หลังจากคลอดบุตร เซ็กซ์อาจกลายเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณแม่หลายคนนึกถึง ซึ่งเป็นเรื่องปกติธรรมดามาก ขณะเดียวกันถ้าอยากกลับมามีเซ็กซ์อีกครั้ง ก็ทำได้หากทำความเข้าใจกันมากพอ

การไม่อยากมีเซ็กซ์หลังคลอดเป็นเรื่องปกติ ไม่ควรถูกมองเป็น ‘เรื่องบกพร่อง’ ของคุณแม่

การเป็นแม่เป็นประสบการณ์ชีวิตที่นำมาซึ่งความท้าทายใหม่ๆ รวมถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่องเพศหลังจากการคลอดบุตร เซ็กซ์อาจกลายเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณแม่หลายคนนึกถึง เพราะหลายครั้งที่คุณแม่หลังคลอดต้องเผชิญกับภาวะไร้อารมณ์ทางเพศอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนั่นเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน ไม่ควรถูกนับว่าเป็น ‘ข้อบกพร่อง’ ที่จะนำไปสู่ข้ออ้างในการนอกใจโดยที่ฝ่ายภรรยาไม่ยินยอมให้เกิดขึ้น รวมถึงไม่ควรถูกทำให้กลายเป็นปัญหาในความสัมพันธ์ที่ทำให้คนเพิ่งคลอดต้องมานั่งกดดันเพียงลำพังในโอกาสนี้ เราจึงอยากพาคุณแม่หลังคลอดทุกคนเข้าสู่พื้นที่ปลอดภัย ร่วมสำรวจสาเหตุของภาวะเบื่อเซ็กซ์หลังคลอด พร้อมวิธีแก้ไข ให้คุณแม่หลังคลอดทุกคนได้อุ่นใจเมื่ออยากกลับมาเอนจอยกับเซ็กซ์อีกครั้งทำไมถึงอยากมีเซ็กซ์น้อยลง หรือไม่อยากมีเลยหลังจากคลอดลูก?เรามาดูกันว่า มีปัจจัยอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณแม่หลายคนมีความต้องการทางเพศลดลงหลังจากที่คลอดลูก&nbsp;เป็นแม่คนมันเหนื่อยนะ&nbsp;สำหรับปัจจัยแรก มาจากความเหนื่อยล้าในการดูแลเจ้าตัวเล็กตลอดทั้งวัน เพราะทารกแรกเกิดต้องได้รับการดูแลและความใกล้ชิดจากแม่อยู่ตลอดเวลา ดังนั้น เมื่อคุณแม่ช่วงเวลาว่างก็อยากพักและอยู่กับตัวเองมากกว่าฮอร์โมนของคุณแม่เปลี่ยนไปการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สมดุลในช่วงหลังคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคุณแม่ที่ให้นมลูก เนื่องจากมีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ซึ่งนั่นอาจทำให้เกิดอาการช่องคลอดแห้งร่วมด้วย นำไปสู่ความรู้สึกว่าร่างกายไม่พร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่าจะมีการใช้สารหล่อลื่นช่วย แต่ก็ไม่อาจกำจัดความรู้สึกไม่สบายกายให้หายไปได้รูปร่างของคุณแม่ไม่เหมือนเดิม&nbsp;เนื่องจากร่างกายของคุณแม่กำลังอยู่ในช่วงรอฟื้นตัวจากการคลอด และกระบวนการนั้นต้องใช้เวลา แม้ว่าทางการแพทย์จะอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากคลอดได้ 4-6 สัปดาห์ แต่คุณแม่หลายคนอาจกังวลว่าการมีเพศสัมพันธ์หลังจากคลอดจะทำให้รู้สึกเจ็บ คุณแม่หลายคนต้องใช้เวลาทำความรู้จักกับร่างกายที่เปลี่ยนไปของตนเองหลังคลอดใหม่อีกครั้ง ซึ่งสิ่งนี้อาจเต็มไปด้วยความรู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจ โดยความรู้สึกเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบทางใจอย่างมากต่อภาพลักษณ์ร่างกายของคุณแม่ และอาจทำให้คุณแม่หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ ไม่เซ็กซี่เหมือนเดิมภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของคุณแม่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบอย่างมากกับคุณแม่หลาย ๆ คน ซึ่งคุณแม่มือใหม่ 1 ใน 8 คน เผชิญกับอาการหนึ่งของโรคซึมเศร้าหลังคลอด (Postpartum Depression) คือการขาดความสนใจในกิจกรรมที่เคยสนใจ รวมไปถึงการมีเพศสัมพันธ์ด้วยคุณแม่ไม่พร้อมกับการท้องอีกครั้ง&nbsp;คุณแม่หลายคนยุ่งอยู่กับการเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก และยังไม่พร้อมจะตั้งครรภ์อีกครั้ง จึงทำให้ความต้องการทางเพศอาจลดลง แท้จริงแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เว้นไปอีกอย่างน้อย 18 เดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง แต่หากคุณแม่คนไหน อยากคลายความกังวล ก็แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาคุมกำเนิดหรือห่วงอนามัย เพื่อที่จะคลายความกังวลและช่วยให้มีเพศสัมพันธ์แบบไร้กังวลได้อีกครั้งถ้าอยากกลับมามีเซ็กซ์อีกครั้ง ต้องทำยังไง?หากคุณแม่หลังคลอดคนไหนรู้สึกว่าอยากกลับมาเอนจอยกับเซ็กซ์ได้เหมือนเดิม ลองมาดูวิธีเหล่านี้กันสร้างความมั่นใจและความพึงพอใจในรูปร่างของตัวเอง&nbsp;ในช่วงหลังคลอดเป็นเรื่องปกติอย่างมาก ที่คุณแม่จะรู้สึกไม่ดี ไม่คุ้นเคย อึดอัด ไม่สบายใจกับรูปร่าง อาจเริ่มจากการสร้างความมั่นใจตัวเอง ด้วยการค่อย ๆ ทำความรู้จักกับร่างกายใหม่ เน้นไปที่การดูแลสุขภาพมากกว่าสัดส่วน หรือค่อย ๆ เริ่มกลับมาดูแลตัวเองให้ใกล้เคียงกับสิ่งที่เคยทำก่อนหน้าที่จะตั้งท้อง โดยไม่เร่งรัดหรือกดดันตัวเองจนเกินไป&nbsp;สื่อสารกันอย่างเข้าใจการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญเสมอในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังคลอด แนะนำให้พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา พยายามแบ่งปันความรู้สึก ความต้องการ และความกังวลให้อีกฝ่ายได้รับรู้ พร้อมทั้งทำความเข้าใจร่วมกันถึงปัญหาที่เกิดขึ้นลองหาเวลาสำหรับเซ็กซ์หากทั้งคู่ตกลงร่วมกันแล้วว่า ยังมีความต้องการในการมีเพศสัมพันธ์ด้วยกันทั้งคู่ ให้หาเวลาที่ว่างตรงกัน หรืออาจเลือกกำหนดวันและช่วงเวลาที่คาดการณ์ว่าเป็นช่วงที่เจ้าตัวน้อยกำลังพักผ่อน มาใช้ในการทำกิจกรรมร่วมรัก&nbsp;เปลี่ยนบรรยากาศบ้างการเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการเปลี่ยนสถานที่ให้กับการมีเซ็กซ์ สามารถเพิ่มความรู้สึกตื่นเต้น ทำให้รู้สึกแตกต่างจากเดิมได้เป็นอย่างดี อย่าง การนอนรวมกันทั้งพ่อแม่ลูก ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สะดวกทั้งเรื่องสถานที่และเกิดความกังวล จนอาจทำให้การมีเซ็กซ์ไม่ราบรื่น เช่น มีปัญหาไม่มีอารมณ์ทางเพศ ไม่มีน้ำหล่อลื่น อวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือเกิดการหลั่งเร็วปรึกษานักเพศวิทยา หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคุณแม่หลังคลอดมือใหม่โปรดรู้ไว้ว่า ภาวะไม่มีอารมณ์ทางเพศหลังคลอด เป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ และเมื่อมีปัญหาสุขภาพเพศและความสัมพันธ์เกิดขึ้น แนะนำให้หันหน้ามาปรึกษานักเพศวิทยา หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อที่จะได้ประเมินอาการ หาสาเหตุ และแก้ปัญหาได้ตรงจุดต่อไป_Talk to PEACH พร้อมสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเรื่องเพศและความสัมพันธ์ให้กับทุกคน สามารถปรึกษานักเพศวิทยาแบบไม่เปิดเผยตัวตน ได้ที่ <a href="https://talktopeach.com/?utm_source=earn&utm_medium=mirror-thailand&utm_campaign=article-sex-after-pregnancy" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://bit.ly/44gU7CO</a>&nbsp;_อ้างอิง<a href="https://www.babycenter.com/baby/postpartum-health/is-it-normal-not-to-want-sex-after-having-a-baby_11804" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Is it normal to have no interest in sex after having a baby?</a><a href="https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/postpartum/sex-after-pregnancy-what-you-need-to-know" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sex after pregnancy: what you need to know</a><a href="https://puredesire.org/blog/moms-sex-2/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Moms &amp; Sex</a><a href="https://dame.com/blogs/sexual-wellness/5-things-i-learned-about-sex-after-becoming-a-mom" rel="noopener noreferrer" target="_blank">5 Things I Learned about Sex After Becoming A Mom</a>

“My clothes are pajamas, straight from the cold plunge” อีกหนึ่งท่อนที่คุ้นหูใครหลายคนจากเพลง Mantra ของ Jennie Kim ชวนให้เรานึกถึงไลฟ์สไตล์ของใครหลายคนโดยเฉพาะฝั่งตะวันตกที่เลือกจะดูแลตัวเองด้วย Cold Plunge หรือ ‘การแช่น้ำเย็นจัด’ เหมือนที่เจนนี่บอกเอาไว้ในเพลงว่าตอนกลางวันเธอจะสวมชุดพาจามาสบายๆ เพราะเพิ่งไปแช่น้ำเย็นมา นั่นก็เพื่อเตรียมร่างให้พร้อมสำหรับค่ำคืนอันสุดเหวี่ยงแบบสาวแอลเอชิคๆ

Cold Plunging like Jennie Kim! 
การแช่น้ำเย็นจัด เพื่อบูสต์อารมณ์และร่างกายกิจกรรมที่หลายคนหลงรัก รวมทั้งเจนนี่ คิม


เป็นไปได้ยากหรือแทบจะเป็นไปไม่ได้ ที่เราจะหาคนรักที่ได้ดั่งใจเรา 100% และหลายครั้งความคาดหวังที่สูงเกินไปเหล่านี้ก็สร้างความวุ่นวายใจในความสัมพันธ์หรือบางครั้งก็นำไปสู่การแตกหักทั้งที่จริงอาจยังมีจุดที่ต่างฝ่ายต่างปรับเข้าหากันได้ 

สร้างความสัมพันธ์ที่เฮลตี้ ไปกับหลัก 80/20คาดหวังสิ่งที่เราต้องการ
จากอีกฝ่าย 80% ส่วนอีก 20% 
เราต้องดีลกับตัวเอง

‘ดอกไม้’ ไม่เพียงเป็นสิ่งที่อยู่ในทุกช่วงเวลาของมนุษย์ ตั้งแต่ช่วงเวลาแห่งความสุข จนถึงช่วงเวลาของความโศกเศร้าสูญเสีย เป็นส่วนหนึ่งที่ผสมรวมอยู่ในทุกวัฒนธรรมและพิธีกรรม ดอกไม้ยังสามารถพาเรากลับมาเชื่อมต่อกับ ‘ภายใน’ และ ‘ใจ’ ของเราเองได้อย่างน่ามหัศจรรย์ 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Sex

การไม่อยากมีเซ็กซ์หลังคลอดเป็นเรื่องปกติ ไม่ควรถูกมองเป็น ‘เรื่องบกพร่อง’ ของคุณแม่

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

Talk to PEACH

RELATED

HOT TOPICS