“แผ่นดินไหวทำให้รู้ว่าใครรักและเป็นห่วงเราบ้าง” / “เราเลิกกับแฟนเพราะแผ่นดินไหว” ในช่วงภาวะวิกฤตที่ผ่านมา มีทั้งคนใกล้ตัวเราและคนในโซเชียลมีเดีย ออกมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของตัวเองว่า แผ่นดินไหวครั้งนี้ ทำให้ได้เรียนรู้อะไรอย่างมากในความสัมพันธ์

แผ่นดินไหวครั้งนี้…บางคู่รักกันมากขึ้น 
แต่บางคู่ขอเลือกยุติความสัมพันธ์ เพราะ Support System ที่ดีจาก ‘คนรัก’ “สำคัญมาก” ต่อสภาพจิตใจในช่วงภาวะวิกฤต

“แผ่นดินไหวทำให้รู้ว่าใครรักและเป็นห่วงเราบ้าง” “แผ่นดินไหวทำให้เรากล้าทักไปหาแฟนเก่า / คนคุยเก่า” “เราเลิกกับแฟนเพราะแผ่นดินไหว” “เรารักและเข้าใจกันมากขึ้นเพราะแผ่นดินไหว” “แผ่นดินไหวทำให้ตัดสินใจไม่ไปต่อในความสัมพันธ์ไม่ชัดเจนและท็อกซิก” “แผ่นดินไหวทำให้อยากทำดีกับคนที่รักมากขึ้น จะได้ไม่เสียใจทีหลัง” ฯลฯในช่วงภาวะวิกฤตที่ผ่านมา มีทั้งคนใกล้ตัวเราและคนในโซเชียลมีเดีย ออกมาแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของตัวเองว่า <a href="https://mirrorthailand.com/tags/%E0%B9%81%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%AB%E0%B8%A7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">แผ่นดินไหว</a>ครั้งนี้ ทำให้ได้เรียนรู้อะไรอย่างมากในความสัมพันธ์ หลายคนได้รู้ว่า ใครคือคนแรกๆ ที่เรานึกถึงในช่วงเวลานั้น ซึ่งอาจจะใช่หรือไม่ใช่คนที่กำลังอยู่ในความสัมพันธ์โรแมนติกก็ได้…ใครคือคนที่นึกถึงเราบ้าง ซึ่งอาจจะใช่หรือไม่ใช่คนที่อยู่ในความสัมพันธ์โรแมนติกก็ได้เช่นกัน…และเหตุการณ์ครั้งนี้ได้ทำให้หลายคนกลับมาทบทวนความสัมพันธ์ว่าคนที่เรารัก เขาปฏิบัติหรือดูใจเราอย่างไรบ้างในสภาวะที่เรากำลังหวาดกลัวหรือเสียขวัญ และแน่นอนต้องรวมถึงวิธีที่เราปฏิบัติและห่วงใยอีกฝ่ายด้วยเช่นกัน ซึ่งนำไปสู่การที่หลายคู่รักรู้สึกรักและผูกพันกันมากขึ้น ขณะเดียวกันจากเหตุการณ์ครั้งนี้ก็มีหลายคู่รู้สึกผูกพันน้อยลง รักกันน้อยลง เสียความรู้สึกจากการที่อีกฝ่ายไม่ได้เป็นห่วงความรู้สึกเราเท่าที่ควร จนถึงมองว่า ถ้ามีแล้วเหมือนไม่มี สู้ไม่มีไปเลยดีกว่า จึงตัดสินใจเลิกรากันในที่สุดภายใต้สถานการณ์ตึงเครียด Support System นั้นสำคัญมาก เพราะมันส่งผลต่อความมั่นคงทางอารมณ์และความรู้สึกปลอดภัยทางจิตใจ โดย ดร. George S. Everly, Jr. ผู้เป็นนักจิตวิทยา เคยพูดถึงประเด็นนี้ไว้ว่า “ภัยพิบัติและเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ต่างๆ สามารถก่อให้เกิดความเครียดอย่างมาก พวกเขามักจะดึงสิ่งที่ดีที่สุดในผู้คนและแย่ที่สุดออกมา” นั่นจึงส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทั้งในทางที่ดีและทางที่ไม่ดีได้อย่างแน่นอน ซึ่งแน่นอนว่ามันมีผลต่อการตัดสินใจของเราไปด้วยToby French ผู้เป็นนักบำบัด ตั้งข้อสังเกตว่า หากก่อนหน้านี้เรารู้สึก ‘ไม่มั่นคง’ ในความสัมพันธ์โรแมนติกอยู่แล้ว ยิ่งมีแนวโน้มที่ช่วงภัยพิบัติแบบนี้จะช่วยให้เราได้คำตอบแน่ชัดขึ้นว่าจะเอายังไงต่อไปดี เธอกล่าวว่า “หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงและไม่ปลอดภัยในตัวเองและพาร์ทเนอร์อยู่แล้ว ก็มีโอกาสที่คุณอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่แน่ใจในตัวเองและพาร์ทเนอร์ของเรามากขึ้นไปอีก” เพราะผลกระทบของ traumatic event ลักษณะนี้ จะทำให้เราพิจารณาว่า “เรารู้สึกสูญเสียความใกล้ชิด และสูญเสียความรู้สึกสบายใจไปหรือเปล่า เมื่อเรารู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่มั่นคง หรือ เมื่อแฟนของเราปลีกตัวไปจากเรา หรือดูเหมือนจะทำให้ความรู้สึกมันแย่ลงไปอีก เมื่อมองให้ลึกลงไป เราอาจกำลังรู้สึกไร้ที่พึ่งและโดดเดี่ยว” เนื่องจากถ้าเรารู้สึกปลอดภัยทางจิตใจมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจะรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกได้รับความรัก ความห่วงใย และเยียวยาเราจากความเศร้าในช่วงภาวะวิกฤต&nbsp;นั่นจึงมีงานวิจัยออกมารองรับอยู่บ้างว่า การที่คู่รักซัพพอร์ตทางใจซึ่งกันและกันจะทำให้ความรักความสัมพันธ์ของพวกเขาแน่นแฟ้นขึ้น ยกตัวอย่าง งานวิจัยจาก University of Texas at Austin ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science ซึ่งสำรวจคู่รัก 231 คู่ ในเมืองฮิวสตัน ก่อนและหลังพายุเฮอริเคนฮาร์วีย์ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา พบว่าภัยพิบัติทางธรรมชาติสามารถทำให้คู่รักที่แต่งงานแล้วใกล้ชิดกันมากขึ้น (หรืออย่างน้อยๆ ก็ช่วยได้ชั่วคราว) ซึ่งได้เซอร์ไพรส์นักวิจัย เพราะก่อนหน้านี้พวกเขาพบว่าความเครียดในชีวิตประจำวัน ทำให้คู่รักประสบกับ ‘Stress Spillover’ หรือความเครียดที่ล้นทะลักออกมา ซึ่งสามารถลดความพึงพอใจในความสัมพันธ์ได้ แต่เมื่อมาสู่ช่วงภาวะวิกฤตจริงๆ หลายคู่กลับมองเห็นความสำคัญของกันและกันมากขึ้น“ภัยพิบัติทางธรรมชาติสามารถทำให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ผู้คนเรียนรู้ว่าคนรักของตัวเองนั้นสำคัญต่อพวกเขามากแค่ไหน” Hannah Williamson นักวิจัยและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านพัฒนาการมนุษย์และวิทยาศาสตร์ครอบครัว ที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส กล่าวทั้งหมดทั้งมวลที่ว่าจึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมเหตุการณ์แผ่นดินไหวครั้งนี้ในไทย ถึงทำให้หลายคนรู้สึกรักแฟนตัวเองมากขึ้น เมื่อเห็นถึงความใส่ใจดูแลขณะที่ต้องหนีภัยด้วยกัน หรือในคู่ที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันก็ได้รับรู้ว่าอีกฝ่ายตั้งใจโทร.มาหาทันที หรือถ้าไม่สะดวกโทร.มาในตอนนั้น ก็มีข้อความแสดงความเป็นห่วงที่ทำให้เรารู้สึกอุ่นใจมากขึ้น ขณะเดียวกันก็ยังมีบางคน ที่รอแล้วรออีกว่าแฟนจะโทร.หาหรือเปล่า ซึ่งก็เป็นประเด็นที่น่าตั้งคำถามเหมือนกันว่า ทำไมเราถึงไม่เป็นคนที่โทร.ไปเอง? เพราะการคาดหวังให้อีกฝ่ายเป็นไปตามที่คาดหวัง แต่ตัวเองไม่ได้เป็นห่วงเป็นใยเขา อันนั้นก็อาจไม่ถูกเท่าที่ควร แต่หากกรณีที่เราโทร.ไปแล้ว แต่เขาไม่ได้มีท่าทีแสดงความห่วงใย อันนั้นก็คงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่บางคนเก็บมาพิจารณาความสัมพันธ์ หรือปฏิเสธได้ยากว่าเราจะรู้สึกว่ามีแต่ตัวเองฝ่ายเดียวที่เป็นห่วงอีกฝ่าย คอยปลอบอีกฝ่ายอยู่ฝ่ายเดียวความสัมพันธ์ที่ทำให้รู้สึก ‘ไม่เท่ากัน’ ทางด้านความรู้สึกแบบนี้ ส่งผลต่อการตัดสินใจให้หลายคนเลือกตัดความสัมพันธ์ แล้วขอมาโฟกัส ‘ตัวเอง’ ซึ่งในแง่หนึ่งก็เป็นวิธีที่แสดงให้เห็นว่าเราเข้มแข็งมากแค่ไหนในช่วงภาวะวิกฤตเหมือนกัน จนถึงบางคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน ในช่วงเวลาที่เรารู้สึกหวาดกลัวหรือกระทั่งต้องการความปลอดภัยทางอารมณ์มากๆ ก็อาจผลักดันให้เรามีความกล้าที่จะขอความชัดเจน บางคู่ก็อาจได้ความชัดเจนกลับมาจากอีกฝ่าย แต่บางคู่ก็อาจได้รู้ว่า อีกฝ่ายยังไม่พร้อมชัดเจน และทำให้เราตัดสินใจได้ต่อว่าจะอยู่หรือจะไปรวมถึงบางคนที่ยังมีความห่วงใยต่อคนเก่าๆ ก็ใช้โอกาสนี้ทักไปแสดงความเป็นห่วง ซึ่งบางคนก็ทำให้ได้กลับมาสานสัมพันธ์ แต่บางคน ถ้าความรู้สึกไม่ตรงกันแล้ว จะจูนกี่ครั้งก็อาจจะไม่ติด และเราก็คงต้องกลับมาดูแลตัวเองต่อไปซึ่งสำหรับหลายคนที่ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์กันไปหมาดๆ ในช่วงเหตุการณ์แผ่นดินไหว เราขอส่งกำลังใจ และขอยืนยันว่า คุณมีคุณค่ามากพอ และสามารถใช้ชีวิตที่ดีได้ต่อไป คนที่เหมาะกับเราจริงๆ และพร้อมอยู่เคียงข้างเราทั้งยามสุขและยามเศร้าอาจรออยู่ข้างหน้า อย่างน้อยๆ ตอนนี้คุณก็รักตัวเองมากพอที่จะกล้าออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่สบายใจได้แล้วอ้างอิง:<a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201804/relationships-under-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.psychologytoday.com/us/blog/when-disaster-strikes-inside-disaster-psychology/201804/relationships-under-stress</a><a href="https://psychologyeverywhere.com/articles/how-a-natural-disaster-i-e-wildfires-can-affect-your-relationships/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://psychologyeverywhere.com/articles/how-a-natural-disaster-i-e-wildfires-can-affect-your-relationships/</a><a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2021/10/211026124255.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.sciencedaily.com/releases/2021/10/211026124255.htm</a>

ชีวาศรม ผู้นำด้านการให้บริการเวลเนสแบบองค์รวมนับตั้งแต่ปี 2538 เตรียมการฉลองครบรอบ 30 ปี ในปี 2568 นี้ ด้วยกิจกรรมพิเศษมากมายสำหรับผู้เข้าพักที่รีสอร์ทตลอดเดือนเมษายนนี้ที่ ชีวาศรม หัวหิน 

ชีวาศรม หัวหิน สวรรค์เวลเนสแบบองค์รวม ฉลอง 3 ทศวรรษ ด้วยหลากหลายกิจกรรมผ่อนคลาย ฮีลใจ ตลอดเดือนเมษายน

ไม่ใช่เรื่องผิด หากใครจะตัดสินใจคบกับแฟนต่อแม้จะถูกนอกใจ มันเป็นเรื่องที่เข้าใจได้เอามากๆ ขณะเดียวกัน การตัดสินใจที่จะคบกันต่อก็ไม่ได้เรื่องง่ายๆ 

8 ชาเลนจ์สำคัญในการคบกันต่อ หลังจับได้ว่าคนรักนอกใจ แต่เรายังไม่พร้อมเลิก

เราเริ่มได้ยินคนรุ่นใหม่ที่กำลังอยู่ในวัยเริ่มต้นทำงานพูดคล้ายๆ กันมากขึ้นว่า พวกเขารู้สึกถึงความเหนื่อยล้า ขาดแรงจูงใจ หมดความสนใจ ทั้งๆ ที่เพิ่งเริ่มต้นทำงานด้วยซ้ำ ปรากฏการณ์เหล่านี้ไม่ใช่การบ่นเรื่อยเปื่อยโดยไม่มีสาเหตุ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ ‘ภาวะหมดไฟ’ (Burnout) ซึ่งกำลังค่อยๆ คืบคลานมาสู่คนทำงานเจนฯ Z อย่างน่าเป็นห่วง  

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Relationship

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

PATCHSITA PAIBULSIRI

RELATED

HOT TOPICS