ใครที่ยังรักร่างกายตัวเองไม่ไหว ลองมองร่างกายตัวเองอย่างเป็นกลางดูก็ได้นะ

Body neutrality เมื่อการคิดบวกมันยาก ให้มองร่างกายตามความเป็นจริง

เคยมองร่างกายตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกไม่ชอบบ้างมั้ย? เมื่อเกิดความรู้สึกนี้ ก็มักจะได้ยินเสียงในหัวสร้างความรู้สึกดีกับเรือนร่างของตัวเองด้วยวิธี Body Positivity เสมอ (มองร่างกายในเชิงบวก รู้สึกดีไปกับสิ่งที่เห็น หรือคอยบอกตัวเองว่าฉันสวย)&nbsp;บางคนเลือกใช้วิธีคิดนี้แล้วได้ผล แต่บางคนกับรู้สึกกลับยากเย็นแสนเข็ญเหลือเกิน วันนี้เราเลยอยากชวนทุกคนมารู้จักอีกหนึ่งวิธีคิดนั่นคือการมองร่างกายตัวเองอย่างเป็นกลาง หรือ Body Neutrality พิจารณาที่ความรู้สึกจริงๆ และฟังก์ชั่นของร่างกายมากกว่ารูปลักษณ์ภายนอก&nbsp;Body Neutrality เป็นชุดความคิดใหม่ที่ฝั่งตะวันตกเริ่มพูดกัน เมื่อมองว่า Body Positivity นั้นไม่เวิร์ก หรือกระทั่งท็อกซิก เพราะคนที่ไม่ชอบร่างกายตัวเองจริงๆ กลับกลายเป็นว่าไม่รักตัวเอง วิธีคิดอีกแบบเลยเกิดขึ้ด้วยการเสนอให้เราลองยอมรับร่างกายของตัวเองตามสถานะภาพที่เป็นอยู่ปัจจุบัน ถ้ารักพุงย้อยๆ ของตัวเองไม่ได้ก็ไม่ต้องฝืน แค่ยอมรับมัน และหากตัดสินใจจะเปลี่ยนแปลงก็เมื่อมันเริ่มส่งผลต่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่เพราะมันดูไม่สวยในสายตาใครหรือกระทั่งในสายตาตัวเองแล้วเราจะเริ่มต้นมองร่างกายตัวเองอย่างเป็นกลางได้ยังไง? คงไม่มีสิ่งไหนดีไปกว่าการเริ่มต้นจากตัวเอง การรู้สึกอย่างเป็นกลางต่อร่างกายของตัวเองนั้น เราไม่จำเป็นต้องเร่งรีบให้มันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ปล่อยให้ความรู้สึกเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติจะดีกว่า ให้โอกาสตัวเองได้ค่อยๆ สื่อสารกับร่างกาย เช่น รับรู้ว่าร่างกายของเราทำงานได้ดีอย่างไรบ้าง&nbsp;“แขนของฉันแข็งแรงแล้ว” (แม้จะยังมีส่วนที่ย้อยอยู่บ้าง) “ร่างกายฉันยืดหยุ่นได้ดี” (แม้จะมียังมีเซลลูไลท์ให้เห็น) และก็รับรู้ด้วยว่าร่างกายของเรามีส่วนไหนบ้างที่ทำงานได้ไม่ดี จากนั้นอาจลองกำจัดอารมณ์หรือความรู้สึกแย่ด้วยการยอมรับความจริงให้ได้แบบไม่ต้องพยายาม รวมไปถึงการเริ่มทำกิจกรรมรักตัวเองต่างๆ เมื่อรู้สึกดีกับกิจกรรมนั้นเท่านั้น ไม่ใช่เกิดจากแรงกดดันจากภายนอกในขณะเดียวกันการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เคร่งคัดกับตัวเองจนเกินไป มีช่วงเวลาให้ได้ลิ้มรสขนมหวานบ้างก็เป็นเรื่องที่สำคัญ รับฟังเสียงของร่างกายตัว ให้ตัวเองได้สนุกสนานกับกิจกรรมที่ทำ และรู้สึกเหนื่อยล้าหมดแรงในวันที่ใช้ร่างกายมาอย่างหนักด้วย เพราะท้ายที่สุดแล้วการได้ให้เวลากับตัวเอง สำหรับการเปลี่ยนแปลงความคิดแบบอย่าง หรือนิสัยการมองร่างกายในแง่ดีแบบผิดๆ ไปสู่มุมมองอย่างเป็นกลางหรือดีต่อใจของเรา มันเปลี่ยนไม่ได้เพียงชั่วข้ามคืนสำหรับใครที่พยายามมองร่างกายตัวเองในแง่บวกแล้วกลายเป็นทุกข์แทน ลองมองร่างกายตัวเองอย่างเป็นกลางดูก็ได้นะ&nbsp;

‘Hand Fetish’ เมื่อมือของคนรักหรือคู่นอนช่างเย้ายวนใจและเซ็กซี่โดนใจเสียเหลือเกิน เพราะ ‘มือ’ เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำหรับบางคนมันสามารถเร้าอารมณ์ และกระตุ้นความต้องการทางเพศได้ 

Hand Fetish ความคลั่งไคล้ ‘มือ’ ของคนรักหรือคู่นอน ที่ปลุกเร้าอารมณ์ผ่านการลูบ จับ เลีย จูบ หรือแค่มอง ก็ทั้งเสวและเสร็จได้

ริวตะ วาตานาเบะ (Ryuta Watanabe) คือชายชาวญี่ปุ่นวัย 36 ปี ที่ได้รับฉายา ‘God of Marriage’ หรือเทพเจ้าแห่งการแต่งงาน เพราะเขามีภรรยาถึง 4 คน มีแฟนสาวอีก 2 คน มีลูกไปแล้ว 10 คน และตั้งเป้าไว้อย่างแน่วแน่ว่าจะมีลูกให้ได้ถึง 54 คน! 

ความรักของหนุ่มญี่ปุ่น ‘Ryuta 
Watanabe’ ผู้มีภรรยา 4 คน แฟน 2 คน 
โดยที่สาวๆ ทุกคนเลือกออกไปทำงาน ส่วนเขาขอเป็นพ่อบ้าน ดูแลบ้าน ดูแลลูกเอง!

“My clothes are pajamas, straight from the cold plunge” อีกหนึ่งท่อนที่คุ้นหูใครหลายคนจากเพลง Mantra ของ Jennie Kim ชวนให้เรานึกถึงไลฟ์สไตล์ของใครหลายคนโดยเฉพาะฝั่งตะวันตกที่เลือกจะดูแลตัวเองด้วย Cold Plunge หรือ ‘การแช่น้ำเย็นจัด’ เหมือนที่เจนนี่บอกเอาไว้ในเพลงว่าตอนกลางวันเธอจะสวมชุดพาจามาสบายๆ เพราะเพิ่งไปแช่น้ำเย็นมา นั่นก็เพื่อเตรียมร่างให้พร้อมสำหรับค่ำคืนอันสุดเหวี่ยงแบบสาวแอลเอชิคๆ

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

Body neutrality เมื่อการคิดบวกมันยาก ให้มองร่างกายตามความเป็นจริง

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

WANNIPA JUNPUDSA

RELATED

HOT TOPICS