ในวันที่ความเหงา ไม่ใช่แค่ความรู้สึกของใครคนใดคนหนึ่ง แต่กลายเป็นวิกฤต Loneliness Epidemic ที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าเป็นวิกฤตด้านสุขภาพและเป็นภัยคุกคามที่คร่าชีวิตผู้คนสูงถึง 100 คนต่อชั่วโมง เทียบเท่ากับอันตรายจากการสูบบุหรี่วันละ 15 มวน และกำลังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงทั้งในระดับบุคคล ไปจนถึงระดับโครงสร้างสังคม ทุกวันนี้ วิกฤติความเหงาอาจไม่ได้บรรเทาลงสักเท่าไร

คนไทย 85% เผชิญภาวะโดดเดี่ยว สาเหตุจากการเลือก ‘งาน’ มากกว่าเข้าสังคม และเมืองยังขาด ‘พื้นที่’ ให้ออกไปใช้ชีวิต

ในวันที่ความเหงา ไม่ใช่แค่ความรู้สึกของใครคนใดคนหนึ่ง แต่กลายเป็นวิกฤต Loneliness Epidemic ที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่าเป็นวิกฤตด้านสุขภาพและเป็นภัยคุกคามที่คร่าชีวิตผู้คนสูงถึง 100 คนต่อชั่วโมง เทียบเท่ากับอันตรายจากการสูบบุหรี่วันละ 15 มวน และกำลังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงทั้งในระดับบุคคล ไปจนถึงระดับโครงสร้างสังคม ทุกวันนี้ วิกฤติความเหงาอาจไม่ได้บรรเทาลงสักเท่าไร เมื่อผลสำรวจจาก Human Connection Survey โดย Ipsos ในนามของ Match Group พบข้อมูลในเดือนมิถุนายน ปี 2569 จากกลุ่มตัวอย่างคนโสดในประเทศไทย อายุระหว่าง 18-45 ปี ที่น่าสนใจว่ามากกว่า 85% ของคนไทย กำลังเผชิญกับความโดดเดี่ยวอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอีกกว่า 31% ของคนไทยไม่เพียงรู้สึกเหงา แต่ยังรู้สึกว่าตัวเองขาดความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งในระดับที่สามารถรับฟังและพึ่งพาทางอารมณ์ได้อย่างแท้จริง&nbsp;และผลจากการที่คนไทยจำนวนไม่น้อยรู้สึกโดดเดี่ยว ขาดที่พึ่งทางอารมณ์นั้น มันก็นำมาสู่ ตัวเลข 29% เช่นกันที่ยอมรับว่า ความเหงาส่งผลกระทบเรียบร้อยแล้วแต่ต่อสุขภาพและการนอนหลับของพวกเขา ขณะที่ 24% พบว่าประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอย่างเห็นได้ชัดคนไทยเลือกงานมากกว่าเข้าสังคม ผลสำรวจนี้ยังชี้ให้เห็นถึงปัจจัยสำคัญที่ทำให้ความเหงาแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว จากทั้งวิถีชีวิต รวมถึงสภาพแวดล้อมที่เป็นตัวบีบบังคับกลายๆ ให้คนไทยเผชิญความโดดเดี่ยวมากขึ้นด้วย อย่างแรกคือคนไทยให้ความสำคัญกับงานและการเรียน ‘มากเกินไป’ จากผู้ตอบแบบสอบถามมากถึง 48% ที่เลือกงานหรือการเรียนมากกว่าจะออกไปทำกิจกรรมใหม่ๆ พบเจอผู้คนใหม่ๆ หรือเข้าสังคมคนไทยขาดแคลน ‘พื้นที่’ ให้ออกไปใช้ชีวิตปัจจัยต่อมาคือ ในปัจจุบันหลายๆ เมืองกำลังขาดแคลน ‘พื้นที่’ ให้คนไทยได้ออกไปใช้ชีวิตอย่างอิสระ รวมถึงทำกิจรรมอื่นๆ ที่นอกเหนือจากการเรียนหรือหน้าที่การงาน เพราะจากผลสำรวจนี้ คนอีกกว่า 40% ยังมองว่าเมืองที่อยู่อาศัย ยังขาดพื้นที่สาธารณะสำหรับการพบปะและทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ๆ โดยเฉพาะพื้นที่ที่เข้าถึงได้ง่ายและไม่เสียค่าใช้จ่าย&nbsp;บทบาทของ AI ที่มีผลต่อความเหงานอกจากปัจจัยที่กล่าวมาแล้ว อีกหนึ่งเหตุผลที่มีส่วนทำให้คนไทยโดดเดี่ยวมากขึ้นก็คือการเข้ามาของ AI ซึ่งงานวิจัยพบว่า คนไทยหันไปพึ่งพา AI อย่าง ChatGPT หรือ Gemini เพื่อพูดคุยและปรึกษาด้านสุขภาพจิตมากถึง 20% ขณที่มีงานวิจัยมากมายจากผู้เชี่ยวชาญที่ยืนยันว่า การพึ่งพา AI เพียงอย่างเดียวมากเกินไป อาจส่งผลต่อทักษะการเข้าสังคม ลดทอนความเห็นอกเห็นใจระหว่างมนุษย์ด้วยกัน และนั่นอาจนำมาสู่ความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวของเรามากกว่าเดิม&nbsp;โครงการวิจัย Human Connection Survey นี้ คือการร่วมมือกันขององค์กรอย่าง AIS ที่จับมือ Match Group และ Tinder เพื่อตั้งเป้าหมายเชิญชวนองค์กรต่างๆ ทั่วประเทศเข้าร่วมลงนามในคำมั่นสัญญา Human Connection เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานและคอมมูนิตี้ที่เกื้อหนุนจิตใจ โดยตั้งเป้าครอบคลุม 100 องค์กร และเข้าถึงพนักงานมากกว่า 20,000 คนภายในปี 2570 เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กับทุกคน ได้แก่ การเปิดพื้นที่ให้ทุกคนได้ใช้เวลาร่วมกัน เพิ่มโอกาสในการพบปะกันแบบตัวต่อตัว สร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับปัญหาการแยกตัวจากสังคม ไปจนถึงดูแลและให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตอย่างจริงจังอ้างอิง&nbsp;<a href="https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2941625" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2941625</a>

ขึ้นชื่อว่าการเป็นแม่ย่อมไม่เคยเป็นเรื่องง่าย และแม่หลายๆ คน อาจเคยเผชิญหรือกำลังเผชิญแรงกดดันเกี่ยวกับการ ‘ให้นม’ เนื่องจากแม่บางคนไม่มีน้ำนมหลั่งออกมา หรือรู้สึกซึมเศร้าขณะหลั่งน้ำนมจนไม่สามารถให้นมได้

แม่ที่ไม่มีน้ำนมหรือรู้สึกซึมเศร้าขณะหลั่งน้ำนม เป็นเรื่องเข้าใจได้ และไม่ได้แปลว่าเป็นแม่ที่ไม่ดี: รู้จักภาวะทางสุขภาพของคนเป็นแม่ ทั้งจากความเครียดและปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้ไม่สามารถให้นมได้

ไม่ต่างจากสิ่งที่ Olivia Rodrigo ร้องไว้ใน Drop Dead เมื่อเธอตกหลุมรักผู้ชายราศีเมถุนคนหนึ่งจนแทบหมดสติ แต่ก็ยังไม่รู้ว่าอีกฝ่ายจะก้าวเข้ามาหาหรือไม่ สุดท้ายแล้ว บางทีผู้ชายราศีเมถุนอาจไม่ได้ขึ้นชื่อเรื่องการหักอกคนมากที่สุด แต่ขึ้นชื่อเรื่องการทำให้คนสับสนมากที่สุดต่างหาก

"ไม่ถอยหลัง แต่ก็ไม่เดินหน้า ไม่ใช่คนคุย แต่ก็ไม่ใช่แฟน" สำรวจเสน่ห์อันตรายของ ‘ผู้ชายราศีเมถุน’ จริงไหมที่ราศีเมถุนขึ้นชื่อเรื่องการทำให้ความสัมพันธ์ค้างเติ่งอยู่ตรงกลางจากประสบการณ์ที่ Billie Eilish และ Olivia Rodrigo (รวมถึงเรา) ได้พบเจอ

‘Catastrophizing’ หรือการที่เราประเมินสถานการณ์ตรงหน้าให้ ‘แย่ที่สุด’ แย่เท่าที่จะทำได้ และอาจแย่กว่าความเป็นจริงเสียด้วยซ้ำ ทั้งที่บางทีเรื่องที่เราคิดมากมันอาจไม่ได้แย่แบบที่คิดก็ได้ แต่เมื่อติดเป็นนิสัย มันจึงกระทบสุขภาพกายใจ และบางครั้งก็เป็นภัยคุกคามตัวเราเองจนถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

ล้มครั้งเดียว หรือบางเรื่องไม่เป็นตามหวัง อาจไม่ได้ตัดสินทุกอย่างในชีวิต และยิ่งคิดวนๆ ใจยิ่งพัง รู้จัก ‘Catastrophizing’ การประเมินสถานการณ์ให้ ‘เลวร้ายที่สุด’ 
และแย่กว่าความเป็นจริง จนกลายเป็นทำร้ายตัวเองไม่มีสิ้นสุด ทั้งที่บางทีสิ่งที่กังวล อาจไม่เกิดขึ้นจริงด้วยซ้ำ 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS