เวลาที่กำลังอยู่ในความสัมพันธ์ใดความสัมพันธ์หนึ่ง คนเรามักจะ ‘โฟกัส’ ไปที่อีกฝ่ายมากกว่า ไม่ว่าจะการกระทำของเขา ความรู้สึกของเขา เขาจะคิดอย่างไร เขาจะรู้สึกอย่างไร จนบ่อยครั้งความสัมพันธ์ที่เราโฟกัสคนอื่นมากกว่านี้เองที่อาจทำให้เราหลงลืม ‘ตัวเอง’ ไป

ชวนสำรวจ ความสัมพันธ์ที่เรามีกับคนอื่น 
ว่ามันสะท้อน ‘ความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเอง’ อย่างไรบ้าง 

เป็นธรรมดาเวลาที่กำลังอยู่ในความสัมพันธ์ใดความสัมพันธ์หนึ่ง คนเรามักจะ ‘โฟกัส’ ไปที่อีกฝ่ายมากกว่า ไม่ว่าจะการกระทำของเขา ความรู้สึกของเขา เขาจะคิดอย่างไร เขาจะรู้สึกอย่างไร จนบ่อยครั้งความสัมพันธ์ที่เราโฟกัสคนอื่นมากกว่านี้เองที่อาจทำให้เราหลงลืม ‘ตัวเอง’ ไปว่าแท้จริงแล้วเราต้องการอะไร เรารู้สึกอย่างไร หรือแม้กระทั่งหลงลืมไปว่าตัวเรากำลัง ‘เป็นใคร’ และกำลังทำอะไรอยู่แต่ในทุกๆ ความสัมพันธ์ที่เรามีต่อคนอื่น จริงๆ แล้วมันก็คือกระจกที่สะท้อนตัวตนข้างในของเราดีๆ นี่เองในมุมที่ซ่อนเร้น ที่เราอาจไม่เคยมองเห็น หรือไม่เคยครุ่นคิดถึงมันมาก่อน&nbsp;เช่นเดียวกับที่นักจิตวิทยา Sanam Naran เจ้าของแอคเคานต์อินสตาแกรมชื่อ The Conscious Psychologist ได้ตั้งข้อสังเกตไว้อย่างน่าสนใจเรื่องนี้ว่า ‘A Relationship Will Show You Where You don’t Love Yourself’ คือการที่ความสัมพันธ์ใดๆ ที่เราแต่ละคนมีนั้นสามารถสะท้อนตัวตนข้างในของเราอย่างลึกซึ้งได้อย่างไรบ้าง ทั้งประสบการณ์ในวัยเด็ก การเติบโต อิทธิพลจากครอบครัว รวมถึงสิ่งต่างๆ ที่ประกอบกันขึ้นมาเป็นตัวเราในวันนี้ ซึ่งการที่เรากลับไปสำรวจองค์ประกอบเหล่านั้นบ้างขณะอยู่ในความสัมพันธ์ ก็อาจทำให้เราค้นพบเหตุปัจจัยว่าเพราะเหตุใดเราถึงมีความสัมพันธ์ในรูปแบบนั้นๆ อยู่ เพราะบางครั้งความสัมพันธ์ที่เรากำลังมีอยู่กับคนอื่นๆ นี้กำลังทำให้เราหลงลืมที่จะ ‘รักตัวเอง’ ไปด้วยเหมือนกัน&nbsp;ตรงไหนในความสัมพันธ์ที่สามารถสะท้อนความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเองในปัจจุบันได้บ้าง ชวนไปสำรวจกัน1. เมื่อเราพบว่าตัวเองกำลังพยายามคอนโทรลทุกสิ่งทุกอย่าง ว่าง่ายๆ คือพยายามทำตัวเหมือน ‘แม่’ ในความสัมพันธ์ รับบทแม่ของอีกฝ่ายที่พยายามโอบอุ้ม รับผิดชอบ เทคแคร์ดูเเลทุกอย่าง อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากความกดดันจากชีวิตที่ผลักให้เราจำเป็นต้องรับภาระหน้าที่ความรับผิดชอบเรื่องอะไรสักอย่างในวันที่เราอาจยังไม่พร้อมหรือยังไม่เต็มใจสักเท่าไร เมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ เราจึงพยายามจัดการ โอบอุ้ม ดูแล จนถึงกับพยายามควบคุม เพื่อให้ทุกอย่างเรียบร้อย เป็นไปตามแบบที่เราต้องการ ซึ่งมันอาจทำให้เราต้องเหนื่อยล้าและเสียสละตัวเองจากการต้องรับบท ‘เดอะแบก’ ผู้แบกทุกคนในความสัมพันธ์ไปตลอดกาล2. การที่เราเจอปัญหาในความสัมพันธ์ และวิธีที่เราเลือกว่าจะจัดการกับมันอย่างไร จะหลบหนี หลีกเลี่ยง เลือกจะสู้ เผชิญหน้า หรือเลือกจะเงียบไปซะเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่จะตามมา วิธีที่เราเลือกรับมือเวลาเผชิญกับปัญหาเหล่านี้นี่เองที่มันอาจสะท้อนประสบการณ์ว่าพ่อแม่ หรือครอบครัวของที่เราเติบโตมาด้วยนั้นมีวิธีรับมือกับปัญหาอย่างไร และบ่อยครั้งที่วิธีการรับมือกับปัญหาของผู้ใหญ่เหล่านั้นเองที่หล่อหลอมเรามาจนถึงวันนี้โดยไม่รู้ตัว3. หลายครั้งที่เราอาจไม่ได้สังเกตว่าอารมณ์ของอีกฝ่ายในความสัมพันธ์ มีผลกระทบต่อเราอย่างไรบ้าง แต่สิ่งนี้เองที่สามารถบ่งบอกได้ว่าเราได้รับความรักและการยอมรับมากน้อยแค่ไหน และอย่างไรตอนเป็นเด็ก เช่น อารมณ์ด้านลบหรือการถูกปฏิเสธแม้เพียงนิดเดียวก็ทำเอาเรารู้สึกเจ็บปวด อ่อนไหว หรือทำให้สูญเสียความมั่นใจได้มากมาย ก็อาจเป็นไปได้ว่าเราคาดหวังการได้รับความรัก และเเสวงหาการยอมรับจากความสัมพันธ์นี้มากอย่างไร เพื่อทดแทนความรักและการยอมรับที่เราอาจไม่เคยได้รับมากพอ &nbsp;4. พลวัตร หรือสิ่งที่เรากำลัง ‘เป็น’ ในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะการเผลอทำลายตัวเองโดยไม่รู้ตัว ความชอบโอบอุ้ม การทำตัวเหมือนแม่ หรือการเป็นผู้วิ่งไล่ตามอีกฝ่าย อาจบอกได้ว่าความต้องการใดๆ ของเราในวัยเด็กอาจไม่ได้ถูกเติมเต็ม แต่ถูกกักเก็บไว้ในตัวเรามาตลอด และมันก็สะท้อนออกมาในสิ่งที่เรากำลังเป็นอยู่ในความสัมพันธ์นั้นๆ นั่นเอง5. เช่นเดียวกับความต้องการที่อยากจะ ‘Commit’ อยากผูกมัด อยากได้รับการยืนยันความมั่นใจ ความรู้สึกมั่นคง ความรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ ที่สามารถสะท้อนได้ถึงความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่พ่อแม่หรือคนในครอบครัวมีต่อเราในวัยเด็กได้เหมือนกัน&nbsp;6. ลองทบทวนว่าเราเคยได้รับอนุญาตให้ ‘พูด’ หรือบอกความต้องการของตัวเองมากน้อยแค่ไหนตอนเป็นเด็กๆ เพราะสิ่งนี้สามารถส่งผลถึงพฤติกรรมอย่างการที่เราเลือกจะ ‘เงียบ’ เมื่อเกิดปัญหาหรือความขัดแย้งในความสัมพันธ์ เพื่อรักษาความสัมพันธ์นั้นเอาไว้ และบางครั้งก็เพื่อให้ได้รับความรักกับการยอมรับจากอีกฝ่ายโดยไม่ปริปากบอกสิ่งที่ตัวเองรู้สึกและต้องการอย่างแท้จริง &nbsp;7. สังเกตดูว่าเราทำตัวเป็นผู้ Take Action ด้วยการ ‘รับไว้’ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์หรือเปล่า ไม่ว่าเรื่องนั้นเราจะเป็นฝ่ายถูกหรือผิด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เราโอเคกับมันหรือไม่ การเป็นผู้รับไว้ทุกอย่างแบบนี้อาจสะท้อนสิ่งที่พ่อแม่หรือครอบครัวเคย React ต่อการทำผิดพลาดของเราตอนเด็กๆ มาก่อน ทำให้เราไม่กล้าที่จะปฏิเสธ ไม่กล้าวางระยะของตัวเองกับเรื่องต่างๆ เพราะคิดว่าเราต้องทำหน้าที่เป็นผู้แบกความรับผิดชอบด้วยตัวเองทั้งหมด ซึ่งไม่ใช่เรื่องเฮลธ์ตี้เอาซะเลย&nbsp;8. ลองย้อนกลับไปสังเกตว่าความรู้สึกด้านลบที่มักจะเกิดขึ้นบ่อยๆ ในตอนที่เราเป็นเด็กและคิดว่าถ้าโตขึ้นเราคงทนเรื่องนั้นๆ ได้คืออะไร หากความรู้สึกนั้นเป็นความรู้สึกว่าตัวเองไร้คุณค่า แต่ก็ทนได้มาตลอด ก็มีสิทธิ์เป็นไปได้ว่าเราอาจจะทำให้เจอความสัมพันธ์ที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเรา หรือร้ายกว่านั้นคือความสัมพันธ์ที่เราถูกเอาเปรียบ และมันสามารถชี้นิ้วโทษอีกฝ่ายอย่างเดียวไม่ได้ด้วยเหมือนกัน เพราะสุดท้าย อาจเป็นตัวเราเองนี่แหละที่ ‘หลงลืม’ รักตัวเองไปอ้างอิง&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/p/C_0k223Mczy/?img_index=1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/p/C_0k223Mczy/?img_index=1</a>

ผู้คนบางส่วนอาจตั้งคำถามว่า ในเวลาแบบนี้ ทำไมถึงยังมีความสุขหรือหัวเราะได้อีก? แต่จริงๆ แล้ว แต่ละคนก็มีวิธีการรับมือกับปัญหาความเครียดที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งการเล่นมุกหรือทำคอนเทนต์ตลกในช่วงน้ำท่วมถือเป็น ‘กลไกการป้องกันตนเอง’ (Defense Mechanisms) ประเภทหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความเครียด หรืออารมณ์เชิงลบต่างๆ

การเล่นมุกหรือทำคอนเทนต์ตลกในช่วง ‘น้ำท่วม’ อาจไม่ใช่เพราะ “คนไทยแปลว่าอิสระ” แต่คือ ‘กลไกการป้องกันตนเอง’ ที่คนเราจะแสดงออกตรงข้ามกับความรู้สึกที่แท้จริง เพื่อลดความกังวล

‘LISA’ ในรายการพอดแคสต์บนช่อง In Your Dreams With Owen Thiele กับมุมมอง ‘มันโอเคที่เราจะถูกเกลียด’ เป็นสกิลสำคัญอย่างมากต่อการใช้ชีวิตของมนุษย์ ที่หากทุกคนได้ลองเรียนรู้กับสิ่งนี้ อาจทำให้เราใจเบาลงได้

มุมมองจาก ‘LISA’ และการเข้าใจชีวิตว่า “มันโอเคที่จะถูกเกลียด” ซึ่งทุกคนไม่จำเป็นต้องสูญเสียตัวตนเพียงเพราะมีคนเกลียดชังเรา

ทั้งสามมุมมองชวนให้เราคิดว่า Longevity ไม่ใช่แค่การมีชีวิตให้นานขึ้น แต่คือการใส่ใจว่าเราอยากใช้ชีวิตในแต่ละปีอย่างไร เพราะการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวันพิเศษ และการมีชีวิตที่ดีในอนาคตก็เริ่มต้นได้จากสิ่งเล็กๆ ที่เราเลือกทำในวันนี้

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Relationship

ชวนสำรวจ ความสัมพันธ์ที่เรามีกับคนอื่น ว่ามันสะท้อน ‘ความสัมพันธ์ที่เรามีกับตัวเอง’ อย่างไรบ้าง

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

NUT LELAPUTRA

RELATED

HOT TOPICS