นักวิชาการยืนยันว่าความเป็นเพอร์เฟคชันนิสต์ไม่ดีต่อสุขภาพจิต และถึงขั้นส่งผลกับการตัดสินใจฆ่าตัวตาย

Perfectionism ที่ใครมองว่าดี อาจย้อนกลับมาส่งผลร้ายให้ตัวเรา

ต่อให้ใครจะบอกว่าคนเราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบก็ได้ แต่รอบตัวเราก็ยังเต็มไปด้วยสิ่งเร้าที่ทำให้คนอยากเพอร์เฟ็กต์ และคนจำนวนไม่น้อยต้องกลายเป็น ‘เพอร์เฟ็กชันนิสต์’ ทั้งโดยตั้งใจและไม่ได้ตั้งใจ แน่นอนว่าการรักความสมบูรณ์แบบนี้ช่วยผลักดันเรา แต่ขณะเดียวกันมันก็ทำร้ายเราได้เหมือนกันผศ.โธมัส เคอร์ราน (Thomas Curran) แห่ง The London School of Economics and Political Science (LSE) ยืนยันว่าความเป็นเพอร์เฟคชันนิสต์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิต และร้ายถึงขั้นส่งผลกับการตัดสินใจฆ่าตัวตายมีงานวิจัยที่พบว่ากว่าครึ่งของคนที่ฆ่าตัวตายเป็นเพอร์เฟ็กชันนิสต์ โดยมีสาเหตุมาจากสิ่งที่คาดหวังไม่เป็นไปตามเป้าหมาย แม้ในบางครั้งจะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ยังมีการศึกษาอื่นๆ อีก ที่พบว่า การฆ่าตัวตายของวัยรุ่น กว่า 33% มาจากความคาดหวังในตัวเองมากเกินไป ทั้งเรื่องการเรียน การงาน ความรัก และครอบครัวนอกจากนี้ยังมีแง่มุมที่ความเป็นเพอร์เฟ็คชันนิสม์ส่งผลกับผู้หญิงโดยเฉพาะด้วย จากข้อสังเกตของคนที่ทำงานกับผู้หญิงเก่งมาแล้วนับหมื่นคน พบว่าพวกเธอเกือบทั้งหมดถูกดึงรั้งไว้ด้วยความเป็นเพอร์เฟ็คชั่นนิสต์แอนนา เบรลส์ฟอร์ด (Anna Brailsford) ซีอีโอ แห่งองค์กร Code First Girl ประเทศอังกฤษ คือบุคคลที่คอยส่งเสริมให้ผู้หญิงไอทีมีโอกาสทำงานในบริษัทใหญ่ๆ เช่น Google, Goldman Sachs หรือ Bank of America ฯลฯ และเทรนผู้หญิงมาแล้วกว่า 28,000 คน เธอพบว่าสิ่งที่คอยดึงรั้งผู้หญิงเก่งๆ หลายคนเอาไว้คือความคาดหวังให้ทุกอย่างเพอร์เฟ็คต์ คนเหล่านั้นกลัวผิดพลาด คอยย้ำทำแต่สิ่งที่อยู่ตรงหน้าจนกว่ามันจะเป็นไปตามที่คาดหมายและไม่สามารถก้าวไปทำสิ่งอื่นต่อไปได้แม้ตอนนี้จะมีผู้หญิงที่เติบโตในสายไอทีมากขึ้น แต่ก็ยังมีเพียงส่วนน้อยที่สามารถก้าวไปอยู่ในตำแหน่งสูงๆ และเบรลฟอร์ดก็พบว่าเมื่อเวลาที่ผู้หญิงกดดันตัวเองเป็นมากๆ และเผชิญกับความล้มเหลว พนักงานหญิงก็มักจะมูฟออนได้ช้ากว่าผู้ชาย&nbsp;สำหรับทางออก เธอเลยเสนอว่าเราจำเป็นต้อง ‘ให้อภัยตัวเอง’ เร็วขึ้น และให้ความสำคัญกับความสมบูรณ์แบบน้อยลง Mirror Thailand เองก็มีทิปส์เล็กๆ น้อยๆ สำหรับใครที่อยากพักจากการต้องเพอร์เฟ็คสุดขีดและพอได้หายใจหายคอกันบ้าง นั่นก็คืออย่าพยายามควบคุมสิ่งที่เกินความสามารถ : &nbsp;เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดและเหนือความควบคุมสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ดังนั้นถ้าเราทำเต็มที่แล้วแต่ยังมีอะไรที่ไม่เป็นไปตามคาดหวัง ก็คงต้องปล่อยให้มันเป็นไปตามนั้น และรู้จักปล่อยวางให้เป็นอย่าปล่อยให้ตัวเองอดนอนนานเกินไป : หลายครั้งเราก็อยากทำงานตรงหน้าให้เสร็จจนลืมไปว่าร่างกายก็มีขีดจำกัด เพอร์เฟ็คชันนิสต์หลายคนอดนอนจนส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งเป็นปัญหาพื้นที่ฐานที่ทุกคนรู้อยู่ แต่ยังทำไม่ได้ เราเลยขอเป็นอีกเสียงเชียร์ให้คุณลองทำมันให้สำเร็จนะ

คุณสมบัติของคนที่มีอารมณ์ขันในตัวเองโดยธรรมชาติจนทำให้คนรอบข้างยิ้มออกได้ในหลายสถานการณ์แม้วันนั้นฝ่ายตรงข้ามจะกำลังเครียดอยู่ก็ตาม นั่นถือเป็นสกิลชั้นดีที่ช่วยประคองแทบจะทุกความสัมพันธ์

คนที่ตลกขนาดนี้…เป็นของคุณนะ! การประคองความรักด้วย ‘Sense of Humor’ เมื่ออารมณ์ขันที่เข้าขา คือยาชั้นดีในความสัมพันธ์

แบรนด์ถุงยางอนามัยเยอรมันอย่าง BILLY BOY และ เอเจนซี่โฆษณา Innocean Berlin ออก ‘CAMDOM’ หรือ ‘ถุงยางอนามัยดิจิทัล’ ครั้งแรกของโลก เพื่อป้องกันการถูกแอบถ่ายจากสมาร์ทโฟน

ครั้งแรกของโลกกับ ‘CAMDOM’ ถุงยางดิจิทัล ที่เป็นแอปฯ บล็อกกล้องและไมค์บนสมาร์ทโฟน ป้องกันการถูกแอบถ่ายโดยไม่ยินยอมขณะมีเซ็กซ์

ในเดือนฮัลโลวีนแบบนี้ การดูหนังผีหรือหนังประเภทสยองขวัญให้เข้ากับบรรยากาศของเทศกาลก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมท่ีน่าสนใจเหมือนกัน แต่การจะเปิดดูสิ่งที่เรียกว่าหนังผีหรือหนังสยองขวัญสักเรื่องสำหรับคนที่กลัวผีเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้วนั้นก็อาจไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย ไม่ว่าจะเลือกไปดูในโรง หรือดูอยู่ที่บ้านก็ต้องอาศัยจิตใจที่แข็งแกร่งพอสมควร และหลายครั้งความหลอนในหนังก็อาจทำเรากลัวเกินกว่าจะต้านทานคนเดียวไหว ฮัลโลวีนปีนี้เราอ่านเจอทิปส์น่าสนใจจาก New York Times ที่จะช่วยให้นักดูหนังผี (แต่ก็กลัวผี) สู้กลับความหลอนนั้นได้ เพื่อให้การดูหนังผีไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป และไม่แน่นะ อาจค้นพบว่าหนังผีหรือหนังสยองขวัญนี่แหละคือทางที่ใช่สำหรับเราก็ได้! 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Mind

Perfectionism ที่ใครมองว่าดี อาจย้อนกลับมาส่งผลร้ายให้ตัวเรา

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

KIMBEEL

RELATED

HOT TOPICS