อาจมีหลายคนไม่รู้ว่าปวดท้องเมนส์อาจเป็นปัญหาสุขภาพที่ทำให้ปวดท้องรุนแรงได้จริงๆ

หยุดทำงาน เพราะปวดท้องเมนส์ อาการวันนั้นของเดือนหรือการแสดง

ใครเคยเป็นน่าจะเข้าใจดี กับการปวดท้องเมนส์อย่างหนักหน่วงจนแทบลุกไม่ไหว ต้องขาดเรียนหรือลางาน แต่ใครที่ไม่เคย ต่อให้เป็นผู้หญิงด้วยกันก็ตาม อาจยังแอบสงสัยอยู่นิดๆ ว่าการปวดมัน “ขนาดนั้นเลยเหรอ” หรือมันเป็นแค่ข้ออ้างของผู้หญิงบางคนหรือเปล่านะ? เราลองมาดูกันจากการสำรวจเล็กๆ ด้วยการสอบถามผู้หญิงวัยทำงาน (อายุ 25-35 ปี) จำนวน 10 คน มีจำนวน 8 คนที่มักจะปวดท้องประจำเดือนในช่วง 1-2 วันแรก โดยมี 5 คน ที่ต้องลางานทุกวันแรกของประจำเดือน เนื่องจากมีอาการปวดท้องหนักจนลุกไปทำงานไม่ไหว รวมไปถึงมีอาการท้องเสีย อ่อนเพลีย ปวดตัว และ 1 คนในนั้นมีอาการคลื่นไส้อาเจียน และเป็นลมคาห้องน้ำร่วมด้วย ส่วนอีก 2 ใน 10 คนมีอาการปวดท้องบ้างเป็นบางเดือนเท่านั้น &nbsp;การปวดท้องเวลามีประจำเดือนเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่ทางการแพทย์เขาแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ก็คือแบบปฐมภูมิ (ปวดแบบทั่วไป) กับแบบทุติยภูมิ (ปวดเพราะปัญหาสุขภาพ) ซึ่งข้อหลังนี่แหละที่เราควรต้องพูดถึง เพราะมันเป็นสัญญาณของโรคและอันตรายกว่าที่คิด การปวดแบบปฐมภูมิ เกิดจากการที่ร่างกายผลิตสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) มากเกินไป ซึ่งปกติแล้วเวลามีเมนส์ สารนี้จะหลั่งออกมาเพื่อกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว เลือดจะได้ไหลออกมาได้สะดวกขึ้น แต่พอสารนี้มีมากเกินไป มดลูกก็บีบตัวมากจนเกิดอาการปวดตามมาส่วนการปวดแบบทุติยภูมิ มีสาเหตุตั้งแต่ 1.) ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ ที่เกิดจากการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ 2.) เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซึ่งจะทำให้ปวดท้องน้อยอย่างรุนแรง และส่งผลให้มีลูกยาก 3.) ปากมดลูกตีบ ส่งผลให้เลือดไหลลำบากและเกิดแรงกดในมดลูก 4.) เนื้องอกนอกมดลูก ซึ่งถึงจะไม่ใช่เนื้อร้าย แต่ก็ส่งผลต่ออาการปวดแบบรุนแรงและเรื้อรังดังนั้นแล้ว ถ้าใครปวดประจำเดือนแบบผิดปกติอาจต้องสังเกตตัวเองเพิ่มนะ เช่นถ้ากินยาแล้วไม่หาย หรือเพิ่งมาปวดมากๆ หลังอายุ 25 หรือบางครั้งมีไข้ร่วมด้วย อาจต้องปรึกษาแพทย์ดูแล้วล่ะ&nbsp;นอกจากปัจจัยเรื่องสุขภาพกายแล้ว ความเครียดก็ส่งผลกับการปวดท้องเมนส์ด้วยเหมือนกัน มีงานวิจัยที่ชี้ว่าความเครียดสามารถเพิ่มโอกาสหรือความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนได้ และจากการสำรวจทั่วประเทศฮังการีในปี 2008 พบว่าผู้หญิงที่อยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่กดดันมาก จะประสบกับอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีความมั่นคงในงานต่ำ&nbsp;อย่างนี้เราก็น่าจะสรุปได้แล้วเนอะว่าแต่ละคนมีโอกาสที่จะปวดท้องเมนส์ มาก-น้อย ต่างกันออกไปด้วยปัจจัยต่างๆ คนที่ปวดจนทนไม่ไหวก็ใช่ว่าจะเป็นการแสดงเสมอไป ทีนี้สำหรับใครที่ปวดท้องเมนส์มากๆ เราก็มีวิธีบรรเทาอาการมาแนะนำกันในเบื้องต้น เช่น นอกจากกินยาแล้ว ยังสามารถใช้วิธีอื่นๆ อย่างวางถุงน้ำร้อนบนหน้าท้อง หรือนวดเบาๆ เป็นวงกลมบริเวณท้องน้อยเพื่อช่วยลดอาการปวด นอกจากนี้อาจต้องฝึกการหายใจ เพราะการหายใจที่ถูกวิธีมีส่วนช่วยลดอาการปวดได้บ้างเล็กน้อย รวมถึงการดูแลตัวเองให้ดีด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยเช่นกัน

“My clothes are pajamas, straight from the cold plunge” อีกหนึ่งท่อนที่คุ้นหูใครหลายคนจากเพลง Mantra ของ Jennie Kim ชวนให้เรานึกถึงไลฟ์สไตล์ของใครหลายคนโดยเฉพาะฝั่งตะวันตกที่เลือกจะดูแลตัวเองด้วย Cold Plunge หรือ ‘การแช่น้ำเย็นจัด’ เหมือนที่เจนนี่บอกเอาไว้ในเพลงว่าตอนกลางวันเธอจะสวมชุดพาจามาสบายๆ เพราะเพิ่งไปแช่น้ำเย็นมา นั่นก็เพื่อเตรียมร่างให้พร้อมสำหรับค่ำคืนอันสุดเหวี่ยงแบบสาวแอลเอชิคๆ

Cold Plunging like Jennie Kim! 
การแช่น้ำเย็นจัด เพื่อบูสต์อารมณ์และร่างกายกิจกรรมที่หลายคนหลงรัก รวมทั้งเจนนี่ คิม


หมาโกลเด้นรีทรีฟเวอร์หลายตัว ถูกฝึกและได้รับการรับรองให้เป็น ‘สุนัขบำบัด’ ที่ทำงานควบคู่กับเจ้าของและนักบำบัด เพื่อปลอบประโลมใจผู้คนที่กำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากต่างๆ

ต้าวโกลเด้นรีทรีฟเวอร์ กับบทบาท ‘สุนัขบำบัด’ ผู้เยียวยา เติมรอยยิ้ม และปลอบประโลมใจผู้คนให้ผ่านพ้นทุกความเจ็บปวดไปได้

ในเดือนฮัลโลวีนแบบนี้ การดูหนังผีหรือหนังประเภทสยองขวัญให้เข้ากับบรรยากาศของเทศกาลก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมท่ีน่าสนใจเหมือนกัน แต่การจะเปิดดูสิ่งที่เรียกว่าหนังผีหรือหนังสยองขวัญสักเรื่องสำหรับคนที่กลัวผีเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้วนั้นก็อาจไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลย ไม่ว่าจะเลือกไปดูในโรง หรือดูอยู่ที่บ้านก็ต้องอาศัยจิตใจที่แข็งแกร่งพอสมควร และหลายครั้งความหลอนในหนังก็อาจทำเรากลัวเกินกว่าจะต้านทานคนเดียวไหว ฮัลโลวีนปีนี้เราอ่านเจอทิปส์น่าสนใจจาก New York Times ที่จะช่วยให้นักดูหนังผี (แต่ก็กลัวผี) สู้กลับความหลอนนั้นได้ เพื่อให้การดูหนังผีไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอีกต่อไป และไม่แน่นะ อาจค้นพบว่าหนังผีหรือหนังสยองขวัญนี่แหละคือทางที่ใช่สำหรับเราก็ได้! 

MOVIN’ON

CULTURE

SELF

STYLE

VDO

CONVERSATION

MIRROR50

PR-NEWS

Health

หยุดทำงาน เพราะปวดท้องเมนส์ อาการวันนั้นของเดือนหรือการแสดง

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้

Author

WANNIPA JUNPUDSA

RELATED

HOT TOPICS