Charlotte Chopin ก็คือคุณยายชาวฝรั่งเศสวัย 102 ปี จาก Léré หมู่บ้านเล็กๆ ในแคว้นลัวร์ ของฝรั่งเศส ผู้เป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจของผู้สูงวัยที่ไม่ใช่แค่หมายถึงตัวเลขอายุที่ยืนยาว แต่ยังหมายถึงการใช้ชีวิตอยู่ในทุกๆ วันที่เหลือของชีวิตอย่าง ‘มีคุณภาพ’

Charlotte Chopin ครูสอนโยคะชาวฝรั่งเศสวัย 102 ปี อีกหนึ่งแรงบันดาลใจของการอายุยืนอย่าง ‘มีคุณภาพ’ ที่สุขภาพจิตสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย

ทางเลือกที่มากขึ้นของการใช้ชีวิตทุกวันนี้ ช่วยให้เราเข้าถึงการดูแลสุขภาพได้ง่ายและสะดวกสบายมากขึ้นก็จริง แต่ขณะเดียวกันทางเลือกที่พรั่งพร้อมนั้นก็อาจกลายมาเป็นการตั้ง ‘เงื่อนไข’ มากขึ้นให้กับตัวเองด้วยเช่นกันว่าจะดูแลสุขภาพนั้นต้องตั้งอยู่บนความพร้อมสมบูรณ์ของปัจจัยต่างๆ เช่น จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายแต่ละที ร่างกายต้องพร้อม อุปกรณ์ต้องครบ เวลาต้องมี สถานที่ต้องได้ และปัจจัยอื่นๆ นอกเหนือจากนี้อีกไม่รู้เท่าไร&nbsp;บางที เราอาจลืมไปว่าการรักษาสุขภาพกายและใจจริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องง่ายได้ และหนทางที่เวิร์กที่สุดก็ไม่ใช่แค่เพียงปัจจัยภายนอก แต่คืออะไรที่เราจะทำมันไปด้วยความสุข ทำอย่างสม่ำเสมอ ทำไปเรื่อยๆ โดยไม่เบื่อ ไม่ฝืน และไม่เฆี่ยนตีตัวเองจนเกินไปนัก&nbsp;และ Charlotte Chopin ก็คือคุณยายชาวฝรั่งเศสวัย 102 ปี จาก Léré หมู่บ้านเล็กๆ ในแคว้นลัวร์ ของฝรั่งเศส ผู้เป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจของผู้สูงวัยที่ไม่ใช่แค่หมายถึงตัวเลขอายุที่ยืนยาว แต่ยังหมายถึงการใช้ชีวิตอยู่ในทุกๆ วันที่เหลือของชีวิตอย่าง ‘มีคุณภาพ’&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/P3P0GxrtsRH6MLC8JaBr1Y19HK9KCj1ogZVhaLMPYg0e9vA1.jpg" data-id="102696" data-url="https://media.thairath.co.th/image/P3P0GxrtsRH6MLC8JaBr1Y19HK9KCj1ogZVhaLMPYg0e9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">คุณยาย Chopin เริ่มฝึกโยคะตอนอายุได้ประมาณ 50 จากนั้นก็หลงรักโยคะแบบถอนตัวไม่ขึ้น และเริ่มเป็นครูสอนตอนอายุที่ 60 จนกระทั่งทุกวันนี้ คุณยายสอนโยคะมาเป็นเวลากว่า 40 ปีแล้ว น่ามหัศจรรย์ที่การเคลื่อนไหวของคุณยายยังทั้งยืดหยุ่น เต็มไปด้วยความสมดุล และมั่นคงเเข็งแรงเท่าที่ร่างกายของคนในวัยร้อยกว่าปีจะทำได้&nbsp;ว่าแต่เคล็ดลับของคุณยายคืออะไรกันนะ?&nbsp;“อาจเพราะฉันเป็นคนโชคดีมากๆ ละมั้ง” คุณยายตอบ “ฉันมีหลานที่น่ารัก 4 คน สุขภาพก็ดี ไม่ได้มีเรื่องปวดหัวมากมายอะไร แล้วฉันก็ได้ทำในสิ่งที่ฉันชอบ ก็แค่นั้น” คุณยายผู้มีกิจวัตรประจำวันหลักๆ แบบเรียบง่าย กินอาหารเช้า ออกไปใช้เวลากลางแจ้ง และไปสอนโยคะ เล่าให้ The New York Times ฟัง&nbsp;แต่นั่นน่าจะไม่ใช่เคล็ดลับเพียงอย่างเดียวของคุณยาย เพราะลูกชายของคุณยายบอกว่าคุณยายชอบเข้าสังคม และรักการได้เจอคนเป็นที่สุด ซึ่งสังคมหนึ่งในนั้นของคุณยายก็คืบรรดาลูกศิษย์โยคะของคุณยายนั่นเองที่มีตั้งแต่คนวัย 30s จนถึง 60s หลายคนรำ่เรียนกันมานานจนกลายมาเป็นเพื่อนในชีวิตจริง เป็นมิตรภาพที่มากกว่าครูกับนักเรียน&nbsp;นั่นทำให้การไปสอนโยคะในสตูดิโอห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ 3 คลาสต่อสัปดาห์ กลายเป็นแรงขับเคลื่อนในชีวิตหลักของคุณยายจนถึงทุกวันนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Psychiatry เองก็ยืนยันว่าคนสูงวัย โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีคุณภาพจิตอยู่ในระดับที่ดีนั้น มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรงอย่างโรคหัวใจ มะเร็ง รวมถึงโรคระบบประสาทเสื่อมน้อยกว่า&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/P3P0GxrtsRH6MLC8JaBr1XYs4zp1V2xIT6wUUirUK2devYe9vA1.jpg" data-id="102696" data-url="https://media.thairath.co.th/image/P3P0GxrtsRH6MLC8JaBr1XYs4zp1V2xIT6wUUirUK2devYe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">และนั่นสะท้อนว่านอกจากร่างกายที่ต้องดูแลให้ยังคงแข็งแรงตามวัยแล้ว สุขภาพจิตใจที่ดียังมีส่วนช่วยให้อายุยืนยาวได้ไม่น้อยเลย เช่นเดียวกับการเจอผู้คนและการเข้าสังคมที่มีส่วนช่วยสร้างสายสัมพันธ์ของความรู้สึกได้รับซัพพอร์ต ความไว้เนื้อเชื่อใจ และที่สำคัญคือช่วยให้ผู้สูงวัยที่อาจจะไม่ได้มีกิจกรรมอะไรมากนัก หรือกำลังรู้สึกว่าตัวเองเป็น ‘คนนอก’ ของสังคม จนรู้สึกไร้คุณค่า กลับมารู้สึกถึงคุณค่าในตัวเองอีกครั้ง&nbsp;เคล็ดลับอาจไม่มีอะไรซับซ้อนจริงๆ อย่างที่คุณยายว่า แค่เพราะได้ทำในสิ่งตัวเองรัก และได้เจอมิตรสหายที่รักทุกวันนั่นเอง&nbsp;อ้างอิง<a href="https://www.nytimes.com/2025/10/05/insider/what-i-learned-from-a-102-year-old-yoga-master.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.nytimes.com/2025/10/05/insider/what-i-learned-from-a-102-year-old-yoga-master.html</a><a href="https://www.nytimes.com/2025/09/29/well/move/102-year-old-yogi-charlotte-chopin.html" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.nytimes.com/2025/09/29/well/move/102-year-old-yogi-charlotte-chopin.html</a><a href="https://www.instagram.com/p/DPtIJX-keJV/?img_index=1" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/p/DPtIJX-keJV/?img_index=1</a>เครดิตภาพจาก : Antoine Castagné / The New York TimesAnne-Claire Héraud / Lemonde.fr

‘October Theory’ หรือทฤษฎีตุลาคม ที่ผู้คนเชื่อว่าเป็นเดือนแห่ง ‘การเปลี่ยนแปลง’ ซึ่งไม่ว่าจะเปลี่ยนไปทิศทางที่ดีหรือไม่ อย่างน้อยๆ เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลง เราจะได้บทเรียนต่างๆ ในทางที่ ‘เลือก’ กลับมาเสมอ

นับถอยหลัง 90 วันก่อนปีใหม่ไปกับ ‘October Theory’ เมื่อคนเชื่อว่านี่คือเดือนแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ได้ ‘ทบทวน’ แล้วลงมือทำอะไรสักอย่างเพื่อ ‘ตัวเอง’ ก่อนแลนดิ้งจบปี

คงจะดีไม่น้อย ถ้าเราถือโอกาสใช้วาระการอาบน้ำใหญ่มาสังเกตร่างกายตัวเองในเชิงสุขภาพไปด้วย หนึ่งในนั้นก็คือการ ‘คลำเต้านม’ เพื่อตรวจหาสัญญาณของมะเร็งเต้านมนั่นเอง 

‘อาบน้ำใหญ่’ เราอยากชวนให้รวมการ ‘คลำเต้านม’ และสำรวจร่างกายตัวเองไปด้วย เนื่องในเดือนตุลาคมของทุกปี ซึ่งเป็นเดือนแห่งการตระหนักรู้เรื่องมะเร็งเต้าม

การรับรู้ว่าเพื่อนร่วมงานคนสำคัญของเราตัดสินใจโบกมือลาองค์กรที่ทำงานด้วยกันในวันหนึ่ง ย่อมเป็นรีแอ็กชั่นปกติที่เราจะยิ้มแสดงความยินดีกับการเติบโตและก้าวใหม่ของเพื่อน แต่ขณะเดียวกันกลับไม่ค่อยมีใครพูดถึงอีกมุมหนึ่งของความรู้สึกที่เกิดขึ้นพร้อมๆ กันนั่นคือ ‘ความใจหาย’ กับอารมณ์เคว้งๆ แปลกๆ 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Health

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS