อยากพักใจเพื่อทบทวนตัวเองกันไหม? ต้นปีฟ้าใหม่ เราหาเวลาไปโอบกอดใจตัวเองกันเถอะ

ชวนบำบัดทางจิตวิญญาณ ด้วยธรรมชาติ กลิ่น เสียง มูเตลู และการคุยกับคนแปลกหน้า กับ ‘ข้างใน  Festival’ โดย Muchimore

บางครั้งมนุษย์เรา ก็ใช้เวลาเรียนรู้ และพยายามอย่างหนักที่จะหอบหิ้วร่างพังๆ เพื่อให้พอจะอยู่รอดกับปัจจัยภายนอก หรือสังคมภายนอกซึ่งบางทีก็วุ่นวายและควบคุมไม่ได้ หลายคนเคยเหนื่อยกับงานที่ทำจนท้อ เคยเหนื่อยกับสภาพเศรษฐกิจที่เราต้องปากกัดตีนถีบ เคยโกรธสภาพบ้านเมืองที่ไม่เอื้อให้เรามีความสุข หรือจะเคยมีบาดแผลจากความสัมพันธ์ที่ยังทำให้ไปต่อไม่ได้ แต่เราก็ยังต้องดิ้นรนเพื่อที่จะลุกขึ้นไปเผชิญกับโลกความเป็นจริง ทั้งๆ ที่ยังเหนื่อย นั่นทำให้หลายคนทำตัวตนของตัวเองหล่นหายระหว่างทาง หรือลืมที่จะใส่ใจตัวเรา ‘ข้างใน’ มากกว่าตัวเราข้างนอกที่คนเห็น…อยากพักใจเพื่อทบทวนตัวเองกันไหม? ต้นปีฟ้าใหม่ เราหาเวลาไปโอบกอดใจตัวเองกันเถอะ ‘ข้างใน Festival’ กิจกรรมที่จัดโดย Muchimore พื้นที่สัมผัสเรียนรู้ดูแลจิตใจด้วยกิจกรรมเวิร์กช็อป ที่ชวนทุกคนมารวมตัวคุยเรื่องใจใจ เปิดพื้นที่ระบายทางจิตวิญญาณ พูดคุยถึงเรื่องราวที่อยู่ข้างในที่ยังอึดอัดเสมือนพื้นที่ปลอดภัย และพากันทำเวิร์กช็อปตระหนักรู้ภายใน (self-awareness) และดูแลจิตใจจากศาสตร์จิตวิทยาแขนงต่างๆ รวมถึงชมดนตรี ดูศิลปะ ที่ทำให้ข้างในของเราถูกเยียวยาก่อนจะไปลุยต่อในโลกข้างนอก ศาสตร์แห่งธรรมชาติ พบกับ Shinrin-Yoku อาบป่า โดย Forest Bathing with Mint Barefoot กิจกรรมฝึกฝนการทำ self-guide ให้กับตนเอง ด้วยการอาบป่า หรือการรับรู้บรรยากาศป่าผ่านประสาทสัมผัส ที่จะช่วยเราปรับจังหวะความคิดของตัวเองให้ช้าลงและผ่อนคลาย เปิดผัสสะเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ณ ขณะนั้น เพื่อเปิดพื้นที่ในการสำรวจ และเยียวยาตนเอง พร้อมกับ กาย ใจ สมุนไพร โดย ManassaMai ที่ชวนให้ทุกคนกลับมาสนใจร่างกายตัวเองผ่านการจับ นวด สัมผัส ด้วยวิถี และภูมิปัญญาธรรมชาติ ศาสตร์แห่งมูเตลู เป็นอีกครั้งที่การดูดวงอาจช่วยชุบชูพลังใจ และช่วยนำทางชีวิตเราได้ในวันที่ยังไม่มั่นใจว่าจะเดินไปทางไหน กับกิจกรรม มู-ดวง-ใจ โดย วารีแห่งใจ ที่จะรับฟังเรื่องราวของคุณ และช่วยออกแบบเส้นทางชีวิตให้ในปี 2566 ผ่านไพ่ทาโรต์ ศาสตร์แห่งจิตวิญญาณ กำหนดลมหายใจ และใช้ความรู้สึกทำงานกับ ‘ข้างใน’ ของเรา โดยกลุ่ม Miracle of Breath ที่จะช่วยเปิดมุมมองความเป็นเราที่อาจหลงลืมไปเมื่อเกิดสมาธิ และชวนฝึกฝนวิธีเชื่อมโยงร่างกาย และจิตใจตนเองขั้นพื้นฐาน ผ่านการเคลื่อนไหว การหยุดยิ่ง และการสำรวจด้านลึกๆ ในจิตใจของเรา ที่ยังไม่เคยลงไปถึง กับคุณปัณฑารีย์ ทันตสุวรรณ ยังมีเวิร์กช็อป Energy Healing โดย Sage Mind Flow Alchemy ที่ช่วยเราเลื่อนระดับทางจิตวิญญาณ ขยายการรับรู้ด้าน awareness และ consciousness ทั้งโลกภายใน และเชื่อมโยงข้ามผ่านการแตกดับ ศาสตร์แห่งเสียง เรียนรู้การใช้เสียงบำบัด โดยครูน้ำ นักคลื่นเสียงบำบัด กับกิจกรรม Crystal Singing Bowls สร้างสมดุลร่างกาย และ Alchemy Sounding Bowls จาก ครูนุ่ม นักคลื่นเสียงบำบัด และครูหมวย พยาบาลบูรณาการที่จะมาช่วยดูแลกาย คลี่คลายใจ ผ่านคลื่นเสียง ที่มีจุดประสงค์ให้เราสัมผัสความรักที่เกิดจากตัวเราเอง และทำให้เราเห็นคุณค่าของตัวเอง พร้อมทั้ง Music Circle โดย almost. Music therapy ผู้ศึกษาดนตรีบำบัด (Music therapy) ที่ใช้ดนตรีเป็นเครื่องมือในการกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอีกครั้ง และ Ecstatic Dance โดย SunShay Music ที่พาทุกคนค่อยๆ ขยับร่างกายตามจังหวะ จากสงบนิ่ง ไปสู่การปลดปล่อยอิสระที่เชื่อมโยงเรากับเสียงดนตรี ศาสตร์แห่งกลิ่น ดมกลิ่นหอมที่มอบความผ่อนคลายให้เราสงบมากขึ้นกับ Aroma Therapy - Blending โดย Asama.lifestyle ทางเลือกในการบำบัดจิตใจ และอารมณ์ ผ่านการเบลนด์กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ยังมีอีกหลายกิจกรรมภายในงาน ทั้งการเปิดวงคุยหัวข้อเบื้องลึกในจิตใจ ที่อยู่ข้างนอกเราอาจจะไม่กล้าพูดกับใคร แต่ที่นี่จะทำให้คุณได้แชร์เรื่องราวนั้นกับคนที่ตั้งใจรับฟังคุณ และยังมีบูธขายของ มินิคอนเสิร์ต และการแสดงศิลปะแขนงอื่นๆ อีกมากมาย พบกันวันที่ 21-22 มกราคม ปี 2566 ณ Muchimore Balance House และสวนวนธรรม สอบถามเพิ่มเติม หรือสมัครเข้าร่วมได้ทาง inbox เพจ <a href="https://www.facebook.com/muchimorelife" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Muchimore</a> หรือ LINE: @muchimorelife

เราเริ่มได้ยินคนรุ่นใหม่ที่กำลังอยู่ในวัยเริ่มต้นทำงานพูดคล้ายๆ กันมากขึ้นว่า พวกเขารู้สึกถึงความเหนื่อยล้า ขาดแรงจูงใจ หมดความสนใจ ทั้งๆ ที่เพิ่งเริ่มต้นทำงานด้วยซ้ำ ปรากฏการณ์เหล่านี้ไม่ใช่การบ่นเรื่อยเปื่อยโดยไม่มีสาเหตุ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ ‘ภาวะหมดไฟ’ (Burnout) ซึ่งกำลังค่อยๆ คืบคลานมาสู่คนทำงานเจนฯ Z อย่างน่าเป็นห่วง  

ชวนมอง 3 ปัจจัยที่ทำให้คนทำงานเจนฯ Z 
เผชิญภาวะ Burnout เร็วกว่าคนเจนฯ อื่น

หากใครรู้สึกอ่อนไหวต่อสิ่งรอบตัวได้ง่าย ไม่ว่าจะรู้สึกเศร้าเพียงเพราะเรื่องเล่าจากเพื่อน เสียใจมากเมื่อได้รับคำวิจารณ์ เซนซิทีฟกับคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ของคนอื่น อินกับหนังจนรู้สึกเหมือนเป็นตัวละครในนั้น หรือแม้แต่ไวต่อแสง สี เสียง และกลิ่น บางทีคุณอาจจะไม่ใช่คนงี่เง่าไร้เหตุผลหรือคิดมากเกินไป แต่เป็น Highly Sensitive Person หรือคนที่มีบุคลิกภาพละเอียดอ่อนสูง

อ่อนไหวง่ายไม่ได้แปลว่างี่เง่า ร้องไห้บ่อยไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ 4 วิธีรับมือเมื่อเป็น Highly Sensitive Person หรือคนที่มีบุคลิกภาพไวต่อสิ่งรอบตัวมากเป็นพิเศษ

ในช่วงเวลาวันหยุดยาวที่หลายคนต้องเดินทางกลับบ้าน ต้องพบปะญาติพี่น้อง สมาชิกในครอบครัวอีกครั้ง แม้คำว่า ‘ครอบครัว’ โดยทั่วไปจะฟังดูอบอุ่น เป็นโซนปลอดภัย แต่สำหรับบางคน คำๆ นี้อาจไม่ได้ง่ายดายแบบนั้น เมื่อการต้องเจอสมาชิกในครอบครัวพร้อมหน้าพร้อมตากันหลายๆ คน หลายๆ วัน อาจกลายเป็นเหมือน ‘ฝันร้ายวันรวมญาติ’ ที่สร้างความรู้สึกอึดอัดไม่สบายใจให้มากกว่า จนอยากหนีไปไกลๆ และอยากให้มันจบลงเร็วๆ เลยทีเดียว 

My Family v My Boundary เมื่อวันรวมญาติไม่ได้น่ารักเสมอไป เราจะเซ็ต ‘ขอบเขต’ ระหว่างตัวเองกับครอบครัวอย่างไรให้ใจไม่หงุดหงิด และความสัมพันธ์ในครอบครัวยังราบรื่น

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

ชวนบำบัดทางจิตวิญญาณ ด้วยธรรมชาติ กลิ่น เสียง มูเตลู และการคุยกับคนแปลกหน้า กับ ‘ข้างใน Festival’ โดย Muchimore

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS