มีคนจำนวนมากที่ถูกคนหลงตัวเองเข้ามาควบคุมชีวิตโดยไม่รู้ตัว เมื่อรู้ตัวอีกที ตัวเองก็เจ็บปวดบ่อยๆ แต่หันไปทางไหนก็เจอแต่เขาคนนั้นและหนีไม่พ้นการโทษตัวเอง ซึ่งสถานการณ์ทำนองนี้นับเป็นการถูกล่วงละเมิดอย่างหนึ่ง ในชื่อ Narcissistic Abuse

Narcissistic Abuse Syndrome บาดแผลทางอารมณ์และจิตใจ จากการดีลกับ ‘คนหลงตัวเอง’

การได้ประสบพบเจอหรือเคยได้ผูกสัมพันธ์กับพวก Narcissist หรือคนที่มีสภาวะหลงตัวเอง นับเป็นเรื่องซวยในชีวิตใครหลายคน มีคนจำนวนมากที่ถูกคนหลงตัวเองเข้ามาควบคุมชีวิตโดยไม่รู้ตัว เมื่อรู้ตัวอีกที ตัวเองก็เจ็บปวดบ่อยๆ แต่หันไปทางไหนก็เจอแต่เขาคนนั้นและหนีไม่พ้นการโทษตัวเอง ซึ่งสถานการณ์ทำนองนี้นับเป็นการถูกล่วงละเมิดอย่างหนึ่ง ในชื่อ Narcissistic Abuse หรือการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์โดยคนที่หลงตัวเอง และผลของการถูก abuse ในรูปแบบนี้ก็คือ Narcissistic Abuse Syndrome หรือที่บางคนเรียกว่าเป็น Narcissistic Victim Syndrome นั่นเองNarcissistic Abuse Syndrome ไม่ใช่นิยามทางการแพทย์ แต่ถูกกำหนดขึ้นเพื่อให้คนที่ตกอยู่ในสภาวะนี้เห็นสิ่งที่ตัวเองกำลังเผชิญได้ชัดเจนขึ้น พร้อมๆ กันก็เป็นการยืนยันว่าบาดแผลที่ได้รับนั้นส่งผลกระทบในระยะยาวและร้ายแรงต่อสุขภาพจิต ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยอาการของ Narcissistic Abuse Syndrome ก็เช่น- เซลฟ์เอสตีมต่ำ ขาดความมั่นใจหรือความเชื่อในคุณค่าของตัวเอง- สงสัยในตัวเอง ว่าสิ่งที่ทำนั้นถูกต้อง เหมาะสม หรือโอเคหรือไม่- โดดเดี่ยว รู้สึกขาดไร้ที่พึ่งพิงทางอารมณ์- มีความกลัวหรือวิตกกังวล&nbsp;ในการเริ่มทำสิ่งต่างๆ ในชีวิต- ภาวะซึมเศร้า หรือร้ายแรงที่สุดคือความคิดฆ่าตัวตาย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากคนที่เผชิญกับคนหลงตัวเองที่เข้ามาควบคุมชีวิตอย่างใกล้ชิดเป็นเวลายาวนานหากคุณมีอาการเหล่านี้หลังจากที่เผชิญกับคนหลงตัวเองมา วิธีที่อาจช่วยให้ดีขึ้นได้ก็คือ การตระหนักรู้ก่อนว่าใครคนนั้นมีสภาวะหลงตัวเองจริง (หรือไม่) และสิ่งที่เรากำลังเป็นอยู่นั้นคือ Narcissistic Abuse Syndrome จากนั้นอาจลองมองหาการซัพพอร์ตจากคนอื่นๆ เบื้องต้นอาจเริ่มจากเพื่อนหรือครอบครัวที่เข้าใจ หรืออาจจากคนที่เคยผ่านเรื่องราวคล้ายๆ กันมา แต่ที่แน่นอนและยั่งยืนที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าจะนักบำบัดหรือจิตแพทย์ ไม่เพียงเท่านั้น การดูแลร่างกายตัวเองก็มีส่วนเสริมความแข็งแกร่งในจิตใจระหว่างที่รับการเยียวยาได้ด้วย ซึ่งหลักการพื้นฐานก็คือ กินดี พักผ่อนดี และออกกำลังดี นั่นเองว่าแต่ เราจะรู้ได้ยังไงว่าคนที่เราดีลอยู่เป็นโรคหลงตัวเองหรือเปล่า? เว็บไซต์ของโรงพยาบาล Bangkok Mental Health ระบุอาการที่สังเกตได้ของคนที่ป่วยเป็นโรคหลงตัวเองหรือ Narcissitic Personality Disorder (NPD) เอาไว้ 8 ข้อด้วยกัน ได้แก่ 1. รู้สึกว่าตัวเองสมควรได้รับการปฏิบัติเป็นพิเศษ 2. เชื่อว่าตัวเองดีกว่า ฉลาดกว่า ล้ำเลิศกว่าคนอื่น 3. ต้องการการยกย่องชื่นชมอย่างไม่มีเหตุผล 4. คิดว่าตัวเองมีเสน่ห์ดึงดูด 5. เชื่อว่าตัวเองเข้าใจคนอื่น 6. อิจฉาคนอื่นอยู่บ่อยๆ หรือคิดว่าคนอื่นอิจฉาตัวเอง 7. มีพฤติกรรมถือตัวหรือหยิ่งยโส 8. มีพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจโดยไม่จำเป็นและนอกจากคนที่อาจเป็นโรคหลงตัวเองต้องคอยสังเกตและรู้เท่าทันตัวเองแล้ว คนที่ดีลกับคนเหล่านี้ก็ต้องรู้เท่าทันทั้งอีกฝ่ายและตัวเองเช่นกัน โดยอย่างแรก เราอาจต้องสังเกตแทคติกสำคัญๆ ที่เหล่าคนหลงตัวเองมักจะใช้ นั่นก็ได้แก่- Love Bombing การทุ่มความรักให้แบบเว่อร์วังอลังการ แต่มาเพียงในระยะโปรโมชั่น จากนั้นก็เปลี่ยนไป- Gaslighting การปั่นหัวหรือล้างสมองให้เราเชื่อว่าเราเป็นฝ่ายผิดหรือไม่ดีพอ- Manipulating การควบคุมเราให้ทำตามที่อีกฝ่ายต้องการไม่ว่าจะทางตรงหรือทางอ้อม- Isolating การค่อยๆ แยกคุณออกจากคนอื่นๆ ให้เหลือแค่เขาที่เหมือนจะเป็นพื้นที่ปลอดภัย- Emotional Blackmail การขู่ขวัญอีกฝ่ายด้วยอารมณ์ด้านลบของตัวเอง เพื่อให้เขายอมทำในสิ่งที่ต้องการฯลฯพฤติกรรมเหล่านี้นี่เองที่อาจสร้างบาดแผลให้คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ด้วย จนบางครั้งก็กลายเป็น Narcissistic Abuse Syndrome และวนไปที่พารากราฟด้านบน มันคือสภาวะที่ต้องการการเยียวยา ไม่ใช่ว่าปล่อยให้เวลาผ่านไปแล้วจะดีขึ้นอย่างหมดจดเอง&nbsp;อย่างไรก็ตาม ท้ายที่สุดนี้เราอาจต้องทำความเข้าใจร่วมกัน ว่าการถูก abuse ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่ผูกสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรคหลงตัวเอง (NPD) ทุกๆ คน และไม่ได้แปลว่าคนเป็น NPD จะต้องล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือมีแนวโน้มจะเข้าไปควบคุมชีวิตคนอื่นเสมอไป Narcissistic Abuse เกิดจากคนหลงตัวเองจำนวนหนึ่งและเกิดขึ้นกับคนที่ดีลกับคนหลงตัวเองจำนวนหนึ่งเท่านั้น และเช่นกัน คนที่เลือกจะควบคุมชีวิตคนอื่นก็ไม่ได้แปลว่าเป็นโรคหลงตัวเองเสมอไป&nbsp;อ้างอิง<a href="https://www.talkspace.com/mental-health/conditions/articles/narcissistic-abuse/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.talkspace.com/mental-health/conditions/articles/narcissistic-abuse/</a> &nbsp;<a href="https://www.healthline.com/health/narcissistic-victim-syndrome" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.healthline.com/health/narcissistic-victim-syndrome</a> &nbsp;<a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/narcissistic-abuse#the-signs" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.medicalnewstoday.com/articles/narcissistic-abuse#the-signs</a> &nbsp;

หากใครรู้สึกอ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวได้ง่าย ไม่ว่าจะรู้สึกเศร้าเพียงเพราะเรื่องเล่าจากเพื่อน เสียใจมากเมื่อได้รับคำวิจารณ์ เซนซิทีฟกับคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ของคนอื่น อินกับหนังจนรู้สึกเหมือนเป็นตัวละครในนั้น หรือแม้แต่ไวต่อแสง สี เสียง และกลิ่น บางทีคุณอาจจะไม่ใช่คนงี่เง่าไร้เหตุผลหรือคิดมากเกินไป แต่เป็น Highly Sensitive Person หรือคนที่มีบุคลิกภาพละเอียดอ่อนสูง

อ่อนไหวง่ายไม่ได้แปลว่างี่เง่า ร้องไห้บ่อยไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ 4 วิธีรับมือเมื่อเป็น Highly Sensitive Person หรือคนที่มีบุคลิกภาพไวต่อสิ่งรอบตัวมากเป็นพิเศษ

Sexual aftercare หรือการดูแลใจหลังมีเซ็กซ์ เป็นสิ่งที่บางคู่รักอาจละเลยมันไป เพราะคิดว่ามันไม่จำเป็น ซึ่งนั่นส่งผลต่อ ‘ความรู้สึกแย่’ ของอีกฝ่ายเต็มๆ เพราะจริงๆ มันจำเป็น เหมือนการใส่ใจว่าคู่ของเราเขา “โอเค” หรือเปล่า

เสวจบ เซ็กซ์จบ แต่อารมณ์ยังต้องการการดูแล Sexual aftercare การใส่ใจความรู้สึกอีกฝ่ายหลังมีเซ็กซ์ ผ่านภาษากายและคำพูดที่ sex therapist ต่างแนะนำว่าไม่ควรละเลย

การคาดหวังให้คนใกล้ตัวเป็น Therapist ที่ช่วยรักษาปัญหาทางใจของเรามากจนเกินไป ยังอาจกัดกร่อนความรู้สึกดีๆ ที่เคยมีให้กัน และนำไปสู่ Toxic Relationship หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้ในวันหนึ่ง

อย่ามองคนใกล้ตัวเป็น Therapist แฟนคือแฟน เพื่อนคือเพื่อน ไม่ใช่นักบำบัด เมื่อความทุกข์ใจสามารถระบายได้ แต่ไม่ควรคาดหวังให้อีกฝ่ายช่วยแก้ปมในใจ เพราะอาจนำไปสู่ Toxic Relationship โดยไม่รู้ตัว

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

Narcissistic Abuse Syndrome บาดแผลทางอารมณ์และจิตใจ จากการดีลกับ ‘คนหลงตัวเอง’

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS