บางครั้งมนุษย์ก็ยกข้ออ้างต่างๆ ขึ้นมาให้รู้สึกไม่ผิดมากในการหาความสุขแบบเร่งด่วน

Instant Gratification การคว้าความสุขแบบเร่งด่วน ที่มักเกิดในคนเศร้า อาจส่งผลเสียระยะยาวได้

รู้ดีว่ากินเค้กชิ้นโตตอนกลางคืนมันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เราเครียดตอนนี้ ไม่กินตอนนี้ ให้กินตอนไหน รู้ดีว่าช็อปปิ้งโหดขนาดนี้ บิลบัตรเครดิตมาเมื่อไรเตรียมตัวรับความช็อกได้เลย แต่ช่วงนี้ชีวิตเศร้าเหลือเกิน เอาน่า ถือว่าซื้อของขวัญให้ตัวเอง คงไม่แย่เท่าไรมั้ง หรือแม้กระทั่งรู้ดีว่า การกลับไปคืนดีกับแฟนเก่าที่เลิกกันอย่างย่ำแย่ จะทำให้ใจพังซ้ำซาก แต่คืนนี้เหงาจัง ใจพังก็ยอม บางครั้งมนุษย์เราก็เลือกจะคว้าความสุขแบบเร่งด่วน หรือที่เรียกว่า ‘Instant Gratification’ เพื่อฮีลใจในทันที และเลือกจะหยิบยกข้ออ้างต่างๆ ขึ้นมาให้รู้สึกไม่ผิดมากในการทำพฤติกรรมเหล่านั้นที่บางทีอาจไม่ดีต่อสุขภาพกาย และสุขภาพใจในระยะยาว ถามว่ามีบางอย่างที่ทำเลยแล้วมีความสุขทันที แต่ไม่มีผลเสียระยะยาวไหม เราว่ามี แต่บางครั้งการติดนิสัยต้องทำเลยเดี๋ยวนี้โดยไม่คิดถี่ถ้วนเสียก่อนกับทุกอย่าง บางคนก็อาจจะไปนั่งกุมขมับ เครียดหนักกว่าเดิมในอนาคตได้เหมือนกัน ซึ่งดูเหมือนว่าคนที่มีสภาพจิตใจอยู่ในช่วงอ่อนแอ หรือมีปัญหาทางสุขภาพจิตเป็นทุนเดิมนั้นมีแนวโน้มจะหาความสุขเร่งด่วนมากกว่า เพราะความสุขสำหรับบางคนนั้นสำคัญต่อการดำเนินชีวิต และการมาบอกให้ ‘รอ’ ก็เป็นเรื่องยากสำหรับบางคน ดร.นิค เอิร์ลลีย์ (Dr Nick Earley) หัวหน้าแผนกจิตวิทยาขององค์กรด้านบริการสุขภาพจิต Happence กล่าวว่า คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตมักจะ ‘รอ’ บางสิ่งที่พวกเขาพึงพอใจได้น้อยกว่า เขากล่าวกับ Metro.co.uk ว่า “หากใครสักคนรู้สึกเศร้าใจ สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่สมองของเราประมวลผลสิ่งต่างๆ โดยเฉพาะสมองส่วนหน้า (prefrontal cortex) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ การแก้ไขปัญหา และความจำ” “อาการซึมเศร้าส่งผลต่อความจำ และสมาธิของคุณ มันอาจทำให้เรานึกย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาก่อนหน้าได้ยาก ในตอนที่คุณเคยรอความสุขอย่างช้าๆ และคุณก็ได้เห็นประโยชน์ของมันมาแล้ว แต่มันก็ยากในบางครั้งสำหรับบางคนที่จะให้คิดถึงอนาคต เพราะความซึมเศร้ามันทำให้พวกเขาสิ้นหวัง และหมดทนทางเกี่ยวกับความสามารถในการปลดปล่อยตัวเองจากความท้าทายนี้” นี่จึงเป็นวิธีที่เคลือบความเจ็บปวดได้อย่างชั่วคราว แต่เมื่อสิ่งที่เคลือบนั้นหลุดกระจุยในตอนจบ คุณก็จะกลับมาเจ็บเหมือนเดิม เพราะความเจ็บปวดที่อยู่ข้างในยังไม่ได้ถูกแก้ไข หรือแย่กว่านั้นบางคนอาจติดหล่มความเศร้า และเลือกจะเสพติดความสุขชั่วคราวจนกระทบกับชีวิต ดร.นิค เสริมว่า บางคนอาจเลือกกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในปริมาณมากเกินไป เพราะนั่นจะช่วยเพิ่มพลังให้เราในระยะสั้น คือเดี๋ยวน้ันเลยนั่นแหละ แต่สุดท้ายมันก็จะทำให้พลังของเราหมดลงอยู่ดี และก่อปัญหาที่ตามมาระยะยาว หรืออย่างบางคนพึ่งพาแอลกอฮอล์ หรือยาเสพติดอย่างหนัก แน่นอนมันเกิดปัญหาตามมาแน่ๆ เราเลยมองว่าความสุขชั่วคราวในบางครั้งจึงอาจน่ากลัว และมันอาจจะกำลังปิดโอกาสของคุณในการหาความสุขจริงๆ ในชีวิตไปเลยก็ได้หากมีอะไรผิดพลาดเกิดขึ้นกับคุณ บทความหนึ่งเกี่ยวกับการหาความสุขชั่วคราวบนเว็บไซต์ของ Psychology Today ที่เขียนโดย ออสติน เพิร์ลมุตเตอร์ (Austin Perlmutter) แพทย์อายุรกรรม ระบุไว้ว่า เมื่อเราติดแน่นกับการแสวงหาการให้รางวัลอย่างรวดเร็วอย่างต่อเนื่อง เราเริ่มประสบกับการเพิ่มขึ้นของโดปามีนเป็นเวลานานก่อนที่เราจะได้รับรางวัลนั้นอีกด้วยซ้ำ และความอยากที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยโดปามีนก็จะมาถึงเราเร็ว เพียงแค่ขับรถผ่านร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดร้านโปรด หรือเห็นมันจากโทรศัพท์ ก็มากพอที่จะกระตุ้นความอยากอันทรงพลัง ทำให้การเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีความท้าทายมากขึ้น พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือเราเสพติดความอยาก จนมันเปลี่ยนมาเป็นพฤติกรรมส่วนตัวไปแล้ว และบางครั้งสำหรับบางคนมันก็ยากจะแก้ ถ้าติดแล้วน่ะนะ แล้วพอคุณติดมันแบบที่ว่ารู้ว่าผิด แต่ก็พร้อมกระโจนเข้าใส่ทุกครั้ง มันก็เป็นอะไรที่ท็อกซิกกับชีวิตพอสมควร เราอาจจะต้องมาทบทวนตัวเองกันว่าความต้องการจริงๆ ของเราคืออะไร เราอยากจะฮีลใจตัวเองจากความเครียด ซึ่งความเครียดนั้นมาจากอะไร ถ้าความเครียดนั้นมันคอนโทรลได้ด้วยการหาอะไรสนุกทำอย่างเร่งด่วน โดยคุณคิดแล้วว่าจะไม่ทำให้ตัวเองเดือดร้อนในภายภาคหน้า เราว่าการหาความสุขเร่งด่วนมันก็มีประโยชน์ของมันอยู่ อย่างน้อยมันก็ปลอบประโลมเราได้ไม่มากก็น้อย แต่ที่สำคัญความสุขนั้นต้องไม่ทำร้ายทั้งตัวคุณเอง และคนอื่น แต่ถ้าการหาความสุขฉาบฉวยนั้นมอบความทุกข์ให้คุณในระยะยาว นั่นอาจไม่เรียกว่าความสุขที่แท้จริง เพราะมันคงทำให้คุณเครียดหนักกว่าเดิมเป็นแน่ อาจจะลองโดยการนอนคิดว่าจะทำสิ่งนั้นดีไหมสักสองวัน แล้วค่อยทำถ้าคิดว่ามันไม่ได้เกิดผลเสียระยะยาว หรือลองทำความสุขฉาบฉวยบางอย่างที่คิดว่ามันไม่ได้เกิดผลเสียมากขนาดนั้นก่อน ไม่ก็กำหนดระยะเวลาให้ตัวเองไปเลยว่าจะปล่อยใจให้เป็นอิสระกับการหาความสุขฉาบฉวยได้มากที่สุดกี่วัน เช่น บางคนอกหัก ก็ขอเมาให้เละไปเลย 2 วัน แล้วหลังจากนี้จะกลับมาเป็นคนเดิม หรือขอกินแหลกสัปดาห์หนึ่งเต็มๆ และหลังจากนั้นจะกลับมารักตัวเอง เป็นการหาบาลานซ์ตรงกลางที่ไม่หักดิบกันจนเกินไป สำคัญที่สุด หากสุดท้ายไม่ว่าคุณจะรอความสุขอย่างช้าๆ แต่มันก็ยังไม่มา หรือหาความสุขตอนนี้เลย แต่ระยะยาวก็ไม่มีความสุขอยู่ดี นั่นหมายถึงว่าความทุกข์ในใจคุณยังไม่ถูกแก้ คุณอาจจะต้องหาต้นตอของความทุกข์ และค่อยๆ ปลดล็อกตัวเองจากความรู้สึกนั้น การมีเพื่อน หรือคนที่คอยให้คำปรึกษาอาจทำให้คุณรู้สึกไม่โดดเดี่ยวเพิ่มขึ้น หรือถ้าหาทางออกไม่ได้จริงๆ การปรึกษาจิตแพทย์เพื่อพูดคุยอย่างเปิดอกถึงบาดแผลในใจ ก็อาจทำให้คุณใจเบาลงได้ อย่าลืมว่าคุณมีคุณค่าในตัวเองเสมอแม้คุณจะเคยคิดว่าคุณไม่เหลือคุณค่าเลยก็ตาม เราขอส่งกำลังใจให้ทุกคนผ่านมันไปได้ไวๆ นะ อ้างอิง: <a href="https://metro.co.uk/2021/10/31/how-instant-gratification-is-harming-your-mental-health-15509720/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://metro.co.uk/2021/10/31/how-instant-gratification-is-harming-your-mental-health-15509720/</a>&nbsp; <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-modern-brain/201909/the-real-issue-instant-gratification" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-modern-brain/201909/the-real-issue-instant-gratification</a>&nbsp;

หากเลือกได้ เราคงอยากให้ผีเกย์อย่าง ‘ตี่ตี๋’ (พีพี กฤษฏ์) ในหนัง ‘ซองแดงแต่งผี’ ได้มีความสุขและปลดล็อกทุกความรู้สึกตั้งแต่เขายังมีชีวิตอยู่ เพราะสิ่งที่ทำให้มนุษย์ทุกคนอยู่ร่วมกันได้ จริงๆ ง่ายมาก ถ้าทุกคนรู้จักเห็นอกเห็นใจกัน และใจกว้างพอที่จะ ‘รับฟัง’ กันมากขึ้น

มากกว่าหนังตลก ‘ซองแดงแต่งผี’ เป็นหนังชีวิต ที่ชวนให้ทุกคนใจกว้างต่อคน ‘ทุกเพศ’ ตอนที่ยังมีชีวิตอยู่

“ฉันก็แค่มนุษย์คนนึงที่มีจิตใจเช่นกัน ฉันอึดอัด ฉันติดแหง็ก ไม่น่าเลย เกลียดตัวเอง” เป็นคำสารภาพของซูเปอร์สตาร์ เซเลน่า โกเมซ (Selena Gomez) ที่ก็รู้สึกเหมือนกับเราๆ กับกราฟชีวิตที่เราได้เห็นเธอตั้งแต่การเป็นดาราเด็ก นักร้องเพลงฮิต คู่รักขวัญใจมหาชน ไปจนถึงมนุษย์ที่หัวใจแตกสลาย อารมณ์ซึมเศร้า โรคแพ้ภูมิตัวเอง ผู้ก่อตั้งแบรนด์เครื่องสำอางค์ ผู้ก่อตั้งมูลนิธิที่สนับสนุนการรักษาจิตใจ จนถึงการหมั้นหมายกับคนรักที่ช่วยกันผลักดันอัลบั้มใหม่ล่าสุดอย่าง I said I love you first

รักเก่า รักใหม่ มิตรภาพ การเติบโต ส่วนผสมอันกลมกล่อมใน I said I love you first อัลบั้มที่สร้างด้วยหัวใจของ Selena Gomez ที่มีคนรักอย่าง Benny Blanco เป็นโปรดิวเซอร์

America's Sweetheart หรือ ‘หวานใจอเมริกัน’ ใช้อธิบายถึงบุคคลสาธารณะและโดยทั่วไปแล้วมักเป็นผู้หญิงที่เป็นที่รักและที่ชื่นชมของประชาชน มีบุคลิกนอบน้อมอ่อนโยน ดูเข้าถึงง่าย และไม่มากก็น้อย มันมีวงเล็บล่องหนที่หมายถึงการไม่แสดงความเห็นขัดแย้งใคร สุภาพ หัวอ่อนและว่าง่ายด้วยด้วย

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

Instant Gratification การคว้าความสุขแบบเร่งด่วน ที่มักเกิดในคนเศร้า อาจส่งผลเสียระยะยาวได้

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

PATCHSITA PAIBULSIRI

RELATED

HOT TOPICS