ไมโตฟาจี้ (Mitophagy) คือการ Recycle แหล่งสร้างพลังงาน หรือจะเรียกว่า ดีท็อกซ์แหล่งสร้างพลังงานในเซลล์ก็ได้ ซึ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ ทำให้เซลล์ไม่อ่อม พร้อมทำหน้าที่ ถ้าเซลล์นั้นคือเซลล์ผิว ผิวเราก็จะเปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ ไม่อ่อมแก่

ไม่ใช่แค่ร่างกายที่ต้องการ ‘Energy’ เพื่อทำงาน แต่ ‘เซลล์ผิว’ ก็ต้องการพลังงานเช่นกัน! ชวนรู้จัก ‘Mitophagy’ กระบวนการเติมพลังเซลล์ให้ผิวฉ่ำโกลว์ด้วยการรีไซเคิลและดีท็อกซ์เซลล์ให้กลับมาสดใส ไม่ยม ไม่อ่อม

ไม่ใช่แค่ร่างกายที่ต้องมีพลัง มี Energy เพื่อทำงาน ทำ Activities ต่างๆ เซลล์ผิวของเราเขาก็ต้องการพลังงานเช่นกัน&nbsp;ซึ่งแหล่ง ‘สร้างพลังงาน’ หรือโรงไฟฟ้าภายในเซลล์ เขามีชื่อว่า ‘ไมโตคอนเดรีย’ (Mitochondria)ในแต่ละเซลล์ รวมถึงเซลล์ผิว มีไมโตคอนเดรียมากมาย ทำหน้าที่เบิร์นน้ำตาลและไขมัน ที่เรากินเพื่อสร้างพลังงาน ซึ่งเซลล์ผิวใช้พลังงานเหล่านั้นกับเรา เพื่อทำกิจกรรมอันหลากหลาย ตั้งแต่ สร้างคอลลาเจน อีลาสติน เพื่อให้ผิวเด้ง เต่งตึง อ่อนเยาว์ และสร้างเซลล์ใหม่ ทดแทนเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ รวมถึงผลัดผิว เพื่อให้ผิวอุดมไปด้วยเซลล์เปี่ยม Energy&nbsp;โดยเฉพาะ ความ Glass Skin ที่หลายๆ คนอยากมีบนผิว จำเป็นอย่างยิ่งที่เซลล์ต้องใช้พลังงานในการกำจัดเซลล์เก่าที่ตายแล้วออกไป แล้วสร้างเซลล์ใหม่ที่สมบูรณ์กว่าขึ้นมา เพราะ Glass Skin คือการกระจายของแสง เมื่อตกกระทบผิว เสมือนการสะท้อนแสงของกระจกเงา ซึ่งจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพื้นผิวมีความเรียบเนียนสม่ำเสมอในระดับ Micro&nbsp;แต่ไมโตคอนเดรียในเซลล์ เขาไม่ได้อยู่ยั้งยืนยง เขาพังได้ จากบรรดาอนุมูลอิสระ ไม่ว่าจากไลฟ์สไตล์ และแสง UV&nbsp;เมื่อไมโตคอนเดรียเริ่มอ่อม ร่างกายเราจะเริ่มทำการ Clearance Sale คือทำการทำลาย และสร้างไมโตคอนเดรียสดๆ ใหม่ๆ ขึ้นมา กระบวนการนี้เรียกว่า ไมโตฟาจี้ (Mitophagy)&nbsp;ชื่อคุ้นๆ มั้ยคะ? มันคล้ายๆ กับ ออโตฟาจี้ (Autophagy) ที่ร่างกายกำจัดเซลล์เสื่อมสภาพ แล้วทำการสร้างเซลล์สดใหม่ขึ้นมาทดแทน&nbsp;ไมโตฟาจี้ คือการ Recycle แหล่งสร้างพลังงาน หรือจะเรียกว่า ดีท็อกซ์แหล่งสร้างพลังงานในเซลล์ก็ได้ ซึ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ ทำให้เซลล์ไม่อ่อม พร้อมทำหน้าที่ ถ้าเซลล์นั้นคือเซลล์ผิว ผิวเราก็จะเปล่งปลั่ง อ่อนเยาว์ ไม่อ่อมแก่ นั่นเองแล้วถ้าเราปล่อยให้ร่างกายมีแต่ไมโตคอนเดรียพังๆ สะสมไปเรื่อยๆ ไม่มีไมโตฟาจี้ล่ะ? สิ่งที่เกิดขึ้นคือ เซลล์จะอ่อม เพราะแหล่งสร้างพลังงาน หรือไมโตคอนเดรีย มันอ่อมค่ะ แล้วพอเซลล์อ่อม ไม่มี Energy การสร้างคอลลาเจน การทำให้เซลล์อิ่มฟู ฉ่ำโกลว์ Glass Skin ก็เกิดได้ยาก เพราะเหล่านั้นล้วนต้องใช้พลังงานมากกว่านั้น เมื่อเซลล์อ่อม เซลล์อาจมีสภาพที่ไม่ตาย แต่ก็ไม่ทำประโยชน์ใดๆ แถมกรีดร้องเป็นการอักเสบเรื้อรังด้วยซ้ำ เซลล์นั้นคือ ซอมบี้เซลล์ (Senescent Cells) ซึ่งจะกรีดร้องเป็นการอักเสบ ทำให้เซลล์ยิ่งอ่อม ยิ่งแก่เข้าไปอีก จนในเชิง Longevity เราเรียกการอักเสบที่นำไปสู่การแก่ของเซลล์ว่า Inflammaging&nbsp;เพราะฉะนั้น ถ้าเราสามารถมีไมโตฟาจี้ กำจัดไมโตคอนเดรียพัง และสร้างตัวใหม่ได้ เซลล์เราจะกลับมามีพลัง และทำให้เราอ่อนเยาว์ได้แล้วจะทำอย่างไร เพื่อรักษาไมโตคอนเดรีย เติมพลังให้เซลล์ผิว?เราสามารถทำได้ผ่านไลฟ์สไตล์ที่ Healthy ไม่ว่าจะเป็น การกิน การนอน ออกกำลังกาย จัดการความเครียด และความสัมพันธ์ที่ดีแต่ชินนี่อยากยกตัวอย่าง โมเลกุลหนึ่ง ที่พูดถึงมากในสาย Beauty นั่นก็คือ Urolithin-A&nbsp;Urolithin-A เขามีความสามารถในการช่วยไกด์เซลล์เราให้จัดการกับไมโตคอนเดรียที่พัง เปิดทางให้เซลล์สร้างไมโตคอนเดรียชุดใหม่ที่สดและทรงพลังขึ้นมาแทน กล่าวคือ Urolithin-A กำลังกระตุ้นให้ร่างกายเรามี Mitophagy ค่ะอย่างที่บอก เมื่อเซลล์มีพลัง ได้เติมพลัง เซลล์จะสร้างสิ่งต่างๆ เพื่อให้ผิวเราอิ่มฟู ฉ่ำโกลว์ ไร้ริ้วรอย และจริงๆ แล้วร่างกายเราก็สามารถสร้าง Urolithin-A อยู่แล้ว ผ่านจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้เราค่ะUrolithin-A เขาไม่ได้มีในอาหารที่เรากินนะ แต่ผลไม้อย่าง ผลทับทิม ถั่ววอลนัท หรือตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี่และราสเบอร์รี่ มีสารที่เรียกรวมๆ ว่า โพลีฟีนอล (Polyphenols) อย่าง Ellagitannins และ Ellagic Acid&nbsp;ซึ่งสารเหล่านี้เป็นโมเลกุลใหญ่ ร่างกายเราย่อยได้ไม่สมบูรณ์ แต่บรรดา Probiotics ในลำไส้ (ตระกูล Gordonibacter, Ellagibacter และ Ruminococcaceae) เขาจะสนุกสนานกับการย่อยและเปลี่ยนสารพวกนี้เป็น Urolithin-A&nbsp;พูดง่ายๆ ก็คือ สารเติมพลังเซลล์ Urolithin-A เป็นผลผลิตจาก Probiotics ผ่านการย่อยสารในถั่วและผลไม้ข้างต้น เราเรียกอาหารแบบนี้ว่า Prebiotics เพราะเป็นอาหารของบรรดา Probiotics และเรียกผลผลิตจาก Probiotics ที่เป็นประโยชน์ต่อเซลล์และร่างกายว่า Postbiotics ซึ่งมีมากมายในร่างกายเรา โดยหนึ่งในนั้นก็คือ Urolithin-Aอย่างไรก็ตาม มีคนเพียงประมาณ 30–40% ของประชากรเท่านั้น ที่มีจุลินทรีย์เฉพาะกลุ่มนี้ในลำไส้เพียงพอที่จะเปลี่ยนอาหารที่กินเป็น Urolithin-A ได้ในระดับที่มีนัยสำคัญ ส่วนคนอีกกว่า 60% กินทับทิมไปเท่าไหร่ก็แทบไม่เกิด Urolithin-A เลย นี่คงเป็นเหตุผลที่วงการสกินแคร์และอาหารเสริม Longevity สกัดหรือสังเคราะห์ Urolithin-A ตรงๆ&nbsp;ไม่ใช่แค่ Urolithin-A นะ ที่เราต้องพึ่งน้องๆ Probiotics โมเลกุลต้านอนุมูลอิสระในบลูเบอร์รี่ ที่ชื่อว่า Anthocyanins ก็ต้องให้ Probiotics ย่อย ถึงจะดูดซึมไปสร้างความอ่อนเยาว์ให้เราได้เหมือนที่ชินนี่เคยเขียนไว้ในบทความแรกของคอลัมน์ Inner Beauty ที่ว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะไส้” คราวนี้คงต้องเสริมเพิ่มเติมอีกนิดว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามและทรงพลังเพราะไส้” ค่ะอ้างอิง:<a href="https://www.nature.com/articles/s41392-023-01503-7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.nature.com/articles/s41392-023-01503-7</a><a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996911002572" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996911002572</a><a href="https://www.nature.com/articles/s41467-025-56266-2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.nature.com/articles/s41467-025-56266-2</a><a href="https://link.springer.com/article/10.1186/s12866-024-03626-5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://link.springer.com/article/10.1186/s12866-024-03626-5</a><a href="https://www.cell.com/trends/molecular-medicine/fulltext/S1471-4914(21)00118-0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.cell.com/trends/molecular-medicine/fulltext/S1471-4914(21)00118-0</a>

หากในอดีตอาชีพนางแบบอาจถูกมองว่ามีอายุขัยจำกัด และการเป็นแม่มักถูกตั้งคำถามว่าจะกระทบกับเส้นทางอาชีพหรือไม่ วันนี้รันเวย์ Victoria’s Secret ได้บอกเราว่า ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างการเป็นแม่กับการเป็นนางแบบ เพราะการมีลูกไม่ได้ทำให้ความสามารถ ความฝัน หรือคุณค่าของพวกเธอลดน้อยลงแม้แต่นิดเดียว

ตัวแม่ ตัวมารดา ตัวคลอดบุตร ตัวจริง!!
13 สาวสวยที่เป็นทั้งคุณแม่ในชีวิตจริง และนางฟ้า VS บนรันเวย์ Victoria’s Secret 2026 ที่สะท้อนว่าผู้หญิง
สามารถทำทุกบทบาทได้อย่างทรงพลัง

แบรนด์ Valentino ทำรันเวย์โชว์ในห้องสมุด Sainte-Geneviève แห่งมหาวิทยาลัยปารีส และแขกที่มาร่วมชมก็จะต้องพกหนังสือมาจากบ้าน โดยต้องเป็นเล่มที่คิดว่าควรได้มีคนอ่านมัน เพราะท้ายที่สุดหนังสือเหล่านี้จะถูกส่งต่อให้กับห้องสมุด

แฟชั่นโชว์ในห้องสมุด ที่ทุกคนต้อง ‘พกหนังสือ’ ติดมือมาด้วย! Valentino SS27 รันเวย์โชว์ที่เล่นกับแนวคิดเรื่อง Anti-library

The Refined Rebel: เมื่อมรดกช่างฝีมือ 4 เจเนอเรชันของ CHAVANA โคจรมาพบตัวตนอันขบถอย่างมีชั้นเชิงใน ‘THE CAMOUFLAGE’ โดย O THONGTHAI

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Beauty

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

Shinny Pimlapas

RELATED

HOT TOPICS