Self-help Reparenting หรือการย้อนกลับไปดูแลตัวเองในวัยเด็กอีกครั้ง 

Self-help Reparenting ลองย้อนกลับไปกอดตัวเองในวัยเด็กสักหน่อยมั้ย

บางครั้งเรื่องร้ายที่เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็ก ต่อให้เวลาผ่านไปนานแค่ไหน มันก็ยังส่งผลกับเราอยู่ดี ไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกดาวน์กับเรื่องนั้นเป็นครั้งคราว แต่มันยังทำให้เรามีนิสัยบางอย่างที่แก้ไม่หาย เช่นการไม่ไว้ใจคนอื่น หรือไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ในชีวิตให้เฮลธ์ตี้ได้ ฯลฯ และหนึ่งในวิธีที่ที่หลายคนเลือกใช้เพื่อคลี่คลายตัวเองจากปมในวัยเด็กก็คือ Self-help Reparenting หรือการย้อนกลับไปดูแลตัวเองในวัยเด็กอีกครั้งก่อนอื่นต้องบอกว่า Reparenting เป็นวิธีการทางจิตวิทยาที่ถูกคิดขึ้นมาตั้งแต่ช่วงปี 1960s โดยนักจิตบำบัดชื่อ ฌาคคี ลี ชิฟฟ์ (Jacqui Lee Schiff) โดยวิธีของเธอนั้นค่อนข้างสุดโต่งจนกลายเป็นข้อถกเถียงในแวดวงจิตวิทยา โดยเธอให้คนไข้ที่มีปมในวัยเด็กมาอาศัยอยู่กับเธอเป็นปีๆ เพื่อพูดคุย-จำลองสถานการณ์ในวัยเด็กและเลี้ยงดูพวกเขาใหม่จริงๆ ทั้งให้นอนหนุนตัก หรือลูบหัว แล้วพูดคุยปลอบโยน เพื่อหวังจะลบบาดแผลเก่าๆ ให้หายไปวิธีการนี้ถูกท้วงติงหลายข้อ เช่นยังไม่มีการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนว่านักจิตบำบัดคนนั้นๆ ควรหรือไม่ควรทำอะไรบ้าง สามารถก้าวล้ำไปในจิตใจหรือเรื่องส่วนตัวแล้วแก้ไขมันมากน้อยแค่ไหน และที่สำคัญก็ยังไม่มีงานวิจัยรองรับว่าวิธีการนี้จะสามารถปรับแก้ลักษณะนิสัยบางอย่างของคนไข้ได้จริงๆ &nbsp;เวลาผ่านไป Reparenting ได้ถูกพัฒนาไปอีกหลายรูปแบบ และหนึ่งในนั้นคือ Self-help Reparenting ที่คนทั่วไปสามารถลองทำเองได้ โดยราเชล โอนีลล์ (Rachel O’Neill) นักจิตบำบัดในสหรัฐอเมริกากล่าวว่า “จริงๆ แล้วการบำบัดแบบ Reparenting ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญเป็นคนทำ แต่อย่างไรก็ตาม เทคนิก self-help ก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถลองนำไปทำเองได้”&nbsp;วิธีการง่ายๆ อย่างแรกคือเราลองนึกถึงตัวเองในวัยเด็ก ว่าตอนนั้นเราต้องการอะไร ขาดอะไร หรือกระทั่งเคยทำอะไรที่ผิดพลาด แล้วพูดคุยสื่อสารกับตัวเองในวัยเด็กคนนั้น หลายคนเลือกใช้วิธีหา ‘ตุ๊กตา’ มาแทนตัวเองในวัยเด็ก ไม่ว่าจะเป็นตุ๊กตาจริงๆ หรือสัตว์เลี้ยง เพื่อพูดคุยกับสิ่งนั้น บางครั้งอาจลองสลับให้ตัวเราเป็นตัวเองในวัยเด็กและถามไถ่สิ่งที่เคยอยากรู้ในช่วงเวลานั้นออกมาอีกครั้ง แล้วลองให้คำตอบกับตัวเองดูก็ได้มีคนที่ลองทำวิธีนี้แล้วพบว่าสามารถคลี่คลายตัวเองได้ แม้จะเป็นแค่ในช่วงระยะเวลาหนึ่งก็ตาม แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ถ้าพบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นกับเราในวัยเด็กนั้นเป็นเรื่องใหญ่เกินไป หรือเป็นบาดแผลที่เกินรับไหว เราแนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดมากกว่าการแก้ไขด้วยตัวเองนะ วิธี Reparenting แบบ self-help อาจจะช่วยได้แค่นิดหน่อยเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยได้ดีกว่าแน่ๆ&nbsp;

Undoing คือคอนเซปต์โดย ซิกมุนด์ ฟรอยด์ บิดาแห่งจิตวิเคราะห์ และต่อยอดโดย อันนา ฟรอยด์ ลูกสาวผู้เป็นนักจิตวิเคราะห์เช่นกัน ใช้อธิบายการทำดีเพื่อลบล้าง กลบฝัง หรือชดเชยความผิดให้ตัวเองรู้สึกผิดน้อยลง

Undoing การทำดีเพื่อไถ่โทษต่อคนรัก ที่หลายครั้งอาจไม่ได้เฮลตี้ เมื่อมาพร้อมความคาดหวังว่าอีกฝ่ายต้องยกโทษให้ทันทีและไม่มีสิทธิรื้อฟื้นเรื่องนี้อีก

Dry January เป็นชาเลนจ์งดเหล้าเพียง 31 วัน ตลอดเดือนมกราคม ที่เริ่มต้นขึ้นจริงจังในปี 2013 โดยองค์กรการกุศลสัญชาติอังกฤษ Alcohol Change UK ที่มีพันธกิจอยากให้คนตระหนักรู้ถึงอันตรายและความน่ากังวลต่างๆ จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

‘Dry January’ ชาเลนจ์งดเหล้าตลอดเดือนมกราคม เพื่อฟื้นฟูร่างกายบูสต์เอเนอร์จี้รับปีใหม่ และชวนทบทวนข้อดีของการกินเหล้าให้น้อยลง

จากผลสำรวจล่าสุดในปีนี้ที่พบว่าคนเจนฯ Z กำลังมองหาความรักโรแมนติกและความสัมพันธ์ที่จริงจังยั่งยืนมากกว่าความสัมพันธ์แบบฉาบฉวย โดยเฉพาะในโลกทุกวันนี้ที่พวกเขารู้สึกว่าทั้งไม่แน่นอนและไม่มั่นคง เทรนด์ของการเดตที่ถูกพูดถึงมากที่สุดในเวลานี้ จึงอาจไม่ใช่การเดตที่จำเป็นต้องมีองค์ประกอบของ Love at first sight หรือจะต้องเกิดสปาร์กไฟแล่บกันก่อนเสมอไป

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

Self-help Reparenting ลองย้อนกลับไปกอดตัวเองในวัยเด็กสักหน่อยมั้ย

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

SERENE

RELATED

HOT TOPICS