เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา คือตัวแม่ของวงการฟิตหุ่นและการดูแลสุขภาพ ที่อยากสนับสนุนให้ทุกคน ‘รักตัวเอง’ ไม่ใช่เพราะมีร่างกายที่สวยงามตามมาตรฐานสังคม แต่เพราะการได้ฝึกฝนและปั้นร่างกายตัวเองให้ออกมาเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด

Mirror 50 : เบเบ้-ธันย์ชนก exercise idol ที่อยากให้ทุกคนมีความมั่นใจที่สะท้อนออกมาจากการรักตัวเอง

จากนักแสดงและเน็ตไอดอลยุค Y2K ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายอย่างเอาจริงเอาจังเมื่อหลายปีก่อน ในวันนี้ เบเบ้-ธันย์ชนก ฤทธินาคา กลายเป็น Exercise Idol ตัวแม่ของวงการฟิตหุ่นและการดูแลสุขภาพ ผู้เป็นเจ้าของคลิปวิดีโอสอนออกกำลังกายสนุกๆ แฝงความท้าทายทางแชนแนล BEBE FIT ROUTINE ทางยูทูบคงไม่เกินจริงเลยหากจะบอกว่าเบเบ้-ธันย์ชนก คือคนรุ่นใหม่ผู้บุกเบิกวงการการออกกำลังกายคนแรกๆ ที่เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนอยากลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกาย ไปจนถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมด้วยวิธีที่ถูกต้อง เธอยังอยากเปลี่ยนทัศนคติของผู้คนที่มีต่อการออกกำลังกายที่เคยเป็นเรื่องยาก น่าเบื่อ ให้เป็นเรื่องเข้าใจง่าย สนุก น่าลอง พร้อมกับการให้ความรู้ถึงระบบการทำงานของร่างกาย เพื่อค้นหาว่าการออกกำลังกายกับรูทีนแบบไหนที่ใช่ และรูปร่างอย่างไรที่ทำให้เราเป็นเราได้แบบมั่นใจที่สุด และวันนี้เธออยากสนับสนุนให้ทุกคน ‘รักตัวเอง’ ไม่ใช่เพราะมีร่างกายที่สวยงามตามมาตรฐานสังคม แต่เพราะการได้ฝึกฝนและปั้นร่างกายตัวเองให้ออกมาเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE0ztPt8cgHSqr8IIF0s1a2hs1a2hhuXse9vA1.png" data-id="101334" data-url="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE0ztPt8cgHSqr8IIF0s1a2hs1a2hhuXse9vA1.png" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">Q: จุดเริ่มต้นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไรA: เบเบ้เริ่มจากออกกำลังกายเพื่อตัวเองก่อน คือเราอยากที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากจะเป็นผู้หญิงที่แข็งแรงมากขึ้นเพราะว่าแต่ก่อนเราก็จะเน้นว่าต้องตัวเล็ก ต้องดูผอมในกล้อง หน้าฉันจะต้องเล็กอะไรอย่างเงี้ย คือเวลาออกกล้องแต่ก่อนรู้อยู่แล้วว่ามันจะต้องดูบวมขึ้น ดูตัวใหญ่กว่าตัวจริงอะไรเงี้ยค่ะ การที่เราถ่ายละครอะไรงี้แล้วทุกคนเขาจะ judge เรา จากหน้าจอมอนิเตอร์ หน้าจอทีวี ทำให้เรารู้สึกว่าแบบกดดัน เราจะต้องผอม จะต้องตัวเล็กตลอด ก็เลยทำให้รู้สึกว่าเราไม่ค่อย healthy พอเราเริ่มแบบว่าไม่ค่อยได้ถ่ายละครแล้ว ก็เลยเริ่มมาสนใจตัวเองมากขึ้น เข้ายิม ออกกำลังกายจนออกบ่อยๆ ทุกๆ วันแล้วมันก็ติด แล้วก็เลยเริ่มมีคนสนใจ ถามเข้ามาว่าเราออกกำลังกายยังไงบ้างอะไรนี้ค่ะ ก็เลยเริ่มสร้างเพจแล้วหลังจากนั้นก็กลายเป็นเรามาเอาดีทางด้านออกกำลังกายเลย เป็นอินฟลูเอนเซอร์ทางด้านออกกำลังกาย&nbsp;Q มีอะไรที่คนยังไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับ BEBE FIT ROUTINE&nbsp;A: ทุกๆ งานในที่เห็นเนี่ยค่ะ ในยูทูบ ในคลิปต่างๆ คือเบทำเองตั้งแต่ขั้นตอนที่หนึ่งเลย ตั้งแต่เพลง คิดโปรแกรม ซ้อมสอนออกกำลังกาย ซ้อมอยู่อย่างนั้นน่ะ จนเราสามารถที่จะแบบทำไปพูดไปได้ แล้วก็ถ่ายเองด้วย แล้วก็ตัดต่อเองด้วย เพราะฉะนั้นใครที่ทำแล้วรู้สึกว่าทำไม่จบ อย่าเพิ่งท้อ เพราะจะบอกว่าที่เห็นเบทำไปพูดไปแล้วยังยิ้มได้อยู่ คือผ่านการซ้อมมามากกว่าห้าครั้ง คือทำแล้วซ้อมอยู่อย่างนั้นจนเรารู้สึกว่าแบบ เออ โอเคเราสามารถนำคนโดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อย เพราะถ้าเกิดเขา feel ความเหนื่อยจากเรา เขาก็จะรู้สึก ‘เธอยังเหนื่อยเลย จะให้ฉันทำได้ยังไง’ คือเราต้องการที่จะส่งพลังให้เห็นว่าสิ่งที่ทำอยู่มันทำได้จริง มันไม่มีการตัดต่อเลย เราสามารถทำได้ค่ะ แต่ก็คือแค่ฝึกซ้อมไปเรื่อยๆ อย่าท้อเท่านั้นเอง<img src="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE01ZpCia2VsTZ5N3dyKjIbYIe9vA1.png" data-id="101334" data-url="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE01ZpCia2VsTZ5N3dyKjIbYIe9vA1.png" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">Q: ถ้าให้เลือกหนึ่งประเด็นที่อยากผลักดันที่สุด สิ่งนั้นคืออะไรA: เบคิดว่าน่าจะเป็นเรื่องความมั่นใจในตัวเองซึ่งสะท้อนออกมาจากความรักในตัวเองค่ะ จริงๆ แล้วมันเป็นคำที่ค่อนข้างเกลื่อนอะเนอะ คือใครๆ ก็อาจจะรู้สึกว่า ‘เออ วันนี้ฉันมั่นใจๆ’ แต่จริงๆ แล้วพอยิ่งเราโตขึ้นมา เราเห็นคนรอบข้างแบบประสบความสำเร็จ คนบางคนโอ้โห เก่งมากเลย ทำไมคนนี้ฉลาดจัง ทำไมคนนี้คือสวยจัง ทำไมคนนี้ไม่เห็นต้องออกกำลังกายเลย กินก็เยอะ นอนก็ดึก ปาร์ตี้ด้วย ทำไมหุ่นมันสับจังวะอะไรอย่างนี้ มันทำให้รู้สึกว่าเราท้อ บั่นทอนเราแล้วเราก็สูญเสียความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งอยากจะบอกให้ทุกคนมั่นใจในตัวเราซะ แล้วก็รักตัวเราที่เราเป็น&nbsp;คือเหมือนเราเป็นดินน้ำมันสักหนึ่งก้อน คืออาจจะเป็นดินน้ำมันที่แบบสีอะไรก็ตาม รูปทรงอะไรก็ตาม ขนาดเล็กขนาดใหญ่ หรือว่านิ่มหรือแข็งอะไรก็ตาม เราแค่ปั้นมันให้เป็นรูปเป็นร่างหรือเป็นรูปทรงที่ดีที่สุด ที่เรามองแล้วรู้สึกพอใจเท่านั้นเอง คือมันอาจจะเป็นแบบ… รูปร่างสั้นๆ แบบนี้ กลมๆ หรือว่าเป็นแท่งแบบนี้ แต่รู้สึกว่าเนี่ยมันเป็นสิ่งที่ฉันปั้นเอง แล้วฉันมั่นใจในก้อนดินน้ำมันก้อนนี้ มันจะต้องมีคนสักคนหนึ่งหรือใครสักกลุ่มหนึ่งที่ชอบในผลงานของฉัน โดยที่เราไม่ต้องไปแคร์ว่าอีก้อนดินน้ำมันเนี้ยจะต้องถูกใจทุกคน แต่มันคือสิ่งที่เราทำ ก็คือมั่นใจในตัวเอง ทำตัวของเรา ไอ้ต้นทุนที่เราได้มาเนี่ยทำให้มันดีที่สุดในเวอร์ชั่นของเรา&nbsp;Q: การมีคนมองเห็นในสิ่งที่คุณทำอยู่มันสำคัญยังไงบ้างA: จริงๆ ก็สำคัญประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์นะคะ คือเวลาที่เราทำอะไรขึ้นมา ถ้าเกิดว่ามันเป็นสิ่งที่เราคิดว่ามันสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาได้ หรือว่ามีประโยชน์ต่อตัวเขาได้ ก็คือก็เป็นเรื่องที่ดี เพราะฉะนั้น 50 เปอร์เซ็นต์เนี่ยก็อยากจะให้คนเห็น แล้วก็คนรู้สึกว่าอยากจะทำตาม อย่างเบทำคลิปออกกำลังกาย ก็อยากจะให้คนได้ดูได้ลองทำดู แต่ว่าอีก 50 เปอร์เซ็นต์มันก็อยู่ที่เราแล้วว่าเรามีความสุขกับมันแค่ไหน อย่างเวลาที่เบทำแต่ละคลิปมา เราไม่ได้ตั้งใจเลยว่าคลิปนี้จะต้องดัง คลิปนี้จะต้องคนดูเยอะมากๆ แต่แค่รู้สึกว่าเราทำและเรามีความสุข คนที่เห็นผ่านไปผ่านมา เขาอาจจะไม่ได้ลองทำดู แต่เวลาเขาแล้วดูเขารู้สึกถึงความสุขของเราที่เราได้ทำ มันก็มีผลต่อตัวเขาที่สักวันหนึ่งเขาอาจจะลองเปิดใจแล้วก็ทำตามดูก็ได้ ดังนั้นก็คิดว่า 50 กับ 50 เปอร์เซ็นต์ค่ะ หนึ่ง เราแฮปปี้กับสิ่งที่เราทำ เราเห็นผลงานของเราเอง กับอีกครึ่งหนึ่งก็คืออยากจะให้คนได้เห็นแล้วก็อยากจะให้มัน impact ต่อตัวเขาด้วยค่ะ<img src="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE06ugf84WzPbX24pCZkCj4kYe9vA1.png" data-id="101334" data-url="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE06ugf84WzPbX24pCZkCj4kYe9vA1.png" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib" data-pin-me-only="true"><img src="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE0zwIQQMwaqTl5w4gnVmkDf4e9vA1.png" data-id="101334" data-url="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE0zwIQQMwaqTl5w4gnVmkDf4e9vA1.png" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"><img src="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE08tAvHlVtSFpk2MaNzzKXAAe9vA1.png" data-id="101334" data-url="https://media.thairath.co.th/image/kyWueknsjxgX0MepORdE08tAvHlVtSFpk2MaNzzKXAAe9vA1.png" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib">

แคมเปญ MIRROR50 การเฉลิมฉลองให้กับ 50 รายชื่อบุคคลและองค์กรแห่งปีที่ก้าวข้ามความกลัวให้กลายเป็นพลังขับเคลื่อนในด้านต่างๆ แก่สังคม ด้วยความเชื่อมั่นที่จะ ‘เป็น’ ตัวเอง

(ม่วน) จอยกับปัจจุบัน อย่ากังวลกับอนาคตที่ยังไม่เกิด I ลำไย ไหทองคำ 


นับว่าเป็นค่ำคืนสุดทรงพลังที่เราได้เห็นการรวมตัวกันของเอเนอร์จี้บวกที่ดีมากๆ กับการเกิดขึ้นของงาน ‘MIRROR50’ โปรเจ็กต์ครั้งยิ่งใหญ่ที่ MIRROR Thailand ขอเฉลิมฉลองให้กับบรรดา 50 รายชื่อตัวบุคคลและองค์กรผู้ขับเคลื่อนสังคมด้วยสิ่งที่กำลังทำ เพื่อนำไปสู่การสร้างแรงบันดาลใจและการรับรู้ใหม่ๆ ผลักดันให้เกิดความเปลี่ยนแปลงด้านต่างๆ ในสังคม

ตอนนี้แหละ เริ่มเลย! ภาพบรรยากาศงาน ‘MIRROR50 POWER of NOW’ โปรเจ็กต์ที่เฉลิมฉลองให้กับ 50 รายชื่อผู้สร้างการเปลี่ยนแปลง เพื่อส่งต่อพลังให้ทุกคนในสังคม

'คุณเฟิร์น-อติภาย์ิ คงคาลัย' สาวนักธุรกิจผู้ก่อตั้งแบรนด์ ATIPA Shop แบรนด์แฟชั่นไทย ที่นิยามตัวเองว่าเป็น ‘สายฝอ’ อย่างชัดเจน ด้วยการออกแบบเสื้อผ้าที่ชวนให้ผู้หญิงทุกคนกล้าที่จะแต่งตัวเซ็กซี่ แซ่บๆ อย่างมั่นใจ ไม่ใช่เพื่อผู้ชาย แต่เป็นเพื่อความสุขของพวกเธอเอง 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Influencer

Mirror 50 : เบเบ้-ธันย์ชนก exercise idol ที่อยากให้ทุกคนมีความมั่นใจที่สะท้อนออกมาจากการรักตัวเอง

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

MIRROR TEAM

RELATED

HOT TOPICS