ในทุกๆ วัน เราทุกคนต่างมีภารกิจหรือเช็กลิสต์มากมายที่จำเป็นต้องทำ แล้วในบรรดาสิ่งเหล่านั้น เราได้ทำเพื่อตัวเองบ้างหรือเปล่า? ใน 1 วัน เรามีเวลาให้ตัวเองมากน้อยแค่ไหนกัน? MIRROR จึงรวบรวม 7 กิจกรรมและสถานที่น่าสนใจประจำเดือนกรกฎาคม ซึ่งจะทำให้ทุกคนได้หยุดพักจากเรื่องราวรอบตัว และหันกลับมามีเวลาให้ตัวเองอย่างแท้จริง

Monthly Wellness Picks ‘Me Time’ สำหรับเดือนนี้ไปทำอะไรกันดี? อัปเดตกิจกรรมและสถานที่ประจำเดือน ก.ค. ที่จะทำให้เราได้มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้น

ในทุกๆ วัน เราทุกคนต่างมีภารกิจหรือเช็กลิสต์มากมายที่จำเป็นต้องทำ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานให้ทันเดดไลน์ การเสนอโปรเจกต์ให้ตรงใจลูกค้า การทำหน้าที่ลูกที่ดี หรือการหาเลี้ยงครอบครัว แล้วในบรรดาสิ่งเหล่านั้น เราได้ทำเพื่อตัวเองบ้างหรือเปล่า? ใน 1 วัน เรามีเวลาให้ตัวเองมากน้อยแค่ไหนกัน? 3 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง 1 ชั่วโมง หรือไม่มีเลย…MIRROR จึงรวบรวม 7 กิจกรรมและสถานที่น่าสนใจประจำเดือนกรกฎาคม ซึ่งจะทำให้ทุกคนได้หยุดพักจากเรื่องราวรอบตัว และหันกลับมามีเวลาให้ตัวเองอย่างแท้จริง เพื่อดูแลใจและกายของเราให้ดียิ่งขึ้น เพราะไม่มีใครอีกแล้วที่จะดูแลเราได้ดีเท่าตัวเราเอง<h2><img src="https://media.thairath.co.th/image/1s1a2hIPPQqwbX9CCsPU8rNwxLspMSw5PevjAccqAq3oBmEe9vA1.png" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"></h2><h2>CHÂTEAU DE KÉRASTASE: PILATES DE BALLERINE</h2>สัมผัสเสน่ห์ของ Pilates de Ballerine คลาสพิลาทิสที่ผสมผสานศาสตร์ Ballet Movement หรือศิลปะบัลเลต์ เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว พัฒนาการทรงตัวและความสมดุลของร่างกาย พร้อมเพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยปรับบุคลิกภาพให้สง่างามยิ่งขึ้นในทุกการเคลื่อนไหววันที่ 25 ก.ค. 2569 เวลา 09.00–14.30 น.สถานที่: Benedict Studioจำกัดเพียง 200 ท่าน ลงทะเบียนได้ที่ <a href="https://forms.gle/qtwaFjdMAyDuk4MR8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://forms.gle/qtwaFjdMAyDuk4MR8</a>&nbsp;รายละเอียดเพิ่มเติม: <a href="https://www.instagram.com/p/DaXsRdrmdAT/?img_index=1" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/p/DaXsRdrmdAT/?img_index=1</a>&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/Ps7FsoSGop1V2Bs1a2hkdaGedGhEzlbFtec71HFedlEW9K9Ygse9vA1.jpeg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"><h3>LOVE IN THE UNIVERSE รักที่สุดในจักรวาล</h3>ออกเดินทางสำรวจความหมายของ ‘ความรัก’ ผ่านนิทรรศการ ‘LOVE IN THE UNIVERSE รักที่สุดในจักรวาล’ Immersive Love Experience โดย OCEAN LIFE ไทยสมุทรประกันชีวิต ซึ่งจะพาผู้ชมไปสำรวจมิติของความรักในแต่ละช่วงชีวิต และค้นหาคำตอบของคำถามที่ว่า “ใครคือคนที่คุณควรรักที่สุด?” เพราะทุกความสัมพันธ์ล้วนมีคุณค่าและความหมาย เปรียบเสมือนดวงดาวนับไม่ถ้วนที่โคจรอยู่ภายในจักรวาลเดียวกันวันที่ 4 ก.ค. - 2 ส.ค. 2569 เวลา 10.00–20.00 น.สถานที่: RCB Galleria 5 ชั้น 3 ริเวอร์ ซิตี้ แบงค็อกเข้าชมฟรี ลงทะเบียนได้ที่ <a href="https://hellobooku.com/loveuniverse" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://hellobooku.com/loveuniverse</a>&nbsp;รายละเอียดเพิ่มเติม: <a href="https://www.facebook.com/share/p/1BifG1gdHa/" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.facebook.com/share/p/1BifG1gdHa/</a>&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/LylSvJp1V2qdocndD9FqmdemPsTeoOY8g9A1143HFDUJOIe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"><h3>DATING RIDE &amp; DEEP TALK</h3>กิจกรรมสำหรับคนโสดที่อยากรู้จักผู้คนใหม่ๆ ในบรรยากาศที่เป็นธรรมชาติ ไม่กดดัน และได้เป็นตัวของตัวเอง โดยเริ่มต้นเช้าวันหยุดด้วยการปั่นจักรยานชมธรรมชาติที่บางกะเจ้า ต่อด้วยกิจกรรม Deep Talk by Grab n Grow ที่จะช่วยสร้างบทสนทนาที่มีความหมาย พร้อมกิจกรรม DIY Painting (ไม่บังคับ) สำหรับผู้ที่อยากใช้เวลาสร้างสรรค์และทำความรู้จักกันต่อในบรรยากาศสบายๆวันที่ 18 ก.ค. 2569 เวลา 07.00 – 12.00 น.สถานที่: สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ บางกระเจ้า ปอดแห่งกรุงเทพ&nbsp;จำกัดจำนวนผู้เข้าร่วมเพียง 40 คน โดยมีค่าเข้าร่วม 450 บาท / ท่านรายละเอียดเพิ่มเติม: <a href="https://www.instagram.com/p/DafRjfmASqK/?img_index=1" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/p/DafRjfmASqK/?img_index=1</a>&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/XP5aDwvIs1a2hpcIIE3VcVCC0hUcd0udabp1V28ll7wxclWs1a2h5oe9vA1.png" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"><h3>SOUND MEDITATION</h3>ในโลกที่วุ่นวายและเร่งรีบ จนบางครั้งเราอาจจะไม่ได้มีเวลาหยุดพักอย่างแท้จริง อยากชวนมาปล่อยความตึงเครียดกับคลาส SOUND MEDITATION เพียงแค่หลับตาลง และฟังคลื่นเสียง ก็ช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจจากภายใน ทำให้เรากลับไปพร้อมความสงบและพลังงานที่ดีวันที่ 18 และ 25 ก.ค. 2569 เวลา 18.30 - 19.30 น.สถานที่: Libi Homeที่นั่งมีจำนวนจำกัด ราคา 790 บาทจองคลาสล่วงหน้าได้ที่ Line : @libipilatesรายละเอียดเพิ่มเติม: <a href="https://www.instagram.com/p/DaSEI9VpmfF/" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/p/DaSEI9VpmfF/</a>&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/aqHp1V2ilrQJJyiKbCgHJmBK2TM7t0EnVPV8Bfz1pseAz4e9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"><h3>RakDok Floral Weeks | ดอกไม้กระจายยิ้ม</h3>สำหรับใครที่ชื่นชอบดอกไม้ อยากชวนให้มาเดินเล่นและบันทึกความทรงจำสุดพิเศษในงาน ‘RakDok Floral Weeks | ดอกไม้กระจายยิ้ม’ ที่รวบรวมทั้งเทศกาลดอกไม้ ศิลปะ และวิถีชุมชนไว้ในงานเดียว พร้อมถ่ายทอดเรื่องราวผ่านผลงานศิลปะจากดอกไม้ถึง 20 ชิ้น ท่ามกลางบรรยากาศ บรรยากาศสุดคลาสสิกของตลาดเก่าหัวตะเข้วันที่ 4 ก.ค. – 2 ส.ค. 2569 เวลา 10.00 - 18.00 น.สถานที่: ตลาดเก่าหัวตะเข้เข้าชมฟรีรายละเอียดเพิ่มเติม: <a href="https://www.facebook.com/share/p/1JLBpi4z33/" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.facebook.com/share/p/1JLBpi4z33/</a>&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/3iwi4sXHWxlP1c7yyxGqikrdCUTmGaMFs5BFZLL4wrUe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"><h3>Mirror Book Club: หนังสือฮีลใจ ในวันที่โลกสมาธิสั้น</h3>อีเวนต์ที่ชวนทุกคนหยุดพัก ถอดปลั๊กจากโลกออนไลน์ แล้วมา ‘ทวงคืนสมาธิ’ กอบกู้ความสงบภายใน ผ่านการล้อมวงพูดคุยกับเหล่านักเขียนหญิง พร้อมทั้งแลกเปลี่ยน ‘ประโยคกอบกู้จิตวิญญาณ’ จากหนังสือเล่มโปรด และแบ่งปันทริกการเลือกหนังสือ ก่อนที่จะนั่งอ่านหนังสือด้วยกัน ท่ามกลางการบรรเลงไวโอลินสดในรูปแบบ Sound HealingTalk Session: The Page We Turn ร่วมพูดคุยกับเหล่านักเขียนหญิง ได้แก่&nbsp;- ดุจดาว วัฒนปกรณ์: Founder บริษัท Empathy Sauce และ SOULSMITH / นักจิตบำบัดด้วยศิลปะการเคลื่อนไหว / ผู้เขียนหนังสือ ON EMPATHY, กำลังภายใน, ON RESPECT- ฉัตรรวี เสนธนิสศักดิ์: บรรณาธิการ / นักแปล และนักเขียนอิสระ / ผู้เขียนหนังสือ Luna Lunatic&nbsp;- กันตพร สวนศิลป์พงศ์: นักจิตวิทยาการปรึกษา / ผู้ร่วมก่อตั้ง MasterPeace / ผู้เขียนหนังสือ Dawn : ชั่ววูบเข้าใจชีวิตเหมือนแสงที่ริมขอบฟ้า- ศุภาวรรณ คงสุวรรณ์: รองบรรณาธิการบริหาร The101.world และผู้เขียนหนังสือ เพศสะพรั่ง&nbsp;วันที่ 19 ก.ค. 2569 เวลา 14.00 - 17.00 น.สถานที่: William Warren Library (ห้องสมุดวิลเลียม วอร์เรน)รายละเอียดเพิ่มเติม: <a href="https://www.instagram.com/p/DamjCFzoOoz/?img_index=1" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/p/DamjCFzoOoz/?img_index=1</a>&nbsp;<img src="https://media.thairath.co.th/image/pbyzBaMtAD3fFSDn4QMmcstfDM2ormU9hZs1a2hOPUEEaDYe9vA1.jpg" style="width: auto;" class="fr-fic fr-dib"><h3>ENBAR: SIP &amp; SAGE</h3>สำหรับใครที่ชอบนั่งชิลล์ยามค่ำคืน เราอยากชวนไปบาร์เล็กชอร์ที่ ENBAR เพราะนอกจากจะได้ชนแก้ว จิบเครื่องดื่มแล้ว ยังมีกิจกรรม SIP &amp; SAGE ให้ได้นั่งฟังเรื่องราวความรู้ด้านต่างๆ นับตั้งแต่การสำรวจตัวเอง ภาพยนตร์ การแสดง ปรัชญา ดาราศาสตร์ การพูด ไปจนถึงภาษาศาสตร์วันที่ 17, 18 และ 25 ก.ค. 2569สถานที่: EN BAR, the hub phahol-ariที่นั่งมีจำนวนจำกัด และมีค่าใช้จ่าย 499 บาท (ฟรีเครื่องดื่ม 1 แก้ว)รายละเอียดเพิ่มเติม: <a href="https://www.instagram.com/p/DZ-EjBDj3qP/?img_index=1" rel="noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/p/DZ-EjBDj3qP/?img_index=1</a>&nbsp;

จริงๆ แล้ว การทำ ‘Junk Journal’ หรือ ‘สมุดบันทึกขยะ’ ก็เป็นการเขียนไดอารี่รูปแบบหนึ่ง เพียงแค่เปลี่ยนจาก ‘ตัวอักษร’ มาเป็น ‘สิ่งของ’ แทน เช่น การหยิบเอาสิ่งของกระจุกกระจิกที่ได้จากการท่องเที่ยวมาแปะไว้รวมกัน เพื่อบันทึกว่าทริปนี้มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ซึ่งนอกจากจะช่วยเก็บรักษา ‘ความทรงจำ’ ณ ช่วงเวลาหนึ่งแล้ว ยังทำให้เราได้ปลดปล่อยไอเดียความคิดสร้างสรรค์อย่างอิสระและไร้กฎเกณฑ์

‘Junk Journaling’ การบันทึกเรื่องราวความทรงจำ ณ ช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิตผ่าน ‘สิ่งของ’ และ ‘เศษขยะ’ ที่ไม่ใช้แล้ว งานอดิเรกที่ทำให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ มองเห็นคุณค่าของความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน พร้อมทั้งช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

กลับมาโอบกอดตัวเองและก้าวข้าม Trauma ในจิตใจที่ ‘Yatra Trauma Centre’ กระบี่ พื้นที่ปลอดภัยที่นักบำบัดพาฟื้นฟูแผลใจด้วยโปรแกรมบำบัดเฉพาะบุคคล พร้อมทำกิจกรรม Wellness ตั้งแต่ ฝึกลมหายใจ โยคะ มวยไทย และปั้นเซรามิก

แม้ประเด็นด้านสุขภาพจิตจะถูกบอกเล่ามาเนิ่นนานและบ่อยครั้ง แต่มันไม่เคยเป็นเรื่องเก่า ไม่ได้แปลว่าปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปแล้ว

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Wellness

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

จุฬาลักษณ์ เดชะ

RELATED

HOT TOPICS