‘Micro-Cheating’ พฤติกรรมนอกใจเล็กๆ ที่ทำให้หลายคู่จบความสัมพันธ์ลง โดยไม่สามารถชี้ชัดได้ว่า กำลังนอกใจ แต่คนทำรู้อยู่แก่ใจว่ากำลังอ่อย กำลังหยอด หรือมีใจให้อีกคนอยู่

แค่หยอดๆ อ่อยๆ แต่ไม่ได้นอกใจจริงๆ (?) Micro-Cheating พฤติกรรมที่บางครั้ง ก็พูดว่านอกใจได้ไม่เต็มปาก แต่สั่นคลอนความสัมพันธ์ได้เต็มๆ

กดหัวใจสตอรี่ไอจีให้คนคนหนึ่งอยู่บ่อยๆ ส่งข้อความชื่นชมอีกคนอย่างหวานซึ้ง พูดจาคะขากับอีกฝ่ายเป็นพิเศษ หรือหยอกล้อกันแนวทีเล่นทีจริงผ่านคอมเมนต์ และถึงเนื้อถึงตัวกันในชีวิตจริง กระทั่งทรีตอีกคนอย่างเอาใจใส่ เป็นห่วงเป็นใย หรือสนิทสนมกันจนดูเกินเพื่อน ฯลฯ แต่ไม่ได้ทำพฤติกรรมอะไรที่สามารถพูดได้เต็มปากว่า&nbsp;<a href="https://www.mirrorthailand.com/tags/%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B9%83%E0%B8%88" rel="noopener noreferrer" target="_blank">‘นอกใจ’</a>&nbsp;คนรักของตัวเองอยู่นะ…ไม่ว่าจะเป็นคุณเสียเองที่กำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ หรือเป็นแฟนของคุณที่กำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ถ้าลึกๆ แล้วคุณ หรือเขา ทำไปเพราะมีความรู้สึกดีเชิงโรแมนติก หรือทางเพศกับอีกฝ่ายที่ไม่ใช่แฟน (ไม่ว่าจะมากหรือน้อยแค่ไหน) หรือกระทั่งชอบหว่านเสน่ห์เป็นสีสันชีวิต แต่ก็ไม่ได้อยากจะจบความสัมพันธ์กับแฟนลงด้วยการนอกใจอย่างเป็นรูปธรรม ไม่แน่ว่า นี่อาจเป็นสัญญาณที่เข้าข่าย ‘Micro-Cheating’ หรือพฤติกรรมนอกใจเล็กๆ ที่ทำให้หลายคู่จบ<a href="https://www.mirrorthailand.com/tags/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%98%E0%B9%8C" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ความสัมพันธ์</a>ลงมานักต่อนัก ต้องบอกก่อนว่า ค่อนข้างยากที่จะบอกว่าใครมีพฤติกรรม Micro-Cheating อยู่ เนื่องจากแต่ละคู่มีนิยาม และเส้นขอบเขตว่าแบบไหน คือ การนอกใจอยู่ต่างกัน บางคู่รับได้ที่แฟนชอบทำแบบนั้น แต่สำหรับบางคู่ก็มองว่าทำแบบนี้มันสั่นคลอนความเชื่อใจอยู่มากก็มี หรือกระทั่งบางคนอาจทำไปเพราะเฟรนด์ลี่ ไม่ได้คิดอะไรจริงๆ ว่าพฤติกรรมของตัวเองจะทำให้แฟนรู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์ หรือจะถูกสงสัยว่ากำลังนอกใจอยู่ แต่สิ่งที่ชัดเจนที่สุดของ Micro-Cheating คือ “รู้อยู่แก่ใจ” ใช่ค่ะ คุณจะรู้อยู่แก่ใจว่าพฤติกรรมที่ทำนั้นมีนัยซ่อนเร้นหรือเปล่า และถ้ารู้อยู่แก่ใจว่าแอบอ่อย แอบหยอด หรือสนใจอีกคนที่ไม่ใช่แฟน นั่นหมายความว่าคุณกำลัง ‘แอบ’ นอกใจอยู่ลึกๆ และคุณก็รู้ดี เพียงแต่ไม่อยากขึ้นชื่อว่าคนนอกใจก็เท่านั้น “เมื่อคุณให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคนอื่น และแชร์เรื่องต่างๆ อย่างใกล้ชิดกับเขามากเกินไป นี่คือจุดที่มันจะก้าวข้ามขอบเขตไปสู่ การนอกใจเล็กๆ เพราะเรากระตือรือร้นที่จะแสวงหาการเติมเต็มนอกความสัมพันธ์” Claudia de Llano นักบำบัดคู่แต่งงานและครอบครัวกล่าว และชวนให้คนที่สงสัยในตัวเองอยู่ว่ากำลัง Micro-Cheating อยู่ไหม ลองถามตัวเองกันดู ในกรณีที่เราเป็นคนที่กำลังสงสัยว่าแฟนมีพฤติกรรม Micro-Cheating ก็นับเป็นอะไรที่อ่านเกมออกได้ยาก ว่าเรากำลังเข้าใจสถานการณ์ผิด เพราะมันอาจจะไม่ได้มีอะไรจริงๆ ก็ได้ หรือเข้าใจมันถูกแล้ว ว่าเขารู้สึกพิเศษกับคนอื่น บางครั้งแฟนของเราอาจพยายามยืนยันว่าเขากับอีกคนเป็นเพียงคนสนิทกัน ไม่ได้มีการข้ามเส้นกัน หรือบอกว่าเราคิดมากไปเอง ซึ่งการที่เรามานั่งทบทวนว่าตัวเองคงคิดมากไปเอง หรือพยายามไม่หึงเขา ทั้งที่ลึกๆ เรากำลังสงสัยอยู่ โดยที่ปัญหานี้ไม่ได้เกิดการพูดคุย หรือหาจุดตรงกลาง และจับมือแก้ไขเรื่องนี้ไปด้วยกัน นี่แหละคือจุดเริ่มต้นของความเชื่อใจที่จะค่อยๆ พังลง ดังนั้น การสื่อสารและกำหนดขอบเขตจึงเป็นวิธีการที่ดีที่สุด คู่รักจึงควรร่วมด้วยช่วยกันตั้งกฎในความสัมพันธ์ขึ้นมาเพื่อจัดการกับปัญหาความขัดแย้ง เพราะบางครั้งถ้าเราไม่เอ่ยปากพูด อีกฝ่ายก็อาจจะไม่รับรู้ได้ว่าเรากำลังรู้สึกแย่กับการกระทำของเขาจริงๆ Moraya Seeger DeGeare ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ แนะนำว่า “นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพูดคุยถึงขอบเขตความสัมพันธ์กันตั้งแต่เนิ่นๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญ และประเมินมันใหม่เรื่อยๆ เมื่อคุณก้าวผ่านช่วงชีวิตที่แตกต่างกันแต่ละสเตจ” เพราะอะไรที่เราเคยโอเคในวันแรกที่เคยตกลงกัน ผ่านไปอีกหลายปี สิ่งนั้นอาจจะไม่โอเคแล้วก็ได้ ดังนั้น เราจึงต้องคุยกันถึงความไม่โอเคในใจกันอยู่บ่อยๆ และตรงไปตรงมา ไม่งั้นมันจะสะสมและหนักอึ้งอยู่ในใจโดยไม่ได้รับการแก้ไขเลย ดังนั้น มันไม่มีทางที่เราจะเคลียร์ใจกันครั้งเดียวจบ แต่ต้องแชร์ความรู้สึกของตัวเองที่มีต่อคนรักกันทุกๆ การเติบโตของชีวิต เมื่ออธิบายได้ยากว่าแบบไหนคือการเข้าข่าย Micro-Cheating แต่หากเราตระหนักรู้มากพอว่าพฤติกรรมของเราทำให้แฟน ‘ไม่สบายใจ’ Seeger DeGeare กล่าวว่า ก็เป็นอะไรที่ควรเก็บไว้พิจารณาว่าเรากำลังทำตัวให้เข้าข่าย Micro-Cheating หรือเปล่า เพราะสำหรับบางคนก็อาจสามารถปรับตัวได้ทันเวลา และไม่เกิดการทะเลาะกัน หรือต้องจบความสัมพันธ์ลงเสมอไป “คุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิด หรือเชื่อมต่อกันทางอารมณ์กับใครสักคนนอกความสัมพันธ์ด้วยความรู้สึกทางเพศอยู่หรือเปล่า? คุณคิดว่าคู่ของคุณจะไม่สบายใจกับพฤติกรรมของคุณหรือไม่? คุณจะเจ็บปวดไหมหากเขาทำแบบเดียวกันกับคุณ? ถ้าคำตอบคือใช่ อาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง” Seeger DeGear ชวนสังเกต การทวนถามตัวเองว่ากำลังแอบรู้สึกดีให้คนอื่นหรือเปล่า อาจทำให้ตัวคุณได้ทบทวนความสัมพันธ์ครั้งนี้ไปด้วย เพราะบางครั้งความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนอาจมีอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขเหมือนเดิม มีอะไรที่ไม่สามารถเติมเต็มคุณได้ เขาอาจจะทำให้คุณไม่ได้เป็นตัวเอง หรืออีกหลายเหตุผล ที่จริงๆ แล้ว ไม่สามารถเอามาเป็นข้ออ้างในการนอกใจได้ หากนั้นเป็นการหักหลังคนรักของตัวเอง ดังนั้น ถ้ารู้ว่าตัวเองไม่โอเคเรื่องอะไรกับแฟน ก็ให้ปรับ และพูดคุยกันตรงๆ ถ้าไปต่อกันได้ ก็เป็นอะไรที่น่ายินดีที่พวกคุณได้รักกันต่อไป แต่ถ้าปรับกันไม่ได้ แทนที่จะเสาะหาวิธีนอกใจเล็กๆ เพื่อเติมเต็มความสุขให้ตัวเอง การเลิกรากันไปเลยก็อาจจะดีกว่า และแฟร์กับอีกฝ่ายมากกว่า เพื่อเซฟความรู้สึกระยะยาวของกันและกัน และหากวันหนึ่งที่คู่รักเลือกที่จะเปิดใจกันตรงๆ ถึงขอบเขตความสัมพันธ์ และกำหนดกันไปเลยว่าแบบไหนที่ไม่ชอบ และแบบไหนที่โอเค เพื่อย้ำชัดว่าลักษณะไหนเข้าข่าย Micro-Cheating ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ของเราแย่ลงได้ Lori Kret นักบำบัด กล่าวว่า “สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแต่ละคนมีกรอบความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความรู้สึกเจ็บปวด และอ่อนไหว อย่าคิดว่าขอบเขตของคุณจะต้องไปเหมือนกับสิ่งที่คู่ของคุณรู้สึกปลอดภัย เฮลตี้ และเหมาะสม” พูดง่ายๆ ว่าพยายามอย่าเอาความคิดของตัวเองไปครอบว่า เรื่องแค่นี้เอง คิดมากทำไม หรือมองว่าแฟนของคุณงี่เง่า และอ่อนไหวมากไปกับพฤติกรรมของคุณที่ทำกับอีกคนนอกความสัมพันธ์ เพราะถ้าคุณตั้งกำแพงไว้ตั้งแต่ต้น และไม่คิดจะปรับเข้าหากัน ก็อาจเป็นการยากที่จะทำให้ความสัมพันธ์นั้นเดินหน้าต่อได้ และลึกๆ แล้วคุณก็พยายามปฏิเสธตัวเองในการลองนึกถามตัวเองดูว่า นี่เรากำลัง Micro-Cheating อยู่หรือเปล่าอีกด้วย อ้างอิง: <a href="https://mashable.com/article/micro-cheating-what-is-it" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://mashable.com/article/micro-cheating-what-is-it</a> <a href="https://www.mindbodygreen.com/articles/micro-cheating" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.mindbodygreen.com/articles/micro-cheating</a> <a href="https://www.thedailybeast.com/how-microcheating-could-kill-your-relationship" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.thedailybeast.com/how-microcheating-could-kill-your-relationship</a> <a href="https://www.verywellmind.com/micro-cheating-7547079" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.verywellmind.com/micro-cheating-7547079</a>&nbsp;

แอนโทเนีย ฮอลล์ นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านเซ็กซ์และความสัมพันธ์ชาวอเมริกัน กล่าวว่าการใช้เสียงสองเสียงสามคุยกันระหว่างคนรัก เป็นสัญญาณของความใกล้ชิดสนิทสนม

การพูดเสียงสองกับคนรัก เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่เฮลธ์ตี้

ท่วงท่าต่างๆ ในการมีเซ็กซ์ ควรถูกหยิบมาพูดถึงได้อย่างเป็นปกติธรรมดา เพราะมันทำให้ทุกคนในกิจกรรมสามารถมีความสุขร่วมกันและได้รับการตอบสนองในสิ่งที่ต้องการจริงๆ ทั้งสองฝ่าย

รวมท่าร่วมรักที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก เพราะท่วงท่านั้นสำคัญ และควรถูกพูดถึงได้อย่างตรงไปตรงมา

หลายครั้งผู้คนอาจตัดสินใจทำตามใจบางคน แทนที่จะทำตามสิ่งที่เราแน่วแน่ไว้ตั้งแต่แรกเสมอ เพราะแค่ ‘รู้สึกผิด’ 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

CONVERSATION

VDO

Relationship

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

PATCHSITA PAIBULSIRI

HOT TOPICS

Relationship

การพูดเสียงสองกับคนรัก เป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่เฮลธ์ตี้

Sex

รวมท่าร่วมรักที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก เพราะท่วงท่านั้นสำคัญ และควรถูกพูดถึงได้อย่างตรงไปตรงมา

Relationship

"ไม่ได้ทำอะไรผิด แต่เขาพูดจนรู้สึกผิด" Guilt Trip จิตวิทยาร้ายๆ ที่ใช้ความสงสาร คุมความสัมพันธ์