อผ้า เตรียมตัวออกจากบ้าน ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ใด ที่ต้องเร่งรีบไปพบลูกค้า ไปออกเดต ไปเยี่ยมญาติ หรือไปเที่ยวกับเพื่อนสาว แม้ว่าเสื้อผ้าในตู้มีจำนวนเพียงพอให้ใส่ได้ตลอดทั้งปีก็ตาม

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Relationship

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

NUT LELAPUTRA

RELATED

HOT TOPICS